হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কাল থেকেই অনাদায়ী ডিম খাওয়ার প্রাতঃরাশের জন্য দুর্দান্ত শুরু হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এতে প্রোটিন, রাইবোফ্লাভিন এবং সেলেনিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। মজার বিষয় হল এই অনুভূতিটি এর আগে রোমানরা প্রকাশ করেছিলেন যারা সাধারণত অন্য কোনও পুষ্টিকর খাবারের চেয়ে ডিম পছন্দ করেন। বেশিরভাগ লোকেরা এই সমৃদ্ধ শক্তিশালী খাবার গ্রহণে ভীত হয়ে পড়েছে, যেহেতু প্রতিদিন ডিম খাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ হতে পারে তবে সত্য সত্য যে নিয়মিত সেবন করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে।
এটি প্রমাণিত সত্য যে ডিমের কুসুমের লেসিথিন নামে একটি উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে সংকুচিত করে স্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে কার্যকর। একটি ডিমের মধ্যে 186 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকতে পারে, তবে এটি নিয়মিত খেলে আপনার দুশ্চিন্তা করা উচিত নয়। এই খাবারটি আপনাকে ভাল আন্তরিকতায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং তাই স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্করা কোলেস্টেরল সম্পর্কে দোষী না হয়ে দিনে নিরাপদে একটি ডিম খেতে পারেন।
ডিমের কুসুম আমাদের মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল সরবরাহ করে যখন আপনার মস্তিস্কের বিকাশের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং লং চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত সালফার প্রয়োজন। অন্যদিকে, কুসুম পুরোপুরি বায়োফ্লাভোনয়েডস এবং ফসফ্যাটিডিল কোলিন এবং সালফারের মতো মস্তিষ্কের চর্বিযুক্ত পুষ্টিগুলিতে পূর্ণ।
প্রেম এবং মোহ মধ্যে পার্থক্য কি
আপনি যদি ভাজা ডিমের চেয়ে আধা সিদ্ধ সেবন করেন তবে এটি উপকারী কারণ এটি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি গ্রহণ করে না। আপনার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার চেয়ে ডিমের স্মার্ট সেবন স্বাস্থ্যকর। ডিম অবশ্যই প্রোটিনের একটি ভাল উত্স এবং আধা সেদ্ধ খাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় যদি আপনি ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে পুষ্টিকে হ্রাস করতে না চান। তাহলে কি অর্ধ সেদ্ধ ডিম স্বাস্থ্যকর? খুঁজে বের কর.
কোনও খাবারের বিষ নেই
আধা সিদ্ধ ডিম কি স্বাস্থ্যকর? অর্ধ সেদ্ধ ডিম স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল কারণ কুসুম বেশি পরিমাণে রান্না করা হয় না। কেউ কেউ ডিমের কুসুম কাঁচা খাওয়া পছন্দ করেন কারণ এতে উচ্চ স্বাস্থ্যের সুবিধা রয়েছে। তবুও এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সালমোনেলা ব্যাকটিরিয়াজনিত খাদ্যে বিষজনিত অসুস্থতা বা অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ডিম কমপক্ষে মাঝারি বা অর্ধেক সিদ্ধ করা হয়। ডিমগুলি যদি যুক্তিযুক্তভাবে রান্না করা হয় তবে আপনার ডায়েটে একটি পুষ্টিকর যোগ হতে পারে। এগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য সিদ্ধ করা হয় যা এতে অনড় জীবাণুগুলিকে হত্যা করতে সহায়তা করে। অর্ধ সিদ্ধ ডিম শক্ত সিদ্ধ ডিমের বিপরীতে নীল-সবুজ সালফার আলাদা করে না।
কখনও ক্যালোরি শুট না
আপনি যদি কম ক্যালোরি নাশতা সন্ধান করেন তবে অর্ধ সিদ্ধ ডিম আপনার ডায়েটের জন্য সেরা। এটিতে প্রোটিনগুলি উচ্চমাত্রায় থাকে এবং এটি আপনার ক্যালোরি শুট করে না। ভাজা ডিম এবং রৌদ্রোজ্জ্বল সহ অন্য কোনও ডিমের রেসিপিগুলির তুলনায় ক্যালরি কম থাকায় অর্ধ সেদ্ধ ডিম স্বাস্থ্যকর। অর্ধ সিদ্ধ মাত্র ৮ ক্যালোরি এবং ৫.৩ গ্রাম ফ্যাট রয়েছে যার মধ্যে ১.6 গ্রাম পরিপূর্ণ হয়। এই ক্যালোরিটি আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে কোনও খাদ্য আইটেমের মধ্য দিয়ে কমিয়ে আনেন সে তুলনায় মাঝারি তুলনায় কম। অর্ধ সেদ্ধ ডিম হ'ল পুষ্টিকর খাদ্য যা অন্যান্য ধরণের ডিমের তুলনায় তেল বা মাখনে রান্না করা হয়। ভাজা ডিম সাধারণত প্রায় 90 ক্যালোরি, 6.83 গ্রাম ফ্যাট এবং যার মধ্যে 2 গ্রাম পরিপূর্ণ হয় hold
কার্বোহাইড্রেট
ডিম এমন কয়েকটি খাবারের মধ্যে একটি যা সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে এবং এটি অর্ধ সেদ্ধ যা এটিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। ডিমের মধ্যে শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে এবং অর্ধ সিদ্ধ কখনও প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিকে মেরে না এবং অক্ষত রাখে।
ভিটামিন এ
মহিলাদের প্রতিদিন 700 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন থাকা প্রয়োজন এবং পুরুষদের প্রায় 900 মাইক্রোগ্রামের প্রয়োজন। একটি অর্ধ সিদ্ধ ডিম খাওয়া আপনার প্রয়োজনীয় লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথে আপনি প্রায় 74 মাইক্রোগ্রাম পেতে পারেন। এই পুষ্টি আপনার চোখের সঠিক কাজ করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অর্ধ সেদ্ধ ডিমের সাথে প্রাতঃরাশের জন্য আপনার traditionalতিহ্যবাহী ভাজা ডিমটি রাখার চেষ্টা করুন। আধা সিদ্ধ ডিম কি স্বাস্থ্যকর? হ্যাঁ এর মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ পুষ্টি রয়েছে যা ত্বক, দাঁত এবং হাড়কে বজায় রাখে।
ধূসর চুলের জন্য আমলা হেয়ার প্যাক
ভিটামিন বি 12
একটি বড় অর্ধ সেদ্ধ ডিম প্রায় 0.56 মাইক্রোগ্রাম সরবরাহ করে এবং এর মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর 2.4 মাইক্রোগ্রাম রয়েছে। স্বাস্থ্যকর বিপাকের জন্য এই ভিটামিনগুলি প্রয়োজনীয়। অর্ধ সিদ্ধ ডিম স্বাস্থ্যকর কারণ এই পুষ্টি আপনার দেহের ক্যালোরিগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করে। ভিটামিন বি 12 স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করে।
অর্ধ সিদ্ধ ডিম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়
অর্ধ সিদ্ধ ডিম ডিমকে সাদা রান্না করে রাখে যখন কুসুম কেবল আংশিকভাবে রান্না করা হয় যা একটি কাঠামোগত কাঠামোযুক্ত রয়েছে। আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে এই ডিমগুলি এমন লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় না যাদের দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে system এটি দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ গর্ভবতী মহিলা, শিশু বা বয়স্কদের খাওয়া উচিত নয়। অর্ধ সিদ্ধ ডিম মজবুত স্বাস্থ্যসম্পন্ন লোকদের জন্য স্বাস্থ্যকর।
অর্ধ সিদ্ধ ডিম ভাজা ডিমের তুলনায় অবশ্যই স্বাস্থ্যকর।
