গর্ভাবস্থা নিঃসন্দেহে সবচেয়ে আনন্দদায়ক সংবাদ এবং অভিজ্ঞতা একটি দম্পতি তাদের জীবনের সময় থাকতে পারে। আপনার সন্তানের জন্ম দেওয়া এবং নিজের কিছু তৈরি করা তার নিজের আনন্দ এবং আনন্দ নিয়ে আসে। যাইহোক, এটি অসময়ে চাপ বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে যদি এটি পরিকল্পিত না হয়।
কিনা আপনি পরিকল্পনা করছেন বা না, এই দৃশ্যমান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির দিকে নজর রাখুন যা প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে সাধারণ। তাদের মধ্যে কিছু স্পষ্ট লক্ষণ যখন কিছু আপনার স্বাভাবিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে মেঘ করতে পারে। যাই হোক না কেন, আপনি যদি আপনার মাসিক চক্রের মধ্যে অসঙ্গতি লক্ষ্য করেন, তাহলে প্রথমে অবিলম্বে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা নিরাপদ।
এখানে গর্ভাবস্থার সাতটি সবচেয়ে সাধারণ এবং লক্ষণ যা আপনি বলতে পারেন:
এক. মিসড পিরিয়ড
দুই ফোলা
3. ঘন মূত্রত্যাগ
চার. লালসা
5. মেজাজ পরিবর্তন
6. ফোলা স্তন
7. ক্র্যাম্পিং
8. গর্ভাবস্থায় গর্ভপাত
9. FAQs: গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছে
1. মিসড পিরিয়ড
ছবি: শাটারস্টক মহিলাদের সাধারণত 28 দিনের মাসিক চক্র থাকে যার মানে প্রতি মাসে প্রায় 5-6 দিন থাকে যখন আপনি গর্ভবতী হতে পারে . ডিম্বস্ফোটনের সময় আপনি সবচেয়ে উর্বর যা আপনার মাসিকের 12-14 দিন আগে। এটি আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে আপনার চক্রের ট্র্যাক রাখা এবং আপনি যৌন মিলনে নিযুক্ত সময়। যাইহোক, অন্যথায়, পিরিয়ড মিস হওয়া একটি বড় সংকেত যে আপনি গর্ভবতী কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে।
2. ফোলা
ছবি: শাটারস্টক গর্ভধারণ কোনোভাবেই সহজ নয়। আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে শিশুর জন্য নিরাপদ এবং পুষ্টিকর ইনকিউবেশন প্রদানের জন্য অনেক জৈবিক ও শারীরিক পরিবর্তন। এইভাবে, আপনি উচ্চ মাত্রার প্রোজেস্টেরনের কারণে ফোলাভাব বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন যা আপনার পাচনতন্ত্রকে ধীর করে দেয়। এই অবস্থাটি আপনার পেটকে স্বাভাবিকের চেয়ে ফুলে ও পূর্ণ দেখায়। আপনি যদি আপনার পিরিয়ড মিস করে থাকেন এবং আপনি ফোলা অনুভব করেন, তাহলে আপনার সেই গর্ভাবস্থার কাঠির দিকে তীক্ষ্ণ নজর রাখার সময় এসেছে!
3. ঘন ঘন প্রস্রাব
ছবি: শাটারস্টক শিশু যখন মূত্রাশয় চাপে, তখন চাপ বৃদ্ধি পায় এবং প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়। এই বিরতিগুলি তাড়াতাড়ি শুরু হতে পারে। ফুলে যাওয়া জরায়ুর সাথে কিডনিতে অতিরিক্ত রক্ত প্রবাহের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। তবে এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার তরল গ্রহণ কমিয়ে দিয়েছেন। এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন এবং একটি ইঙ্গিত না থাকলে বার্ন সংবেদন , জরুরী বা যেকোনো ধরনের সংক্রমণ, চিন্তার কিছু নেই।
4. লালসা
ছবি: শাটারস্টক সম্ভবত সেরা অংশ (বা সবচেয়ে খারাপ) সত্য যে তুমি খেতে পারো আপনার পছন্দের কিছু এবং সবকিছু (কয়েকটি বাদে)। খাদ্যের আকাঙ্ক্ষা গর্ভাবস্থার একটি অংশ এবং পার্সেল জুড়ে, এবং প্রাথমিক লক্ষণও। একদিন আপনি আচারযুক্ত শসার জন্য আকুল হতে পারেন এবং অন্য দিকে, আপনার সাউরক্রাতের জন্য তাড়া থাকতে পারে। তবুও, গর্ভপাতের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে এমন কয়েকটি শাকসব্জী ছাড়াও, আপনি যা খুশি তা করতে পারেন।
5. মেজাজ পরিবর্তন
ছবি: শাটারস্টক ঠিক আছে, এটি পিএমএস নয়, তবে এটি তীব্র হতে পারে। এটি hCG এর ক্রমবর্ধমান মাত্রার কারণে ঘটে হরমোন যা ক্লান্তি এবং মেজাজের প্রবণতা সৃষ্টি করে। তাই পরের বার আপনি নিজেকে রাগান্বিত দেখতে পাবেন কারণ আপনার কাছে দেখার মতো শালীন কিছু নেই বা আপনার মালী যদি দিনটি ছুটি নেয় তবে চিন্তা করবেন না। নিজেকে ঠাণ্ডা করার জন্য কিছু সময় দিন এবং এমন কিছু পান যা আপনি চান।
6. ফোলা স্তন
ছবি: শাটারস্টক গর্ভধারণের দুই সপ্তাহের মধ্যে স্তনের পরিবর্তন হল প্রথম দিকের লক্ষণ যা আপনি দেখতে পারেন। হরমোনাল পরিবর্তন পালা আপনার স্তন কোমল এবং কালশিটে। কখনও কখনও, আপনি তাদের পূর্ণ এবং ভারী হতেও দেখতে পারেন। যাইহোক, এটি অস্বাভাবিক নয় কারণ তারা রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং শিশুর ক্রমবর্ধমান চাহিদার কারণে বিকাশ লাভ করে। আপনি একটি সাপোর্টিভ, ওয়্যার-ফ্রি ব্রা, ঢিলেঢালা পোশাক বা মাতৃত্বকালীন পোশাক পরতে পারেন। একটি নিয়মিত উষ্ণ ঝরনা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
7. ক্র্যাম্পিং
ছবি: শাটারস্টক হালকা দাগ এবং যোনি থেকে রক্তপাত, যা ইমপ্লান্টেশন রক্তপাত নামেও পরিচিত, এটিও গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ। এটি ঘটে যখন নিষিক্ত ডিম্বাণু নিষিক্ত হওয়ার দুই সপ্তাহ পরে জরায়ুর আস্তরণের সাথে সংযুক্ত হয়। নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের এপিডেমিওলজি বিভাগের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 1207 জনের একটি সমীক্ষার মধ্যে অংশগ্রহণকারীদের এক-চতুর্থাংশ রক্তপাতের অভিজ্ঞতা লাভ করেছে কিন্তু মাত্র 8 শতাংশ ভারী রক্তপাতের কথা জানিয়েছে। কিছু মহিলা তাদের গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে তাদের তলপেটে ক্র্যাম্পিং অনুভব করেন।
ডঃ অঞ্জনা সিং, গাইনোকোলজিস্ট এবং ডিরেক্টর অফ অবস্টেট্রিক্স, ফোর্টিস হাসপাতাল, নয়ডা তালিকা করেছেন কিভাবে আশা করার সময় নিজের যত্ন নেবেন:
- ছোট এবং ঘন ঘন খাবার আদর্শ। ভরা পেট খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য সহ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং খনিজ অপরিহার্য এবং এড়ানো উচিত নয়।
- গর্ভবতী মহিলাদের দিনে কমপক্ষে 3-4 লিটার তরল পান করা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে জল, নারকেল জল, জুস, লস্যি ইত্যাদি।
- বায়ুযুক্ত পানীয় পরিহার করা উচিত এবং ক্যাফেইন গ্রহণ 24 ঘন্টার মধ্যে শুধুমাত্র দুই কাপ চা বা কফির মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত।
- যদিও অপরিহার্য, মিষ্টি আলু, ভাতের মতো অনেক বেশি কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন। ফল ভালো লাগে আনারস এবং পেঁপে এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এতে প্যাপেইন এনজাইম থাকে ক্ষতিকর এবং গর্ভপাত ঘটাতে পারে।
- গর্ভবতী মহিলার সুস্থতার জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রাতের খাবারের পর হাঁটা জরুরি।
গর্ভাবস্থায় গর্ভপাত
ছবি: শাটারস্টক একটি গর্ভপাত গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহের আগে একটি ভ্রূণের ক্ষতি নির্দেশ করে। গর্ভপাতের কারণগুলি বয়সভেদে পরিবর্তিত হয় (35 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে), গর্ভপাতের পূর্ববর্তী ইতিহাস, ধূমপান বা অ্যালকোহল আসক্তি , সার্ভিকাল সমস্যা এবং তাই।
ডাঃ সিং অবিলম্বে গর্ভপাত ঘটাতে পারে এমন কারণগুলির তালিকা করেছেন:
একটি গর্ভপাত বেশিরভাগই গর্ভাবস্থার প্রথম 3 মাসের মধ্যে, 20 সপ্তাহের গর্ভধারণের আগে ঘটতে পছন্দ করে। 20 সপ্তাহের গর্ভধারণের পর মাত্র 1 শতাংশ গর্ভপাত ঘটে যাকে দেরীতে গর্ভপাত বলা হয়। বিভিন্ন অজানা এবং পরিচিত কারণের কারণেও গর্ভপাত হয়।1. জেনেটিক বা বংশগত কারণ: সমস্ত গর্ভপাতের প্রায় 50 শতাংশ মায়ের জিনগত স্বভাবকে দায়ী করা যেতে পারে।
2. ইমিউনোলজিক্যাল ফ্যাক্টর: কিছু মহিলার রক্তে অ্যান্টিবডি থাকে, যা তাদের নিজস্ব কোষ আক্রমণ করে। এর মধ্যে কিছু অ্যান্টিবডি প্ল্যাসেন্টা আক্রমণ করে বা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, যা ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করে এবং অবশেষে গর্ভপাত ঘটায়।
3. শারীরবৃত্তীয় কারণ: কিছু মহিলার গর্ভাশয়ে সেপ্টাম বা দেয়াল থাকে এবং কিছু ফাইব্রয়েড তৈরি করতে পারে যা গর্ভের ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় স্থানকে বাধা দিতে পারে।
ছবি: শাটারস্টক 4. সংক্রমণ: ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্য কোনো পরজীবীর কারণেও সংক্রমণ ছড়াতে পারে গর্ভপাতের দিকে পরিচালিত করে যদিও এই ধরনের ঘটনা খুবই বিরল।
5. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: কিছু হরমোন পরিবেশ প্রদান করে প্লাসেন্টাকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে এবং যদি ভারসাম্যহীনতা থাকে তবে এটি গর্ভপাতের কারণও হতে পারে। তাই তাদের মাসিকের জটিলতা (অনিয়মিত পিরিয়ড, এন্ডোমেট্রিওসিস, PCOD ইত্যাদি) সহ মহিলাদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তাদের মধ্যে দুর্বলতা বেশি।
ডাঃ সিং শেয়ার করেছেন, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার জন্য অবিলম্বে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভপাত কোনো প্রজনন রোগের অন্তর্নিহিত কারণের কারণে হতে পারে যা একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে বা নাও হতে পারে। যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি বিপরীত বা বন্ধ করা যায় না, সহায়ক যত্ন মায়ের উন্নতির সুযোগ নিশ্চিত করতে পারে।
FAQs: গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছে
প্র: আমি কি গর্ভবতী?
ছবি: শাটারস্টক প্রতি. সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং সর্বাগ্রে গর্ভাবস্থার লক্ষণ একটি মিস করা সময়কাল। আপনার ডিম্বস্ফোটন চক্রের একটি ট্র্যাক রাখুন। যদি প্রয়োজন হয়, প্রাথমিকভাবে বিভ্রান্তি বাদ দিতে একটি লাঠি পরীক্ষা নিন।
প্র: লালসা কখন শুরু হয়?
প্রতি. প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন বিরতিতে খাদ্য তৃষ্ণা অনুভব করে। যাইহোক, সাধারণত, এটি প্রথম ত্রৈমাসিক যে একটি গর্ভবতী মহিলা আদর্শভাবে খাদ্য ক্ষুধা অনুভব করা শুরু করে। কেউ কেউ চর্বিযুক্ত চিপসের জন্য আকুল হতে পারে, কেউ ভাজা খাবারের জন্য আকুল হতে পারে বা কেউ কেউ মাংস খাওয়ার মতোও মনে করতে পারে। যদিও এই লোভগুলিকে ছেড়ে দেওয়া সম্পূর্ণরূপে ঠিক, যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।প্র: গর্ভাবস্থায় কীভাবে ফিট থাকবেন?
ছবি: শাটারস্টক
প্রতি. ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করা শুরু করার আগে, আপনার গর্ভাবস্থার ধরণের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য কী উপযুক্ত তা আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। নিরাপদ বিকল্প হল যোগাসন করুন , হাঁটা, শ্বাস অনুশীলন , ধ্যান, বায়বীয় এবং পেশী-শক্তিশালী ব্যায়াম।
এছাড়াও পড়ুন : একটি বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত গর্ভাবস্থার ডায়েট চার্টের জন্য আপনার অনুসন্ধান এখানে শেষ হয়
