হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ওজন হ্রাস, ওজন হ্রাস, ওজন হ্রাস। লোকেরা যা হয় তা নিয়েই ভাবছে বা নিরলসভাবে বলা হচ্ছে সঠিক। তবে কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের নিজেরকে গ্রহণ করা শুরু করা দরকার।
আমাদের স্বাস্থ্যের একটি অগ্রাধিকার এবং তাই, যদি কেউ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হয় তবে সময় এসেছে তারা শরীরের মেদ হারাতে এবং ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে শুরু করে।
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে যার মধ্যে বেশিরভাগটি অবশ্যই বন্ধু, পরিবার, ইন্টারনেট ব্যক্তিত্ব এবং ব্লগের কাছ থেকে বার বার শুনে থাকতে পারে।
প্রথমটি হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা সহ বিভিন্ন ধরণের পুষ্টির সমস্ত ধরণের including দ্বিতীয়টি হচ্ছে ব্যায়াম করা, এটি যোগব্যায়াম, নিকটস্থ জিমে যোগ দেওয়া বা এমনকি কোনও ধরণের খেলাধুলা করা। তৃতীয়টি হ'ল ঘরে তৈরি পানীয় এবং জুস তৈরি করা যাতে আপনি ভরাট করতে পারেন এবং আপনাকে ওজন এবং শরীরের মেদ হারাতে সাহায্য করে দ্রুত এবং দ্রুত।
এমন একটি বাড়িতে তৈরি পানীয় যা শরীরের ফ্যাটকে প্রচুর পরিমাণে জ্বলতে সহায়তা করে তা হ'ল বার্লি জলের কনকোশন। এখন, আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে এটি কীভাবে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে? এই কনককশনটি কীভাবে করা যায়? এটি কতটা কার্যকর? এই পানীয়টির জন্য আপনার কাছে থাকা প্রশ্নের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত উত্তর আমরা আপনাকে এখানে দিতে চাইছি। আসুন এটিতে .োকা যাক।
বার্লি একটি সম্পূর্ণ শস্য যা সাম্প্রতিক সময়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করে আসছে কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যগত উপকারিতা এবং এটিতে গঠিত পুষ্টির কারণে। বার্লিতে ডায়েটরি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শোধকগুলিতে পাওয়া যায় না।
পরিশ্রুত পুরো দানাদার সংখ্যার (বিশেষত বার্লি) তাদের পরিমার্জিত অংশগুলির তুলনায় এটি আশ্চর্যজনক নয় যে বার্লি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, স্থূলত্ব এবং অন্যান্য বহু দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
যাইহোক, বার্লি পুরো শস্য এবং ভোজ্য খাদ্য হিসাবে খ্যাতিতে বেড়ে ওঠার কারণ এটি তার ওজনের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি। যেমন আগেই বলা হয়েছে, বার্লিতে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে যা হজম সিস্টেমে 'বাল্কিং এজেন্ট' হিসাবে কাজ করে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় অত্যন্ত সহায়ক।
তদুপরি, ডায়েটরি ফাইবার এছাড়াও তৃপ্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধা হ্রাস করে এবং এইভাবে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য কীভাবে আমলা ব্যবহার করবেন
আপনি বার্লি সেঁকতে পারেন এমন অনেক উপায়ে যা আপনি এটি রান্না করতে পারেন এবং এটি আপনার স্যুপ বা শাকসব্জিতে রাখতে পারেন, একটি ক্যাস্রোল তৈরি করতে পারেন তবে আপনি এটি জলে রেখে এবং বার্লি পানি পান করলে সবচেয়ে ভাল it's এটি অন্য কোনও কিছুর মতো ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে।
যব জল আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয়, আমাদের দেহের মধ্যে কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং হজমজনিত সমস্যাগুলিকে ওজন হ্রাসের জন্য সেরা পানীয়গুলির মধ্যে অন্যতম এবং বার্লি খাওয়ার অন্যতম সহজ এবং আশ্চর্যজনক উপায় হিসাবে সহায়তা করে।
কিভাবে যব জল প্রস্তুত?
প্রথমত, যদি কেউ স্ক্র্যাচ থেকে বাড়িতে যব জল প্রস্তুত করে তবে এটি সেরা। বাইরে থেকে কেনা হলে, পানীয়টি চিনি এবং প্রিজারভেটিভ দিয়ে পূর্ণ হতে পারে, যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না। অতএব, ঘরে বসে যব জল প্রস্তুত করার সহজ উপায় এখানে:
1. যব মুক্তো 1 কেজি নরম হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি 3: 1, জল: বার্লি অনুপাত যুক্ত করেছেন।
২. পানি সিদ্ধ হওয়ার পরে, আপনি উত্তোলন এবং উত্তোলন সংগ্রহ করুন। এটি আপনার বার্লির জল এবং কোনও চিনি যুক্ত না করেই সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়।
৩. তবে, আপনি যদি স্বাদটি একেবারেই নিতে না পারেন তবে ঘরে তৈরি কমলা বা লেবুর রস যুক্ত করে স্বাস্থ্যকর বিকল্পের জন্য যেতে পারেন।
৪. মিষ্টি করতে আপনি কিছুটা বাদামি চিনিও যুক্ত করতে পারেন, তবে পারেন তবে এড়িয়ে চলুন।
৫. এটি ফ্রিজে ঠাণ্ডা করুন এবং তারপরে এটি পান করুন।
বার্লি বেশি দিন ধরে সংরক্ষণক্ষেত্রের প্রয়োজন হয় না। বার্লি জল দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে, তবে নিজেরাই বার্লি পোডগুলি এক বছরের জন্য সহজেই ফ্রিজে রাখতে পারে।
যব জল কার্যকরভাবে ওজন হ্রাসে সহায়তা করার জন্য, এটি একটি দিনে কমপক্ষে তিনবার হওয়া উচিত, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের এক ঘন্টা আগে এটি ক্ষুধা হ্রাস করে এবং তাই আমরা পূর্ণ বোধ করে কম খাওয়া শেষ করি, আমাদের ক্যালোরি খাওয়া সীমিত করে।
এটির অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে যা আমরা উপরে বার্লি জল তৈরির বিষয়ে আলোচনা করেছি যার একটি চূড়ান্ত লক্ষ্য ওজন হ্রাস না করা হলেও সেগুলি অবশ্যই একটি পানীয় গ্রহণ করা উচিত।
মুখে জলপাই তেল ব্যবহার
ওজন হ্রাসের জন্য দুর্দান্ত হওয়ার পাশাপাশি এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং এটি বজায় রাখতে সহায়তা করে কারণ এটিতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে যা কেবলমাত্র দেহে সোডিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে না তবে এটির রক্তকে হ্রাস করার পক্ষেও ভাল প্রমাণিত হয়েছে চাপ
এতে আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস এবং জিঙ্কের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে বলে বিবেচনা করে এটি হাড় গঠনে এবং হাড়ের গঠন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এটি আমাদের হৃদয়ের যত্নও নেয় এবং এতে ঝুঁকি হ্রাস করে কারণ এতে ডায়েটারি ফাইবার, উপেক্ষিত কোলেস্টেরল, পটাসিয়াম এবং ফোলেট থাকে যা পুষ্টি উপাদানগুলি যা হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে বিশেষত ফাইবার যা বার্লিতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করে শরীর এবং রক্তের স্তরগুলি, তাই আমাদের হৃদয়ের যত্ন নেওয়া।
এখন যেহেতু এটি আলোচনা করা হয়েছে, বার্লিতে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, আপনারা বেশিরভাগকে অবশ্যই জানতে হবে যে হ্রাস কোলেস্টেরল কেবল একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বোঝায় না, এর অর্থ একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং তাই ওজন হ্রাস হওয়াও।
তদুপরি, যব জল আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং আমাদের হজম উন্নতির জন্য পরিচিত। ওজন হ্রাস করার একটি অতি সুপরিচিত উপায় হ'ল আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেওয়া এবং যব এটির জন্যই পরিচিত।
তদুপরি, উপরে উল্লিখিত হিসাবে এটি একটিকে তৃপ্ত করে রাখে এবং ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা হ্রাস করে, সুতরাং, ক্যালোরির পরিমাণ কমায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং বিষক্রিয়া থেকে বেরিয়ে আসে। এটি একরকম এক ধরণের চুক্তি, এটি অন্য কোনও পানীয়ের চেয়ে যব জলকে আরও ভাল করে তোলে কারণ এটিতে অন্য কোনও ভোজ্য আইটেম যুক্ত না করে ওজন হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয় তিনটি প্রধান জিনিসের গঠন।
সুতরাং, যব জল সম্ভবত অন্য কোনও রস বা পানীয়ের চেয়ে ভাল কারণ:
1. এটি বার্লি এবং জল ছাড়া অন্য কিছু যুক্ত করার প্রয়োজন নেই
মুখের জন্য টমেটো ব্যবহার
২. এটি ওজন হ্রাস করার চেয়ে আরও বেশি সাহায্য করে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, হৃদরোগ, রক্তচাপ এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে for
৩. এটি মূত্রনালীর সংক্রমণও নিরাময় করে।
৪. এটি আমাদের কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং আমাদের হজম প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করে।
৫. এটি সম্ভবত ওজন হ্রাসের জন্য সেরা এবং সহজ পানীয়।
It. এটি সকল ধরণের পুষ্টিতে পরিপূর্ণ।
সুতরাং যব জল এক স্বাস্থ্য উপকারকারী প্যাকেজে সমস্ত বলে মনে হচ্ছে। সুতরাং, আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য বার্লি পানি আমাদের বেশিরভাগ সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান এবং যেতে যেতে seems
আমরা পরামর্শ দিই, সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য আপনার ডায়েটে প্রতিদিন যব জল অন্তর্ভুক্ত করুন!
