PCH-ভেক্টর/গেটি ইমেজপ্রতিদিন সকালে, ঘড়ির কাঁটার মতো, আমি বিছানা তৈরি করি। এটা আমার সকালের রুটিনের অংশ, বেশ খোলাখুলিভাবে, কারণ আমি এটির চেহারা পছন্দ করি এবং এটি আমাকে সারাদিন সংগঠিত বোধ করতে সাহায্য করে। এটি পুরো: আজ আর কিছু না করলে অন্তত খাটটা তো তুমিই বানিয়েছ! কিন্তু অন্য সকালে, যখন আমি কাজটি শেষ করার জন্য উপরের তলায় গিয়েছিলাম, তখন একটি বিস্ময়: আমার স্ত্রী আমার জন্য বিছানা তৈরি করেছিলেন। আমার হৃদয় ফুলে উঠল।
এটি S.T.O এর পিছনের ধারণা। (যা প্রায়শই ছোট জিনিসের জন্য দাঁড়ায়), ক গটম্যান ইনস্টিটিউট দ্বারা তৈরি মন্ত্র এটি আপনার বিবাহ বিচ্ছেদ-প্রুফিং আসে যখন অনেক ওজন বহন করে.
গটম্যান ইনস্টিটিউট অনুসারে - যা সম্প্রতি এই বিষয়ে একটি নতুন পডকাস্ট চালু করেছে -এটি একটি সম্পর্কের ছোট অঙ্গভঙ্গি যা দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য যোগ করে। যখন আমার স্বামী সেদিন সকালে বিছানা তৈরি করেছিলেন আমি এটিতে পৌঁছানোর আগে, এটি কোনও কাজ বন্ধ করার বিষয়ে ছিল না। তিনি একটি রুটিন লক্ষ্য করতে এক মিনিট সময় নিচ্ছিলেন যা আমি যত্ন করি এবং নিজের উপর এটি গ্রহণ করি। (আহম, ছোট জিনিস প্রায়ই।)
সুসংবাদটি হল ছোট ছোট জিনিসগুলি প্রায়শই করার এবং আপনার অংশীদারিত্বের দীর্ঘমেয়াদী শক্তি সংরক্ষণ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে৷ উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের ঘটনাগুলির জন্য 'ধন্যবাদ' বলা যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন (রাতের খাবার তৈরি করা, আবর্জনা সরিয়ে নেওয়া, স্কুল পিকআপ করা), একটি চুম্বন হ্যালো এবং বিদায় বা বেশ সহজভাবে একটি কথোপকথন যেখানে আপনি তাদের দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন।
অবশ্যই, আপনি একটি বেবিসিটার ভাড়া করতে এবং শহরে একটি রাতের পরিকল্পনা করতে পারেন, তবে গটম্যানের মতে, এটি কেবল গ্রেভি। ছোট ছোট কাজগুলি করা প্রায়ই 'স্নেহ এবং প্রশংসার একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে—অর্থ এবং ভালবাসার সাথে আরও মুহূর্তগুলিকে আবদ্ধ করে।'
টয়লেট সাবান এবং স্নান বারের মধ্যে পার্থক্য
উপর ক পডকাস্টের সাম্প্রতিক পর্ব , তারা ধারণা সম্পর্কে চিন্তা করার আরেকটি উপায় প্রস্তাব করে: কল্পনা করুন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একটি আবেগপূর্ণ ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট আছে যেখানে নিয়মিত টাকা তোলা এবং জমা করা হয়। কিন্তু অর্থের পরিবর্তে, আপনি আপনার অ্যাকাউন্টটি আবেগপূর্ণ সংযোগ দিয়ে পূরণ করার লক্ষ্য করছেন। “যে কোন সময় আপনি [আপনার সঙ্গীর] দিকে ফিরে এবং স্বীকার করেন, চা-চিং! আপনি একটি আমানত করেছেন. যে কোনো সময় আপনি [তাদের] মুখ ফিরিয়ে নেন বা উপেক্ষা করেন, আপনি প্রত্যাহার করে নিয়েছেন।” অনেক বেশি টাকা তোলার ফলে মানসিক দেউলিয়াত্ব হতে পারে (এবং সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদ)।
তাই বিছানা তৈরিতে ফিরে যান: আপনার সারাদিন চলার সাথে সাথে S.T.O তৈরি করে ব্যস্ততা মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। তোমার মন্ত্র এটি কম প্রচেষ্টা কিন্তু বড় সম্পর্কের পুরষ্কার নিয়ে আসে।
সম্পর্কিতকীভাবে আপনার সম্পর্ক আরও ভাল করবেন: 12টি ছোট জিনিস যা আপনি আজ করতে পারেন
