হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য 18 টি ঘরোয়া প্রতিকার

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

হাঁটুর জয়েন্টের ধ্রুবক পরিধান এবং টিয়ার যা হাঁটুর ব্যথার দিকে পরিচালিত করে, এটি একটি সাধারণ মেডিকেল শর্ত যা অবিলম্বে মনোযোগের প্রয়োজন। এই ব্যথাটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, কম বয়স্ক এমনকি এমনকি শিশুদের দ্বারা কেউ অনুভব করতে পারেন।

মহিলারা পুরুষদের তুলনায় হাঁটুতে ব্যথার ঝুঁকিতে বেশি। হাঁটু ব্যথার সঠিক অবস্থানটি মানুষের মধ্যে পৃথক হতে পারে। হাঁটু জয়েন্ট, হাঁটু ক্যাপ, লিগামেন্টস এবং কারটিলেজ সমন্বয়ে যে কোনও হাড়ের কাঠামোতে ব্যথা শুরু হতে পারে।

হাঁটুর ব্যথা স্থানীয়ভাবে বা হাঁটুর মাধ্যমেও ছড়িয়ে যেতে পারে। ব্যথার তীব্রতা একটি গুরুতর ব্যথা থেকে একটি গুরুতর এবং অক্ষম ব্যথা পরিবর্তিত হতে পারে।

হাঁটুতে ব্যথা হাড়ের দুর্বল গঠনের কারণে হয়ে যেতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত কারণে টিয়ার এবং টিয়ার হতে পারে। হাঁটুতে ব্যথার অন্যান্য কয়েকটি কারণগুলির মধ্যে হ'ল ফাটল, লিগামেন্টের আঘাত, মেনিসকাসের আঘাত, হাঁটু জয়েন্টের স্থানচ্যুতি এবং আর্থ্রাইটিস বা লুপাসের মতো অবস্থার কারণে জয়েন্টে শক্ত হওয়া।

সহায়ক ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে হাঁটুর ব্যথা কার্যকরভাবে নিরাময় করা যায় যা এই ব্যথা থেকে একটি ভাল ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।

এই নিবন্ধে, আমরা হাঁটুর ব্যথার জন্য সেরা কিছু ঘরোয়া প্রতিকার তালিকাভুক্ত করেছি। হাঁটুতে শীর্ষ প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে জানতে আরও পড়ুন

সাইকেল চালানো কি উরুর চর্বি কমায়

1. আদা:

গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা সেলুলার স্তরে কিছু প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। আদা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-আলসার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপগুলির পাশাপাশি অল্প পরিমাণে অ্যানালজেসিক সম্পত্তি রয়েছে বলে জানা যায়।

2. লেবু:

লেবুর খোসাগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ হিসাবে পরিচিত যা রক্তনালীগুলি এবং স্নায়ুর ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। এটি জয়েন্টে ব্যথা বা হাঁটুর ব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রে লেবুকে খুব কার্যকর করে তোলে।

3. সরিষার তেল:

দুই চামচ সরিষার তেল, রসুনের একটি লবঙ্গ যোগ করুন এবং রসুন জ্বাল হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। তেল ছেঁকে নিন এবং আক্রান্ত হাঁটুতে হাতের মৃদু বৃত্তাকার গতিতে মালিশ করুন। এটি হাঁটুর ব্যথার অন্যতম সেরা ঘরোয়া প্রতিকার।

৪. অ্যাপল সিডার ভিনেগার:

আপেল সিডার ভিনেগার জয়েন্টে ব্যথা এবং প্রদাহজনিত ব্যথার চিকিত্সার জন্য উপকারী হিসাবে পরিচিত। এটি বাত এবং অন্যান্য যৌথ গতিশীলতার সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

৫. এপসম সল্ট:

এপসম লবণের সাথে হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে পেশী শিথিল করতে এবং শক্ত জোড়গুলি আলগা করতে সহায়তা করতে পারে।

6. হলুদ:

হলুদে কার্কিউমিন রয়েছে যা রিউম্যাটয়েড সম্পর্কিত ব্যথা, প্রদাহ এবং কড়া কমাতে দাবি করে।

7. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড:

এটি যৌথ স্বাস্থ্যকে সহায়তা করার জন্য পরিচিত। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সকালের কড়া, কোমল বা ফোলা জয়েন্টগুলি এবং জয়েন্টে ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

৮. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার:

এটি কোলাজেন এবং ক্যালসিয়ামের সংমিশ্রণ যা হাড়কে তার নমনীয়তা এবং শক্তি সরবরাহ করে। আপনার ডায়েটে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হাঁটুর ব্যথা রোধ করতে এবং এটিকে শক্তি সরবরাহ করার জন্য পরিচিত।

9. আনারস:

আনারসে ব্রোমেলিন থাকে যা একটি প্রোটিন-হজমকারী এনজাইম যা প্রদাহের মাত্রা হ্রাস করতে ভাল। এটি হাঁটুর ব্যথার অন্যতম শীর্ষ প্রাকৃতিক প্রতিকার।

10. গাজর:

২ টি গাজর কুচি করুন এবং এটি কাঁচা খাওয়ার জন্য লেবুর রস দিন। এটি লিগামেন্টগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়ক।

১১. ভিজানো মেথি বীজ:

এই প্রতিকার হাঁটুর ব্যথা থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে মুক্তি দিতে পারে। রাতে দুই চামচ মেথি বীজ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি গ্রাস করতে এবং আপনার জয়েন্টগুলি নিরাময় করতে তাদেরকে চাপ দিন।

12. পেঁয়াজ:

পেঁয়াজ কার্যকরভাবে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এটি বাতের ব্যথা এবং ফোলা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

13. নারকেল তেল:

আপনার যৌথ অঞ্চলে উষ্ণ নারকেল তেল প্রয়োগ করুন। এটি করার ফলে এটি প্রদাহ, ফোলাভাব কমিয়ে দেবে এবং জোড়গুলির উপর চাপও কমিয়ে দেবে।

14. কেয়েন মরিচ:

Capsaicin একটি সক্রিয় উপাদান যা তেঁতুলের গোলমরিচ পাওয়া যায় এবং এটি সংবেদনশীল স্নায়ুগুলিকে অবিরাম করে ব্যথা উপশম করতে কাজ করে।

15. গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের:

আইস প্যাক বা হিমায়িত শাকসব্জির একটি ব্যাগ প্রয়োগ করা সংশ্লেষের ব্যথার কারণে আক্রান্ত স্থানগুলিকে অবিরাম করতে সহায়তা করে। এই থেরাপি প্রদাহও হ্রাস করতে পারে যা বাতের ব্যথার একটি প্রধান কারণ।

ত্বকের ট্যান দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার

16. অনুশীলন:

অনুশীলন হাঁটু সমর্থন করে এমন পেশী শক্তিশালী করতে এবং এটিকে নমনীয় রাখে।

17. যোগ:

যোগব্যায়াম সম্পাদন হাঁটুর সমস্যা এবং অন্যান্য রোগগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে যা আঘাতের পরে শক্তি এবং নমনীয়তা ফিরে পেতে সহায়তা করে।

18. দারুচিনি আনারস স্মুথি:

এই স্মুদিটি আপনার টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং এটি হাড়ের ঘা নিরাময়ে সহায়তা করে। এই পানীয়টি একটি সঠিক খাড়া ভঙ্গিকেও উত্সাহ দেয় এবং আমরা হাঁটতে, লাফানো বা চালানোর সময় সহায়তা সরবরাহ করতে পারি।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান