হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
পায়ের ব্যথা হ'ল, শোলস বা পায়ের আঙুলের মতো পায়ের কোনও অংশে অস্বস্তি বা ব্যথা। এটি হালকা বা গুরুতর এবং অস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। বেশ কয়েকটি কারণের কারণে পায়ের ব্যথা যেমন হাই হিল পরা, জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং চিকিত্সার শর্ত যেমন আর্থ্রাইটিস, স্থূলত্ব, স্নায়ুর ক্ষতি, পায়ের আলসার, কলস, গাউট, ওয়ার্টস এবং আরও অনেক কিছু ঘটে।
একটি বেডরুমে ছেলে এবং মেয়ে
ঘরের প্রতিকার মূলত পায়ের ব্যথার হালকা ক্ষেত্রে for তারা পায়ে অস্বস্তি এবং হালকা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যা অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে নয়। যদি পায়ে ব্যথার কারণটি একটি পূর্ববর্তী অবস্থা, তবে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। পায়ের ব্যথার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি একবার দেখুন।
1. হলুদ
একটি গবেষণা কর্কুমিনের কার্যকারিতা সমর্থন করে, আর্থ্রাইটিস সম্পর্কিত পায়ের ব্যথার বিরুদ্ধে হলুদে পাওয়া একটি যৌগ। হলুদের প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়াকলাপগুলি জয়েন্টগুলি এবং হাড়ের প্রদাহজনিত ব্যথা এবং কোমলতা, কড়া এবং ফোলা সম্পর্কিত সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। [1]
কি করো: আপনার খাবারে প্রতিদিন হলুদ অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রায় 8 গ্রাম / দিন (উচ্চ সীমা) কারকুমিন গ্রহণ করুন। বাতের জন্য, 2g / দিনের একটি ডোজ দেওয়া বাঞ্ছনীয়। [১.১]
2. আদা
একটি গবেষণায়, আদা সংকোচনের ফলে একজন অংশগ্রহণকারীর শরীরে পরিমিততা (নমনীয়তা) বৃদ্ধি পেয়েছে তারপরে উন্নত গতিশীলতা এবং প্যাশনের আরামদায়ক জোড়গুলি। এটি দেখায় যে আদা সম্ভাব্য চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে পায়ের ব্যথার চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। [দুই]
কি করো: প্রথমে আদা সংকোচ প্রস্তুত করুন। একটি ছোট টুকরো আদা কুচি করে একটি বাটিতে রেখে দিন। বাটিতে দু'চামচ দারচিনি গুঁড়ো দিয়ে প্রায় দুই কাপ গরম জল ourেলে মিশ্রণটি কিছুক্ষণ রেখে দিন। সমাধানে এক টুকরো কাপড় ভিজিয়ে রাখুন, অতিরিক্ত জল বের করে নিন এবং পায়ে লাগান। দিনে কমপক্ষে তিনবার, প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
৩. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি) এ এসিটিক অ্যাসিডের প্রায় 5-6 শতাংশ থাকে। একটি গবেষণায় একজন 15 বছর বয়সী মহিলা ফুটবল খেলোয়াড়ের সাথে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস (পায়ের তলদেশে প্রদাহ) নিয়ে ছয় সপ্তাহের মধ্যে সফলভাবে এসিটিক অ্যাসিড আয়নোফোরসিসের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল, যেখানে তার দু'জনের ফলোআপ না হওয়া পর্যন্ত লক্ষণগুলি ফিরে আসার লক্ষণ নেই মাস এই অধ্যয়নটি ধারণা দেয় যে এসিভি ঘায়ে পা থেকে মুক্ত করার অন্যতম সেরা ঘরোয়া উপায় হতে পারে। [3]
কি করো: হয় প্রতিদিন সকালে মধুর সাথে এক চামচ এসিভি খান বা কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য গোসল করার সময় নিজেকে এসিভি দ্রবণ এবং জলে ভিজিয়ে রাখুন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
4. বরফ
দীর্ঘস্থায়ী হাঁটাচলা, দৌড়ানো বা দাঁড়িয়ে থাকার কারণে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস (পিএফ) একটি সাধারণ পায়ের ব্যথা। একটি সমীক্ষা দেখায় যে পায়ে বরফের ম্যাসেজ পিএফের কারণে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। [4]
কি করো: আপনার বেদনাদায়ক পা দিয়ে দিনে পাঁচ বা দশ মিনিট পর্যন্ত হিমায়িত ক্যানটি রোল করুন। মাঝারি চাপ দিয়ে রোল। আপনি আইস প্যাকগুলি নিতে এবং আপনার পায়ে ম্যাসেজ করতে পারেন।
শুকনো চুলের জন্য ডিম কীভাবে ব্যবহার করবেন
5. রসুন
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, পেরিফেরিয়াল আর্টেরিয়াল ইনসিওলিভ ডিজিজ (পিএওডি) সহ patients 78 জন রোগীকে প্রতিদিন দু'বার মুখে রসুন গুঁড়া (৪০০ মিলিগ্রাম) দেওয়া হয়েছিল। পিএওডি হ'ল এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায় এবং পায়ের ব্যথার কারণে অঙ্গে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দেয়।
বারো সপ্তাহ ধরে রসুনের প্রশাসনের পরে হাঁটতে গিয়ে ফলাফল তাদের পায়ের ব্যথার উন্নতি দেখায়। এটি দেখায় যে পিএওডের সাথে যুক্ত পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য রসুন সর্বোত্তম ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হতে পারে [5] গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে রসুনের সাহায্যে পায়ে ব্যথা করার সময়কাল 12 সপ্তাহের বেশি হতে পারে longer
কি করো: কয়েকটি রসুনের লবঙ্গ ক্রাশ করুন এবং এগুলি সরিষা / জলপাই তেলের সাথে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি দিয়ে অঞ্চলটি ঘষুন। আপনি গরম জলে অল্প পরিমাণে চূর্ণ রসুন যোগ করতে পারেন এবং আক্রান্ত পা প্রায় 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
6. সরিষা
একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সর্ষার ব্যবহার বহু প্রদাহজনক ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি বাতজনিত ব্যাধিজনিত কারণে সৃষ্ট অঙ্গগুলির জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। অনেক ক্ষেত্রে ব্যথা এবং ফোলাভাবের চিকিত্সার জন্য সরিষাও অ্যানালজেসিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। []] অতএব, এটি কার্যকর ঘা পায়ের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কি করো: স্নানের টবে প্রায় এক আউন্স সরিষা বাটা দিয়ে গরম সরিষার গোসল করুন। স্নানের পাঁচ মিনিট আগে বীজ যুক্ত করুন। প্রায় 30 মিনিট এবং বিশ্রামের জন্য আক্রান্ত পা ভিজিয়ে রাখুন।
7. এপসম সল্ট
এপসম লবণের আর একটি নাম ম্যাগনেসিয়াম সালফেট। এটি ম্যাগনেসিয়াম, অক্সিজেন এবং সালফেট দিয়ে তৈরি। একটি সমীক্ষা দেখায় যে এপসম লবণ ব্যথা এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে ত্রাণ সরবরাহ করে। এর অ্যানালজেসিক প্রভাব ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ে আলসার এবং পায়ের ব্যথার চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে। []]
সাবধানতা, এপসোম লবণ রান্না করা লবণ থেকে আলাদা এবং মুখে মুখে ভুলভাবে গ্রহণ করা হলে অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাব (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়রিয়া) হতে পারে।
কি করো: জলে Epsom সল্ট যোগ করা ম্যাগনেসিয়াম নিঃসরণ করে যা শরীর দ্বারা শোষণ করে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। হালকা গরম জলে লবণ দিন এবং পাটি প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
8. ফিশ অয়েল
ফিশ অয়েলে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি স্নায়ুতে আঘাতের কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ফিশ অয়েল পায়ে ব্যথা চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে যা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির মতো সমস্যার কারণে ঘটে, এমন একটি অবস্থা যা অসাড়তা, ব্যথা এবং পা এবং হাতের দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত। [8]
কি করো: ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন সালমন এবং ঝিনুকের সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। চিকিৎসকের পরামর্শের পরে আপনি ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন।
উচ্চ প্রোটিন ফলের রস
9. ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি একাধিক ব্যাধি যেমন পিএফ, হাঁটুর ব্যথা এবং পিঠে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর নিম্ন স্তরের ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত পায়ে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে বলেও জানা গেছে। [9]
কি করো: ভিটামিন ডি এর সর্বোত্তম উত্স হ'ল ফ্যাট ফিশ, পনির, ডিমের কুসুম, মাশরুম এবং ভিটামিন ডি সুরক্ষিত সিরিয়াল জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন।
10. বেকিং সোডা
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে বেকিং সোডা জীবাণুগুলির বৃদ্ধি রোধ করে বেদনাদায়ক পা সংক্রমণের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, অ্যাথলিটের পায়ের মতো পায়ে সংক্রমণের সাথে যুক্ত পা ব্যথা চিকিত্সার ক্ষেত্রে বেকিং সোডা একটি কার্যকর ঘরোয়া উপায় হতে পারে। [10]
কি করো: বেকিং সোডা প্রায় আধা কাপ পানিতে ourালা এবং 30 মিনিটের জন্য পা ভিজিয়ে রাখুন।
১১. তিল তেল
তিল তেল (তিল কা তেল) এর অনেকগুলি চিকিত্সার সুবিধা রয়েছে এবং এর মধ্যে প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়াকলাপ অন্যতম one তেলের এই সম্পত্তি পায়ের প্রদাহজনিত ব্যথা এবং ক্ষতের কারণে ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। [এগারো জন]
কি করো: প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে তিলের তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করুন।
12. জলপাই তেল
অস্টিওআর্থারাইটিস বুড়ো বয়সীদের মধ্যে সাধারণত জয়েন্টগুলির ব্যথা এবং প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পলিফেনলের উপস্থিতির কারণে অলিভ অয়েল প্রদাহকে দমন করে। এটি একটি ধারণা দেয় যে জলপাই তেল পায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। [12]
কি করো: জলপাই তেল দিয়ে খাবার প্রস্তুত করুন। এটি তেলের সুবিধা পাওয়ার সেরা উপায়।
13. মরিচ মরিচ
মরিচের মরিচে ক্যাপসাইসিন নামে একটি সক্রিয় যৌগ থাকে যা ব্যথা পরিচালনার জন্য খুব কার্যকর। একটি সমীক্ষা দেখায় যে নিউরোপ্যাথিক ব্যথাযুক্ত রোগীদের ক্যাপসাইকিন পরিচালনা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বস্তি পেতে সহায়তা করে। এটি দেখায় যে মরিচটি নার্ভগুলির সাথে সম্পর্কিত পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য চিকিত্সার পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। [১৩]
কি করো: আপনার খাবারে মরিচ মরিচ ব্যবহার করুন। আপনি এগুলি আপনার তরকারী, সালাদ বা স্যান্ডউইচগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।
চুল পড়ার ঘরোয়া উপায়
14. লবঙ্গ তেল
ক্লোভ অয়েলে একাধিক স্ট্রোকের জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি কার্যক্রম রয়েছে। এই জীবাণুগুলি অ্যাথলিটদের পা বা ক্ষতগুলির মতো অনেক ধরণের ত্বকের সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যার ফলে পায়ে ব্যথা হয়।
সংক্রমণ এবং ক্ষত নিরাময়ে ব্যথা এবং প্রদাহের উন্নতির পাশাপাশি লবঙ্গ তেল দ্বারা সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটি একটি ধারণা দেয় যে লবঙ্গ তেল সংক্রমণ বা প্রদাহের সাথে যুক্ত পায়ে ব্যথা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। [১৪]
কি করো: ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল। অ্যাভোকাডো / বাদাম / এপ্রিকোট অয়েল বা যে কোনও লোশন) এর সাথে কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল মিশ্রিত করুন এবং আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।
15. লভেন্ডার তেল
ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল ব্যথা পরিচালনার জন্য অ্যারোমাথেরাপি বা ম্যাসাজে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এগুলি বহু ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে কার্যকর, এটি পায়ের ব্যথা, পিঠে ব্যথা বা শরীরের ব্যথা। অতএব, সম্ভবত বাড়িতে পায়ের ব্যথা উপশম করতে ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। [পনের]
কি করো: ক্যারিয়ার তেলের সাথে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল মিশিয়ে আক্রান্ত পায়ে লাগান on
16. ক্যামোমিল তেল
কেমোমিল অয়েল প্রদাহ বা বাতজনিত ব্যাধি সম্পর্কিত ব্যথার চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত। তেলের ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং পলিফেনলগুলি নিউরালজিয়া, ক্ষত, প্রদাহজনিত কারণ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কিত ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে। ক্যামোমাইল তেল উপরোক্ত কারণগুলির কারণে পায়ের ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। [16]
কি করো: উষ্ণ জলে কয়েক ফোঁটা চ্যামোমিল তেল যোগ করুন। এক টুকরো কাপড় ভিজিয়ে আক্রান্ত পায়ের উপরে লাগান।
17. ইউক্যালিপটাস তেল
একটি সমীক্ষা দেখায় যে ইউক্যালিপটাস তেল ব্যথা মোকাবেলা করতে পারে এবং একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে কার্যকরভাবে ফুলে যায়। এটির প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন ধরণের ব্যথা, বিশেষত বাতের সাথে সম্পর্কিত যারা ইতিবাচক প্রভাব দেখায়। এটি দেখায় যে ইউক্যালিপটাস পায়ে ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। [১]]
কি করো: ক্যারিয়ার অয়েলে ইউক্যালিপটাস অয়েল যুক্ত করুন এবং আক্রান্ত পায়ে লাগান।
পা ব্যথা চিকিত্সার অন্যান্য উপায়
Your আপনার পা লক্ষ্য করে কিছু প্রসারিত অনুশীলন সম্পাদন করুন। এটি নমনীয়তা এবং রক্ত প্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং ব্যথা বা প্রদাহকে হ্রাস করে।
You আপনি যদি জিম যান, এমন অনুশীলন করুন যা ভবিষ্যতে ব্যথা প্রতিরোধে আপনার পাগুলিকে শক্তিশালী করবে।
Your আপনার পায়ে সম্পূর্ণ সমর্থন সরবরাহ করতে খিলান সমর্থন ব্যবহার করুন।
Size সঠিক আকারের জুতো পরুন, খুব আলগা বা খুব টাইট না কারণ উভয়ই পায়ে ব্যথা করতে পারে।
Pain ব্যথা উপশমকারী বা ওটিসি ationsষধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। প্রথমে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং তারপরে তাদের জন্য যান।
Your যদি আপনার কাজে প্রচুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে (অ্যাথলেটদের মতো) তবে আপনার পায়ের ব্যবধান বিরতিতে ম্যাসেজ করুন।
Hy ডিহাইড্রেশনও পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। প্রতিদিন নিজেকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করুন।
আমার সেরা বন্ধু সেরা
Healthy স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
Good ভাল পায়ের হাইজিন অনুশীলন করে আপনার পা পরিষ্কার রাখুন।
সাধারণ FAQs
আমি কীভাবে আমার পায়ে ব্যথা বন্ধ করতে পারি?
বছর। একাধিক উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি পায়ে ব্যথা বন্ধ করতে পারেন। একটি বাহক তেল মিশ্রিত করে একটি প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে প্রভাবিত পায়ে ম্যাসেজ করুন। দ্রুত স্বস্তির জন্য আপনি আপনার পা ইপসম লবণের মধ্যে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। আরও জানতে নিবন্ধটি পড়ুন।
২. আমার পায়ের বোতলগুলি এত খারাপ আঘাত করে কেন?
বছর। পায়ের নীচে ব্যথা ভিটামিন ডি এর অভাব, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, স্নায়ুর ক্ষতি, বাত, সংক্রমণ এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এর একাধিক কারণে হতে পারে। সঠিক কারণ এবং উন্নত চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
৩. ভিক্স ভ্যাপোরব কি পায়ে ব্যথার জন্য ভাল?
বছর। ভিক্স ভ্যাপোরব একটি বাজার ভিত্তিক পণ্য যা পায়ে ব্যথা করতে সহায়তা করে। পণ্য ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী পড়ুন। এপসমের সল্টে পা ভিজিয়ে দেওয়া, প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে মালিশ করা, বরফ মাখানো এবং এই নিবন্ধে উল্লিখিত আরও অনেকের মতো ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য আরও ভাল better
স্নেহা কৃষ্ণনসাধারণ ঔষুধএমবিবিএস আরও জানুন
