হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
উরু চর্বি .... এটি আমাদের বেশিরভাগ মহিলারা খুব শীঘ্রই পরিত্রাণ পেতে চান এমন একটি বিষয়। উরু ফ্যাট সেই সংক্ষিপ্ত স্কার্ট, গরম শর্টস এমনকি একটি বিকিনি ফ্ল্যান্ট করা শেষ করে।
যদি আপনার কুৎসিত চেহারার সেলুলাইট হারাতে আপনার খেলাটি সঠিক ডায়েট এবং একটি ছোট্ট ওয়ার্কআউটের সাথে জাং ফ্যাট হ্রাস করা যায়। চর্বি পোড়া খাবার অনেকগুলি, তবে আপনি যেভাবে আপনার প্রতিদিনের এজেন্ডায় এটি যুক্ত করেন তা গুরুত্বপূর্ণ।
বাচ্চাদের বেডরুমের জন্য ওয়ালপেপার
আপনি কি ওজন হারাতে ইয়োগা পরীক্ষা করেছেন?
তালিকায় কয়েকটি ভিটামিন এবং প্রোটিন রয়েছে যা আপনার ডায়েটেও যুক্ত করা উচিত। অন্যদিকে, যারা এই খাবারগুলি উপভোগ করতে অস্বীকার করেন তারা সার্জারি বেছে নেন, যা ব্যয়বহুল এবং এটিও যথাযথ নয়।
সুতরাং, আপনি যদি নিজের পা এবং উরুতে প্রাকৃতিকভাবে টোনটি দেখতে চান তবে আপনার যা করতে হবে তা এখানে। এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করুন এবং ভয়েল করুন আপনি অবশ্যই পরিপূরকগুলির সাথে ফলাফলগুলিতে অবশ্যই উপকৃত হবেন!
প্রোটিন খাদ্য
আপনার ডায়েটে আরও দুই থেকে তিন ধরণের প্রোটিনযুক্ত খাবার যুক্ত করুন। তারা আপনাকে উরুতে চর্বি পোড়াতে যথেষ্ট শক্তি সরবরাহ করবে।
দাড়াও
যখনই আপনি চান্স পাবেন, হাঁটুন বা দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার ডেস্কের কাজ থাকলে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এড়াবেন। এইভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার উরুতে চর্বি পোড়াবেন।
মরিচ দিয়ে ফ্যাট বার্ন করুন
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আরও মশলা সম্পর্কিত খাবার যুক্ত করার সময় এসেছে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা অনুসারে, মশলাদার খাবারগুলি অল্প সময়ে, বিশেষত উরু, কোমর অঞ্চলে ফ্যাট পোড়া করে।
বাদাম যাও
প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি উচ্চ উত্সের পাশাপাশি, বাদাম শক্তির পরিমাণ উপস্থিত থাকার কারণে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে।
সাঁতার সাহায্য করে
আপনি নিজের উরুয়ের চর্বি পোড়াতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় সাঁতার one সাঁতার আপনার কোমরের রেখা হ্রাস করতে এবং পুরো শরীরকে ফিট রাখতে সহায়তা করে।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য মুখোশ
ওসব রক আরোহণ
এটি দম্পতিদের জন্য অনুশীলন is আপনার সঙ্গীর সাথে একটি দু: সাহসিক কাজ নিন। এই পাথরগুলিতে আরোহণ করুন, চলাচল করতে যান এবং বাইক চালানোর চেষ্টাও করুন কারণ এই সাধারণ কৌশলগুলি আপনার পা টোন করতে এবং উরুর চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
জল বার্ন ফ্যাট
জল জীবনের প্রয়োজনীয়তা। ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় এটি আপনার ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন কারণ এটি আপনার দেহে ফ্যাট পোড়াতে প্রয়োজনীয় এক টন শক্তি সরবরাহ করবে।
সাইট্রাস ফল
সাইট্রাস ফল আপনার প্রথম সকালে গ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর। সাইট্রাস ফলের মধ্যে থাকা অ্যাসিডগুলি সহজেই চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
আপনার ডায়েট ফাইবার আপ করুন
আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন এটি আপনার উরুতে টোনিংয়ে সহায়তা করবে। ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি একটি পর্যাপ্ত শক্তি দেয় যা আপনাকে সর্বদা সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে যাতে ওজন হ্রাসের জন্য উপকারী।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার
আয়রন সমৃদ্ধ খাবারগুলি কেবল রক্তের জন্যই নয়, শক্তির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। আপনি যখন আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন, তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার দেহ আপনাকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য করার জন্য শক্তিতে সমৃদ্ধ করে।
ভিটামিন ডি ট্রিট
ভিটামিন ডি সূর্য থেকে শোষিত হয়। যদিও সূর্যের অসুবিধাগুলি আপনার পাকা হওয়ার মতো রয়েছে, অন্যদিকে ওজন হারাতে চাইলে এটি মনে রাখার সেরা প্রকৃতির একটি পরামর্শ।
দুধ আপ!
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করা উচিত দুধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি আপনাকে এক টন শক্তি এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে যা আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় জাং ফ্যাট হ্রাস করার জন্য।
চুলের জন্য সেরা সরিষার তেল
সেরা স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা কিনুন
