হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
মাথাব্যথা হ'ল স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করা সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি। এটি হঠাৎ কাঁপুন বা ধ্রুবক ব্যথা মাথাব্যথা বেশ যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে এবং আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে।
মাথাব্যথা ডায়েট, হাইড্রেশন স্তর, কাজ এবং বাড়ির পরিবেশের পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাথা ব্যথা তুলনামূলকভাবে নিরীহ হয় তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি স্ট্রোক, মস্তিষ্কের টিউমার বা অ্যানিউরিজমের মতো গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে [1] ।
বেশিরভাগ সময়, ব্যথা থেকে কিছুটা স্বস্তির জন্য আপনি একটি ট্যাবলেটে পপ করেন তবে এই বড়িগুলি বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। আপনি যদি নিজের মাথাব্যথার জন্য নিরাপদ চিকিত্সার সন্ধান করেন তবে আকুপ্রেশারের উত্তর। আকুপ্রেশার হ'ল প্রাচীনতম নিরাময় কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আসে। এছাড়াও, এর সর্বোত্তম অংশটি হ'ল, এটি সরাসরি তাদের ডেস্কে বা বাড়িতে অন্য কোনও জায়গায় বসে থাকতে পারে।
মাথা ব্যথার জন্য আকুপ্রেশার
আকুপ্রেশার এমন একটি কৌশল যা অনুশীলনকারীরা আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করতে তাদের আঙ্গুল, তাল, কনুই, পা বা নির্দিষ্ট ডিভাইস ব্যবহার করে। এটি প্রসারিত বা ম্যাসেজ জড়িত [দুই] ।
যেমন অধ্যয়ন ও অনুশীলনকারীরা ইঙ্গিত করেছেন, আকুপ্রেসারটি আপনার শরীরের স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনার লক্ষ্যে ইয়িন (নেতিবাচক শক্তি) এবং ইয়াং (ইতিবাচক শক্তি) এর বিরোধী শক্তিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। এই প্রাচীন নিরাময় শিল্প শরীরের প্রাকৃতিক স্ব-নিরাময় ক্ষমতাগুলিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত অসুস্থতার জন্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর [3] [4] ।
হাত ও পায়ে আকুপ্রেশারকে রিফ্লেক্সোলজি বলা হয় এবং এটি আপনার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে করা যেতে পারে। আপনার শরীরে চাপের পয়েন্টগুলি অতিরিক্ত সংবেদনশীল এবং আপনার দেহে স্বস্তি জাগাতে সাহায্য করতে পারে [5] । বিভিন্ন অধ্যয়নগুলি স্পর্শকাতর চাপের পয়েন্টগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর পড়তে পারে তা উল্লেখ করেছে out এটি কেবল ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করে না তবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং দেহে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে []] ।
আমরা তালিকাভুক্ত করেছি সাত প্রধান আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি যা মাথা ব্যথা থেকে দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
1. তৃতীয় চক্ষু
আপনার ভ্রুয়ের মাঝে ঠিক সেই বিন্দুটি তৃতীয় চোখ হিসাবে পরিচিত। আপনার থাম্ব ব্যবহার করে এই তৃতীয় চোখের বিন্দুতে সামান্য চাপ প্রয়োগ করুন []] । নিয়মিত বিরতিতে কয়েক সেকেন্ড থেকে প্রায় এক মিনিটের জন্য এটি চালিয়ে যান। চাপ পয়েন্টে প্রয়োগ করা দৃ pressure় চাপ সাইনাস এবং চোখের স্ট্রেন থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্যও দৃserted়ভাবে বলা হয়, যা আসলে মাথাব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ is [8] ।
২. ইউনিয়ন ভ্যালি (হাত)
এটি সেই পয়েন্টটি যা থাম্ব এবং তর্জনীয়ের ঠিক ঠিক মাঝে থাকে। আপনি দৃ opposite়ভাবে (বেদনাদায়ক নয়) আপনার বিপরীত হাতের আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে এই অঞ্চলটি চিমটি দিয়ে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন [9] । এর পরে, আপনার থাম্বটি দিয়ে 10 সেকেন্ডের জন্য এক দিকে এবং তারপরে একই সময়ে অন্য দিকে ছোট ছোট বৃত্ত তৈরি করুন make এটি একটি মাথা এবং ঘাড়ে টান উপশম করতে সহায়তা করে।
ঘন চুলের জন্য হেয়ার মাস্ক
3. ফুট
যখনই আপনার মাথা ব্যথা হয় তখন আকুপ্রেশার পয়েন্টটি টিপুন যা আপনার পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে অবস্থিত। আপনার থাম্বটি ব্যবহার করে, মাথা ব্যাথা থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে মুক্তি পেতে কয়েক সেকেন্ড ধরে টিপতে থাকুন [10] ।
4. কান
আপনার কানের কার্লে প্রায় পাঁচটি আকুপ্রেশার পয়েন্ট রয়েছে যা আপনার কানের শীর্ষ থেকে শুরু করে তারপরে একটি আঙুলের দূরত্বে রয়েছে। আপনার এক হাতের পাঁচটি আঙুল ব্যবহার করে কেবল পাঁচটি পয়েন্টের জন্য একযোগে চাপ প্রয়োগ করুন, গুরুতর মাথা ব্যথা থেকে তাত্ক্ষণিক উপশম দিন [এগারো জন] ।
৫. সচেতনতার গেটস (মাথার পিছনে)
মাথাব্যথার হাত থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্টটি আপনার কান এবং আপনার মাথার পিছনের দিকের মেরুদণ্ডের মধ্যে রয়েছে। এটি ঠিক দুটি পেশির সংযোগের মধ্যে ঠিক। এই আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে সামান্য চাপ প্রয়োগ করা গুরুতর অনুনাসিক ভিড়জনিত কারণে সৃষ্ট মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং ঠান্ডা [12] । এটি হ'ল, আপনার সূচী এবং উভয় হাতের মাঝের আঙ্গুলগুলি রাখুন এবং 10 সেকেন্ডের জন্য একবারে উভয় পক্ষের দিকে দৃly়ভাবে উপরের দিকে টিপুন। ব্যথা কমে যাওয়া পর্যন্ত এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
Dr. বাঁশের ড্রিলিং (চোখের অভ্যন্তর কোণ)
এই আকুপ্রেশার পয়েন্টটি ভ্রুগুলির ঠিক নীচে অবস্থিত। এই পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করুন, এবং আপনি সাইনাস এবং সর্দি দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনার উভয় সূচি আঙ্গুলের ব্যবহার করে দৃ firm় এবং এমনকি চাপটি প্রয়োগ করুন, 10 সেকেন্ড ধরে ধরে পুনরাবৃত্তি করুন [১৩] ।
7. মুখ
নাকের দু'পাশে অবস্থিত আকুপ্রেসার পয়েন্টের উপরে চাপ প্রয়োগ করলে যে মাথাব্যথা হয় তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে সাইনাস ।
সতর্কতা
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আকুপ্রেশার এড়িয়ে চলুন [১৪] :
- যদি চাপ বিন্দু একটি কাটা, ব্রাশ, ওয়ার্ট, ঘর্ষণ ইত্যাদি এর অধীনে অবস্থিত থাকে If
- গর্ভবতী মহিলাদের, বিশেষত তিন মাসের বেশি বয়সীদের, ভারী খাবার, ব্যায়াম বা স্নানের 20 মিনিটের আগে এবং তার মধ্যে আকুপ্রেসার ব্যবহার করা উচিত নয়।
- যদি আপনার হৃদয়ের কোনও অবস্থা থাকে।
বিঃদ্রঃ : এটি বিবেচনায় রাখতে হবে যে মাথাব্যথা নিরাময়ের একমাত্র চিকিত্সার পদ্ধতি হিসাবে আকুপ্রেশার ব্যবহার করা উচিত নয়। আকুপ্রেশার তাত্ক্ষণিক ব্যথা ত্রাণ পরিচালন হিসাবে পরামর্শ দেওয়া হয় এবং গুরুতর মাথা ব্যথার দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় নয় [পনের] ।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
আকুপ্রেশার উত্তেজনা প্রকাশ করে, প্রচলন বাড়ায় এবং ব্যথা হ্রাস করে, এটি মাথা ব্যথার জন্য কার্যকর চিকিত্সা করে তোলে। আকুপাংচার এবং আকুপ্রেশার প্রায়শই মধ্যে বিভ্রান্ত হয়। আকুপ্রেশারটি হয় হাত ব্যবহার করে বা জিমি দ্বারা করা হয়, একটি কলমের মতো যন্ত্র যখন আকুপাংচারটি সূঁচের সাহায্যে করা হয়। আকুপাংচারের ক্ষেত্রে আকুপ্রেশারের কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, আপনার খুব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে বলে একজনকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
