আপনার ব্ল্যাক কফি পান করার 17 কারণ Re

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 4 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 5 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 7 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 10 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর ডাব্লুএইচও দেশগুলিকে বাজারে বন্দী জীবন্ত বন্য প্রাণী বিক্রি বন্ধ করতে অনুরোধ করে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• খেলাধুলা ইয়োনেক্স-সানরাইজ ইন্ডিয়া ওপেন 2021 সালের মে মাসের জন্য বন্ধ দরজার পিছনে অনুষ্ঠিত হবে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

চায়ের পাশাপাশি কফি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সর্বাধিক প্রিয় পানীয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ ঘনত্ব এটিকে সেরা পানীয়গুলির মধ্যে একটি করে তোলে ^[1] । এই নিবন্ধটি চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফির উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করবে।

কফিতে রয়েছে ক্যাফিন, একটি প্রাকৃতিক উত্তেজক যা আপনাকে প্রচুর শক্তি দেয় এবং ক্লান্ত বোধ করলে আপনাকে জাগ্রত থাকতে সহায়তা করে ^[দুই] ।

ব্ল্যাক কফি কী?

ব্ল্যাক কফি হ'ল চিনি, ক্রিম এবং দুধ ছাড়াই নিয়মিত কফি। এটি পিষ্ট কফি মটরশুটিগুলির আসল স্বাদ এবং গন্ধ বাড়ায়। কালো কফি traditionতিহ্যগতভাবে একটি পাত্রে তৈরি করা হয়, তবে আধুনিক কফি সংযোগকারীরা কালো কফি তৈরির pourালাই-ও-পদ্ধতি ব্যবহার করে।

আপনার কফিতে চিনি যুক্ত করা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক কারণ এটি ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের মতো অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ^[3] , ^[4] ।

কফির পুষ্টির মূল্য

100 গ্রাম কফি মটরশুটিতে 520 কিলোক্যালরি (ক্যালোরি) শক্তি থাকে। এটিও রয়েছে

• 8.00 গ্রাম প্রোটিন
• 26.00 গ্রাম মোট লিপিড (ফ্যাট)
• 62.00 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
• 6.0 গ্রাম মোট ডায়েটারি ফাইবার
• 52.00 গ্রাম চিনি
• 160 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
• 5.40 মিলিগ্রাম আয়রন
• 150 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
• 200 আইইউ ভিটামিন এ

মুখের জন্য বেকিং সোডার উপকারিতা

ব্ল্যাক কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

চিনি যুক্ত না করে কফি পান করা হৃদরোগ এবং প্রদাহের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায় ^[5] । গবেষণায় দেখা গেছে যে কফির ব্যবহার স্ট্রোকের ঝুঁকি 20 শতাংশ কমিয়েছে ^[]] , ^[]] , ^[8] । তবে কফির কারণে রক্তচাপ কিছুটা বাড়তে পারে, যা সমস্যা তৈরি করে না।

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে কারি পাতা

2. ওজন হ্রাস প্রচার করে

চিনির বিহীন কফি খাওয়া আপনাকে দেহের বিপাক বৃদ্ধি করে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করতে পারে। ক্যাফিন চর্বি পোড়া প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে এবং বিপাকের হার 3 থেকে 11 শতাংশ বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে ^[9] । একটি গবেষণা চর্বি জ্বালানোর প্রক্রিয়াতে ক্যাফিনের কার্যকারিতা দেখিয়েছিল স্থূল লোকের তুলনায় 10 শতাংশ এবং দুর্বল মানুষের মধ্যে 29 শতাংশ ^[10] ।

৩. স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

অদ্বিতীয় কফি পান করার আরেকটি সুবিধা হ'ল এটি মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে সহায়তা করে মেমরি ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিকে সক্রিয় করে এবং আলঝেইমার ডিজিজ এবং ডিমেনশিয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি পান করলে আলঝেইমার রোগ 65 শতাংশ পর্যন্ত কমে যায় ^{[এগারো জন]} , ^[12] ।

৪. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে

চিনি দিয়ে কফি পান করা আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষত টাইপ 2 ডায়াবেটিস। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনি ছাড়া কালো কফি পান করেন তাদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি 23 থেকে 50 শতাংশ কম থাকে ^[১৩] , ^[১৪] , ^{[পনের]} । ডায়াবেটিস রোগীদেরও চিনিযুক্ত কফি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ তারা পর্যাপ্ত ইনসুলিন নিঃসরণ করতে পারে না, এবং চিনি দিয়ে কফি পান করার ফলে চিনি রক্তে জমা হয়।

৫. পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি কমায়

জেম্বার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক আছাদ সুবাজিওর মতে, দিনে দুবার কালো কফি পান করা পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে কারণ ক্যাফেইন দেহে ডোপামিনের স্তরকে উন্নত করে। পার্কিনসন ডিজিজ মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলিকে প্রভাবিত করে যা মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে সংকেত সংক্রমণ করার জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটার, ডোপামিন তৈরি করে।

সুতরাং, অচিহ্নযুক্ত কফি পান করা পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি 32 থেকে 60 শতাংশ হ্রাস করতে পারে ^[16] , ^[১]] ।

6. হতাশা যুদ্ধ

যে মহিলারা প্রতিদিন 4 কাপের বেশি কফি পান করেন, তাদের হতাশার 20% কম ঝুঁকি থাকে। ক্যাফিন হবার কারণ, একটি প্রাকৃতিক উত্তেজক যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে ^[18] । ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি সরিয়ে দেয় ^[১৯] । আর এ কারণে মানুষ আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা কম থাকে ^[বিশ] ।

নিখুঁত ফিগার পেতে ব্যায়াম

The. লিভার থেকে টক্সিন নির্মূল করে

ব্ল্যাক কফি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি নির্মূল করে লিভার পরিষ্কার করার জন্যও পরিচিত। লিভারে টক্সিন তৈরির ফলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে। এটি লিভার সিরোসিস প্রতিরোধ এবং 80 শতাংশ পর্যন্ত ঝুঁকি হ্রাস করতে পরিচিত ^{[একুশ]} , ^[22] । এছাড়াও, ক্যাফিন হ'ল মূত্রবর্ধক যা আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করতে চায়।

৮. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ

অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জের তুলনায় কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে বেশি ^{[২. ৩]} । অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রধান উত্সটি কফি বিন থেকে পাওয়া যায় এবং বিজ্ঞানীরা বলে থাকেন যে আনপ্রসেসড কফি মটরশুটিতে প্রায় 1000 টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং রোস্টিং প্রক্রিয়া চলাকালীন আরও কয়েক শতাধিক বিকাশ ঘটে ^[24] ।

9. আপনাকে আরও স্মার্ট করে তোলে

ক্যাফিন হ'ল একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা আপনার মস্তিস্কে অ্যাডেনোসিনের প্রভাবগুলি অবরুদ্ধ করে বাধা দেয় নিউরোট্রান্সমিটারকে ^[25] । এটি মস্তিষ্কে নিউরোনাল ফায়ারিং বাড়িয়ে তোলে এবং নরোপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিনের মতো অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারগুলি প্রকাশ করে যা মেজাজ উন্নত করে, স্ট্রেস হ্রাস করে, সজাগতা এবং বিক্রিয়া সময় এবং সাধারণ মস্তিষ্কের ক্রিয়া বাড়ায় ^[২]] ।

১০. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে

ব্ল্যাক কফি লিভার এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধ করতে পারে। ব্ল্যাক কফি পান করলে লিভারের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে যায় ^[২]] । অন্য গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে লোকেরা যারা প্রতিদিন 4-5 কাপ কফি পান করেন তাদের কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি 15 শতাংশ কমে যায় ^[২৮] । কফি সেবন ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও পরিচিত।

১১. ওয়ার্কআউট পারফরম্যান্স উন্নত করে

সকালে কালো কফি পান করা রক্তে এপিনেফ্রিনের (অ্যাড্রেনালিন) মাত্রা বাড়ায় যা আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা 11 থেকে 12 শতাংশ বাড়িয়ে তোলে ^[২৯] , ^[30] । এটি ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে যা জ্বালানি হিসাবে ব্যবহৃত ফ্যাটকে ভাঙ্গন এবং বিপাক সাহায্য করে। ক্যাফিন পেশী পোস্ট-ওয়ার্কআউটও কমায়।

12. গাউট প্রতিরোধ করে

রক্তে যখন ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় তখন গাউট হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে এক থেকে তিন কাপ কফি পান করলে গাউট ঝুঁকির পরিমাণ ৮ শতাংশ কমে যায়, চার থেকে পাঁচ কাপ পান করলে গাউটের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে যায় এবং ছয় কাপ পান করলে 60০ শতাংশের ঝুঁকি হ্রাস পায় ^[৩১] ।

13. ডিএনএকে শক্তিশালী করে তোলে

ইউরোপীয় জার্নাল অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, কফি পানকারী ব্যক্তিদের ডিএনএর পরিমাণ অনেক বেশি শক্তিশালী হয় কারণ এটি সাদা রক্ত ​​কোষে স্বতঃস্ফূর্ত ডিএনএ স্ট্র্যান্ডের বিভাজনের স্তরকে হ্রাস করে ^[32] ।

14. দাঁত রক্ষা করে

ব্রাজিলের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ব্ল্যাক কফি দাঁতে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং কফিতে চিনি যুক্ত করলে উপকার হ্রাস পায়। এটি ডেন্টাল ক্যারিগুলি প্রতিরোধ করে এবং পিরিয়ডোন্টাল রোগ প্রতিরোধে পরিচিত ^[৩৩] ।

15. রেটিনার ক্ষতি প্রতিরোধ করে

কালো কফি পান করার আরেকটি সুবিধা হ'ল এটি দৃষ্টিশক্তি ক্ষতি রোধে সহায়তা করে যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে ঘটে। কফির শিমের মধ্যে পাওয়া শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের (সিএলএ) উপস্থিতি রেটিনার ক্ষয় রোধ করে ^{[৩. ৪]} ।

16. দীর্ঘায়ু বাড়ায়

একটি সমীক্ষা অনুসারে, কফি সেবনকারী মহিলাদের হৃদরোগ, ক্যান্সার ইত্যাদি থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি পানীয়গুলি ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো রোগগুলির থেকে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে ^[35] ।

17. একাধিক স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে

একাধিক স্ক্লেরোসিস এমন একটি রোগ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রমণ করতে দেয়। গবেষণায় দেখা যায় যে দিনে চার কাপ কফি পান করা একটিকে একাধিক স্ক্লেরোসিসের সংঘটন থেকে রক্ষা করতে পারে ^[৩]] ।

ফেস প্যাকের জন্য মুলতানি মাটি

ব্ল্যাক কফির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যেহেতু কফিতে ক্যাফিন থাকে, অতিরিক্ত সংযোজন ঘাটতি, অস্থিরতা, অনিদ্রা, বমি বমি ভাব, পেট খারাপ, হার্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার বাড়িয়ে তোলে।

কীভাবে ব্ল্যাক কফি তৈরি করবেন

• একটি কফি পেষকদন্তে, তাজা কফি মটরশুটি পিষে।
• এক কেটলিতে এক কাপ জল সিদ্ধ করুন।
• কাপে স্ট্রেনার রাখুন এবং এতে গ্রাউন্ড কফি যুক্ত করুন।
• সিদ্ধ জল আস্তে আস্তে গ্রাউন্ড কফির উপরে .ালুন।
• চালকটি সরান এবং আপনার কালো কফি উপভোগ করুন

ব্ল্যাক কফি পান করার উপযুক্ত সময় কোনটি?

দিনে দুবার কালো কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় - একবার সকাল ১০ টা থেকে দুপুরের মধ্যে এবং আবার দুপুর ২ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত।

1. [1]সোভিলাস, এ।, সখি, এ। কে।, অ্যান্ডারসন, এল। এফ।, সোভিলাস, টি।, স্ট্রাম, ই। সি।, জ্যাকবস, ডি আর,… ব্লুমহফ, আর (2004)। কফি, ওয়াইন এবং শাকসব্জীগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির গ্রহণ মানুষের মধ্যে প্লাজমা ক্যারোটিনয়েডের সাথে সম্পর্কিত। নিউট্রিশন জার্নাল, 134 (3), 562–567।
2. [দুই]ফেরি, এস। (2016)। ক্যাফিনের সাইকোস্টিমুল্যান্ট এফেক্টগুলির প্রক্রিয়া: পদার্থের ব্যবহারের ব্যাধিগুলির জন্য জড়িত। সাইকোফর্মাকোলজি, 233 (10), 1963–1979।
3. [3]ট্যাপি, এল।, এবং ল, কে.এ.এ. (2015)। ফ্রুক্টোজ এবং ফ্রুক্টোজ সমন্বিত ক্যালোরি সুইটেনারগুলির স্বাস্থ্যগত প্রভাব: প্রাথমিক শিসটি ফুঁসের 10 বছর পরে আমরা কোথায় দাঁড়াব? বর্তমান ডায়াবেটিস রিপোর্ট, 15 (8)।
4. [4]টুগার-ডেকার, আর।, এবং ভ্যান লাভেরেন, সি। (2003)। চিনি এবং দাঁতের কেরি। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 78 (4), 881 এস – 892 এস।
5. [5]জনসন, আর। কে।, অ্যাপেল, এল জে।, ব্র্যান্ডস, এম।, হাওয়ার্ড, বি ভি। লেফেভের, এম।, ... লাস্টিগ, আর এইচ। (2009)। ডায়েটারি সুগার গ্রহণ এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন থেকে একটি বৈজ্ঞানিক বিবৃতি। প্রচলন, 120 (11), 1011-1010।
6. []]কোকুবো, ওয়াই।, আইসো, এইচ।, সাইতো, আই।, ইয়ামগিশি, কে।, ইয়াতসুয়া, এইচ, ইশিহার, জে।, ... সুগান, এস (2013)। জাপানি জনসংখ্যায় স্ট্রোকের ঘটনা হ্রাসের ঝুঁকিতে গ্রিন টি এবং কফির ব্যবহারের প্রভাব: জাপান জনস্বাস্থ্য কেন্দ্র ভিত্তিক স্টাডি কোহর্ট। স্ট্রোক, 44 (5), 1369–1374।
7. []]লারসন, এস সি।, এবং ওরসিনি, এন। (2011)। কফি গ্রহণ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি: প্রত্যাশিত অধ্যয়নের একটি ডোজ-প্রতিক্রিয়া মেটা-বিশ্লেষণ। আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি, 174 (9), 993–1001।
8. [8]অ্যাস্ট্রুপ, এ।, টুব্রো, এস, ক্যানন, এস।, হেইন, পি।, ব্রুম, এল।, এবং ম্যাডসেন, জে (1990)। ক্যাফিন: স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে তার থার্মোজেনিক, বিপাক এবং কার্ডিওভাসকুলার প্রভাবগুলির একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 51 (5), 759 ,767।
9. [9]ডুলু, এ। জি।, গিসলার, সি। এ।, হর্টন, টি।, কলিনস, এ।, এবং মিলার, ডি এস। (1989)। সাধারণ ক্যাফিন গ্রহণ: থার্মোজিনেসিস এবং পাতলা এবং পোস্টোবেস মানব স্বেচ্ছাসেবীদের দৈনিক শক্তি ব্যয়ের উপর প্রভাব। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 49 (1), 44-50 –
10. [10]অ্যাকসন, কে। জে।, গ্রিমাউড, জি।, মাইরিম, আই, মন্টিগন, এফ, ক্রেবস, ওয়াই, ফাই, এল বি,… ট্যাপি, এল (2004)। মানুষের মধ্যে ক্যাফিনের বিপাকীয় প্রভাব: লিপিড জারণ বা নিরর্থক সাইক্লিং? আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, (৯ (১), ৪০-––।
11. [এগারো জন]মিয়া, এল।, এবং ডি মেন্ডোনকা, এ। (2002)। ক্যাফিন গ্রহণ কি আলঝাইমার রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়? ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউরোলজি, 9 (4), 377–382।
12. [12]সান্টোস, সি।, কোস্টা, জে।, সান্টোস, জে।, ভাজ-কার্নেইরো, এ।, এবং লুনেট, এন। (2010)। ক্যাফিন গ্রহণ এবং ডিমেনশিয়া: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। আলঝাইমার রোগের জার্নাল, 20 (s1), S187 – S204।
13. [১৩]ভ্যান ডেরেন, এস। কফি এবং চা খাওয়া এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। ডায়াবেটোলজিয়া, 52 (12), 2561-22569।
14. [১৪]ওডেগার্ড, এ। ও, পেরেইরা, এম। এ।, কোহ, ডাব্লু-পিপি, আরাকওয়া, কে।, লি, এইচ। পিপি, এবং ইউ, এম সি। (২০০৮)। কফি, চা এবং ইভেন্ট টাইপ 2 ডায়াবেটিস: সিঙ্গাপুর চাইনিজ স্বাস্থ্য গবেষণা। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 88 (4), 979-985।
15. [পনের]ঝাং, ওয়াই, লি, ই টি।, কোয়ান, এল ডি ডি, ফ্যাবসিতস, আর। আর, এবং হাওয়ার্ড, বি ভি (২০১১)। সাধারণ গ্লুকোজ সহিষ্ণুতা সহ পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কফি গ্রহণ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঘটনা: স্ট্রং হার্ট স্টাডি। পুষ্টি, বিপাক এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, 21 (6), 418–423।
16. [16]হু, জি।, বিদেল, এস।, জসিলাহতী, পি।, অ্যান্টেইকেনেন, আর।, এবং টুমিলিহ্টো, জে (2007)। কফি এবং চা খাওয়া এবং পারকিনসন রোগের ঝুঁকি রয়েছে। চলাচলের ব্যাধি, 22 (15), 2242-22248।
17. [১]]রস, জি ডাব্লু।, অ্যাবট, আর ডি।, পেট্রোভিচ, এইচ।, মোরেন্স, ডি। এম।, গ্র্যান্ডিনিটি, এ, টুং, কে। এইচ, ... এবং পপার, জে এস। (2000)। পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি নিয়ে কফি এবং ক্যাফিন গ্রহণের সমিতি। জামা, 283 (20), 2674-2679।
18. [18]লুকাস, এম (২০১১)। কফি, ক্যাফিন এবং মহিলাদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি। অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগার, 171 (17), 1571।
19. [১৯]Asociación RUVID। (2013, জানুয়ারী 10) ডোপামাইন অভিনয়ের অনুপ্রেরণাকে নিয়ন্ত্রণ করে, অধ্যয়ন শো করে। সায়েন্সডেইলি। Www.sज्ञानdaily.com/releases/2013/01/130110094415.htm থেকে 16 জানুয়ারী, 2019 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
20. [বিশ]কাওয়াচি, আই।, উইলেট, ডাব্লু। সি।, কোল্ডটিজ, জি। এ, স্ট্যাম্পেফার, এম। জে, এবং স্পাইজার, এফ। ই। (1996)। কফি পান এবং মহিলাদের মধ্যে আত্মহত্যার একটি সম্ভাব্য অধ্যয়ন। অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগার, 156 (5), 521-525।
21. [একুশ]ক্লাটস্কি, এ। এল।, মর্টন, সি।, উদালতসোভা, এন, এবং ফ্রেডম্যান, জি ডি (2006)। কফি, সিরোসিস এবং ট্রান্সমিনিজ এনজাইম। অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগার, 166 (11), 1190।
22. [22]কররাও, জি।, জাম্বন, এ।, বাগনারদী, ভি।, ডি'আমিকিস, এ।, এবং ক্লাটস্কি, এ (2001)। কফি, ক্যাফিন এবং লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি। অ্যানডালস এপিডেমিওলজি, 11 (7), 458–465।
23. [২. ৩]সোভিলাস, এ।, সখি, এ। কে।, অ্যান্ডারসন, এল। এফ।, সোভিলাস, টি।, স্ট্রাম, ই। সি।, জ্যাকবস, ডি আর,… ব্লুমহফ, আর (2004)। কফি, ওয়াইন এবং শাকসব্জীগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির গ্রহণ মানুষের মধ্যে প্লাজমা ক্যারোটিনয়েডের সাথে সম্পর্কিত। নিউট্রিশন জার্নাল, 134 (3), 562–567।
24. [24]ইয়াছিন, এ।, ইয়াসিন, ওয়াই, ওয়াং, জে ওয়াই, এবং নিমজার, বি (2013)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং কফির অ্যান্টিঅরডিকাল কার্যকলাপ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস (বাসেল, সুইজারল্যান্ড), 2 (4), 230-45।
25. [25]ফ্রেডহোম, বি। বি। (1995)। অ্যাডেনোসিন, অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টর এবং ক্যাফিনের ক্রিয়া। ফার্মাকোলজি এবং টক্সিকোলজি, 76 (2), 93-101।
26. [২]]ওভেন, জি এন।, পার্নেল, এইচ।, ডি ব্রুইন, ই। এ।, এবং রাইক্রফট, জে এ। (২০০৮)। জ্ঞানীয় পারফরম্যান্স এবং মেজাজে এল-থানাইন এবং ক্যাফিনের সংযুক্ত প্রভাব। পুষ্টি নিউরোসায়েন্স, 11 (4), 193 19198।
27. [২]]লারসন, এস সি।, ও ওলক, এ। (2007)। কফি গ্রহণ এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, 132 (5), 1740–1745।
28. [২৮]সিনহা, আর।, ক্রস, এ। জে।, ড্যানিয়েল, সি। আর।, গ্রুবার্ড, বি। আই।, উ, জে ডব্লিউ।, হোলেনবেক, এ। আর।, ... ফ্রিডম্যান, এন। ডি (২০১২)। একটি বড় সম্ভাব্য গবেষণায় ক্যাফিনেটেড এবং ডিক্যাফিনেটেড কফি এবং চা গ্রহণ এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 96 (2), 374 ,381।
29. [২৯]অ্যান্ডারসন, ডি ই।, এবং হিকি, এম। এস। (1994)। খেলাধুলা এবং অনুশীলনে মেডিসিন এবং বিজ্ঞান, 26 (4), 453-458 - 5 এবং 28 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ব্যায়ামের বিপাক এবং ক্যাটোকোমামিন প্রতিক্রিয়াগুলিতে ক্যাফিনের প্রভাব।
30. [30]দোহার্টি, এম।, এবং স্মিথ, পি। এম (2005)। ব্যায়ামের সময় এবং পরে অনুভূত পরিশ্রমের রেটিংয়ের উপর ক্যাফিন খাওয়ার প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। খেলাধুলার মধ্যে মেডিসিন ও বিজ্ঞানের স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল, 15 (2), 69-78।
31. [৩১]চই, এইচ। কে।, উইলেট, ডাব্লু। এবং কুরহান, জি। (2007) পুরুষদের মধ্যে কফি খরচ এবং ঘটনা গাউট ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য গবেষণা। বাত ও রিউম্যাটিজম, 56 (6), 2049–2055।
32. [32]বাকুরাদজে, টি।, ল্যাং, আর।, হফম্যান, টি।, আইজেনব্র্যান্ড, জি।, স্কিপ, ডি, গালান, জে, এবং রিচলিং, ই। (2014)। একটি অন্ধকার রোস্ট কফির ব্যবহার স্বতঃস্ফূর্ত ডিএনএ স্ট্র্যান্ড ব্রেকগুলির স্তর হ্রাস করে: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার। ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশন, 54 (1), 149-1515।
33. [৩৩]আনিলা নাম্বুদিরিপ্যাড, পি।, এবং কোরি, এস। (২০০৯)। কফি কি caries প্রতিরোধ করতে পারে ?. রক্ষণশীল দন্তচিকিত্সার জার্নাল: জিসিডি, 12 (1), 17-21।
34. [৩. ৪]জাং, এইচ।, আহন, এইচ। আর।, জো, এইচ।, কিম, কে.এ.এ., লি, ই এইচ।, লি, কে ডব্লিউ।,… লি, সি ওয়াই (2013)। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং কফি হাইপোক্সিয়া-প্ররোচিত রেটিনাল অবক্ষয় প্রতিরোধ করে। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 62 (1), 182–191।
35. [35]লোপেজ-গার্সিয়া, ই। (২০০৮)। মৃত্যুর সাথে কফি ব্যবহারের সম্পর্ক। ইন্টারনাল মেডিসিনের এ্যানালস, 148 (12), 904।
36. [৩]]হেডস্ট্রোম, এ। কে।, মাউরি, ই। এম।, জিয়ানফ্রান্সেসকো, এম। এ।, শাও, এক্স।, শেফার, সি। এ, শেন, এল।, ... এবং আলফ্রেডসন, এল। (২০১ 2016)। কফির উচ্চ খরচ দুটি স্বতন্ত্র অধ্যয়ন থেকে একাধিক স্ক্লেরোসিস হ্রাস ঝুঁকির ফলাফলের সাথে যুক্ত। জে নিউরোল নিউরোসুরোগ সাইকিয়াট্রি, 87 (5), 454-460।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান