হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি হতাশ পোশাকটি কেনার চেষ্টা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যা আপনাকে খুশী করে না কারণ আপনি নিজের প্রসারিত পেটটি লুকিয়ে রাখতে চান? আপনার পেটটি আরও বড় হয়ে যাওয়ার কারণে যখন আপনি নীচের দিকে তাকাচ্ছেন তখন কী আপনি আর পা দেখতে পারবেন না বলে মনে হচ্ছে?
যদি হ্যাঁ, তবে আপনার অবশ্যই সেই অনড় পেটের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা দরকার কারণ এটি কেবল বিরক্তিকরই নয়, অস্বাস্থ্যকরও হতে পারে!
কিভাবে আমাদের চুল যত্ন
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে জানতে পারি, দেহে অতিরিক্ত চর্বি থাকা, বিশেষত পেটের অঞ্চলের আশেপাশে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য জটিলতার জন্ম দিতে পারে।
অতিরিক্ত পেটের চর্বি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা (বিশেষত হাঁটুর ব্যথা), চলার সময় ভারসাম্য হ্রাস এবং সমন্বয় হ্রাস, পাচক সমস্যা যেমন গ্যাস, অ্যাসিডিটি, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, হার্টের সমস্যা, ইত্যাদি রোগের মূল কারণ হিসাবে পরিচিত been লিভারের রোগ, পিত্তথল, ডায়াবেটিস এমনকি কয়েক ধরণের ক্যান্সার
শারীরবৃত্তীয় স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করা ছাড়াও, অতিরিক্ত পেটের চর্বি থাকার কারণে হতাশার মতো মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা দেখা দিতে পারে যা স্বল্প আত্মবিশ্বাসের স্তরের কারণে ঘটে এবং নিজের চেহারা নিয়ে চাপ দেয়।
এখন, আমরা জানি যে শরীর থেকে ফ্যাট কোষগুলি হারাতে, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের এবং একটি অনুশীলনের রুটিনের সংমিশ্রণ প্রয়োজন।
তবে কিছু লোকের অনুশীলনের সময় হবে না। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, কঠোর লো-ফ্যাটযুক্ত ডায়েটের সাথে পেটের চর্বি কমাতে কয়েকটি কৌশল অনুসরণ করা যেতে পারে।
তাদের এখানে দেখুন:
1. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন
2. লবন কেটে দিন
কিভাবে মুখের চুল চিরতরে পরিত্রাণ পেতে
৩. চিউইং গাম এড়িয়ে চলুন
4. অ্যালকোহল উপর কাটা
৫. আপনার হরমোন পরীক্ষা করুন
Cruc. ক্রুসিফেরাস ভেজিগুলি এড়িয়ে চলুন
Cons. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন
1. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন
আপনি যদি খুব বেশি ব্যায়াম না করে দ্রুত পেটের চর্বি হারাতে চান তবে একটি স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের সাথে লেগে থাকার পাশাপাশি প্রোবায়োটিকগুলি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের একটি প্রধান অঙ্গ হিসাবে তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ। গ্রীক দইয়ের মতো প্রোবায়োটিকগুলির পেটে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া উত্পাদন উন্নত করার ক্ষমতা রয়েছে।
এটি কেবল পেটের অঞ্চলে চর্বিযুক্ত কোষগুলিকে দ্রুত পোড়াতে সহায়তা করতে পারে না তবে আপনার পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ফুলে যাওয়া কমে যেতে পারে, এইভাবে আপনার পেট ফাঁপা করে তুলবে!
পিরিয়ডের পেট ব্যথা ঘরোয়া প্রতিকার
2. লবণ কাটা
যে কোনও থালাতে এক চিমটি নুন যুক্ত করা এটিকে স্বাদযুক্ত এবং সৎ করে তোলে, লবণের সাথে কয়েকটি বেসিক মশলা যোগ না করে খাবার স্বাদহীন হয়ে উঠতে পারে। তবে, যদি আপনি পেটের চর্বি এবং পেট ফুলে যাওয়া হারাতে চান, তবে আপনাকে যতটা সম্ভব লবণের পরিমাণ হ্রাস করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে, কারণ নোনতা খাবার পেটের চর্বি জমে ও ফোটার অন্যতম প্রধান কারণ এটি জল সৃষ্টি করে ধারণ
৩. চিউইং গাম এড়িয়ে চলুন
এটি পেটের চর্বিতে আসার পরেও ছোট জিনিস। প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমরা চিউইং গামের মতো কিছু অভ্যাসগুলি বুকের চর্বিহীনভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে। বেশিরভাগ মাড়িতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, এমনকী এমন দাবিও করে যে তাদের কৃত্রিম মিষ্টি রয়েছে, সুতরাং বাদাম, লবঙ্গ বা দারুচিনি জাতীয় স্বাস্থ্যকর কিছু যেমন চিবিয়ে দেওয়া ভাল তবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল।
4. অ্যালকোহল উপর কাটা
'বিয়ার পেট' শব্দটি এখানে একটি কারণ হিসাবে রয়েছে, কারণ অ্যালকোহল, বিশেষত বিয়ার অন্যতম প্রধান কারণ যা পেটে খুব দ্রুত চর্বি জমাতে অবদান রাখে। সুতরাং, অ্যালকোহল সেবন বন্ধ করে দেওয়া বা এমনকি অভ্যাসটি সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেওয়া ব্যায়াম ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে পেটের মেদ কমাতে পারে। অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যকে অনেকাংশে বাড়াতেও সহায়তা করতে পারে।
৫. আপনার হরমোন পরীক্ষিত করুন
অনেক সময়, আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস থাকলেও আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনার পেটের মেদ কেবল হ্রাস করছে না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, দেহের অভ্যন্তরে কিছু কিছু হরমোনাল ওঠানামা ঘটতে পারে, যা চিকিত্সকদের দ্বারা পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করা দরকার। এটি চিকিত্সার পরে স্বাভাবিকভাবেই পেটের মেদ কমাতে পারে।
C. ক্রুসিফেরাস ভেজিগুলি এড়িয়ে চলুন
গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার ডায়েট থেকে ক্রুসিফেরাস ভেজিগুলি কাটা, বাঁধাকপি, ব্রোকলি, ফুলকপি ইত্যাদি, আপনার কোমর এবং পেটের চর্বি স্বাভাবিকভাবে হ্রাস করতে পারে, কারণ এতে রাফিনোজ নামে পরিচিত একটি যৌগ রয়েছে যা পেটের মেদ বৃদ্ধি করার কারণ হিসাবে পরিচিত এবং গ্যাস, যখন এটি পেটের খাবারগুলি ভেঙে ফেলছে।
খুশকি এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য সেরা চুলের তেল
Cons. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন
যদি আপনি এমন কেউ হন যে প্রতিদিন বাথরুমে সহজেই বাথরুমে যেতে সমস্যা হয় এবং আপনার প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তবে অবশ্যই আপনার চেষ্টা করা উচিত এবং সঠিক ধরণের সহায়তা পান কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য পেটের চর্বি ও বর্ধনেও কারণ হতে পারে দীর্ঘ রান!
