বেলির নাচের সাথে বেলি ফ্যাট বার করুন

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-প্রবীন বাই প্রবীন কুমার | আপডেট হয়েছে: মঙ্গলবার, আগস্ট 30, 2016, 15:34 [IST]

এই বিশ্বের প্রতিটি দেশের নিজস্ব সংস্কৃতি রয়েছে এবং প্রতিটি সংস্কৃতির নিজস্ব নৃত্যের রূপ রয়েছে। নাচ কাজ করার খুব বিনোদনমূলক উপায়। এবং সর্বোত্তম বিষয় হ'ল নাচটি অনুশীলনের মতো লাগে না এবং এখনও আপনার সমস্ত পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে এবং আপনাকে সুন্দর বোধ করে।

আরও পড়ুন: সেখানে দুর্গন্ধযুক্ত হওয়ার কারণগুলি

প্রায় সব ধরণের নাচের ফর্মগুলির শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুবিধা রয়েছে। আসলে এটি আরও বেশি বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের মতো। এটি আপনার সমন্বয় দক্ষতা, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে নাকের কালো দাগ দূর করবেন

আরও পড়ুন: যে খাবারগুলি মানুষের বৃদ্ধি হরমোনকে বাড়িয়ে তোলে

নাচ যেমন ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনার শরীর সম্পর্কে ভাল লাগে তেমন আপনি আকারে থাকতে পারেন। এটি অনাক্রম্যতা এবং রক্ত সঞ্চালনকেও বাড়ায়। ঠিক আছে, অন্যান্য অনেক সুবিধা আছে। পড়তে...

সুবিধা # 1

যারা নিয়মিত নাচ করেন তারা ভাল মানের ঘুম উপভোগ করতে পারেন। নাচ আপনাকে সহজে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে, এটি অনিদ্রাটিকে উপশম করতে পারে। তবে ঘুমানোর আগে নাচ করা ঠিক নয়।

সুবিধা # 2

পেটের নাচ যেমন আপনার শরীরকে আরও অক্সিজেনে শ্বাস নিতে সহায়তা করে, তেমনি আপনার মস্তিষ্কও ভালভাবে কাজ করতে থাকে। আপনার সতর্কতা বাড়বে।

সুবিধা # 3

পেটের পেশী এবং অন্যান্য শ্রোণী পেশীগুলি যেমন ভাল জড়িত থাকে, এই নৃত্যের ফর্মটি এমন একটি অনুশীলনের মতো কাজ করে যা পেটের মেদ পোড়া করে।

সুবিধা # 4

এটি হজমশক্তি বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার কোলন স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে মনে রাখবেন খাওয়ার পরে আপনার কখনই বেলি নাচের চেষ্টা করা উচিত নয়। খাবার গ্রহণ এবং আপনার পেট নাচের সেশনের মধ্যে কয়েক ঘন্টার ব্যবধান বজায় রাখুন।

সুবিধা # 5

কিছু অধ্যয়ন সূচিত করে যে বেলি নাচ রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং craতুস্রাবের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

সুবিধা # 6

বেলি নাচ আপনার পেশী শক্তিশালী করে এবং পিঠে ব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস করে। আপনার কোরটি আপনার মেরুদণ্ডের কর্ডকে সমর্থন করে এবং আপনি নিয়মিত নাচালে আপনার অঙ্গবিন্যাস আরও ভাল হয়।

সুবিধা # 7

বেলী নাচ যেমন পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে মজবুত করে এবং নমনীয় করে তোলে, তেমনি প্রসব সহজতর হতে পারে। তবে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার নাচ করার কথা নয়।