এই যৌন অবস্থানগুলির সাথে আপনি আরও ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-লেখাকায় জানহাবী পটেল 25 এপ্রিল, 2018 এ

যে কোনও শারীরিক অনুশীলনের মতো সেক্সও ক্যালোরি পোড়ায়। সেখানে কোনও ধাক্কা খেয়েছে না, তাই না? এটি আপনাকে ঘাম, ঘৃণ্য, কর্ণপাত (খুব কান্নাকাটি) করে তোলে, কখনও কখনও চিৎকার করে এবং আপনার পেশীগুলিতে এমনভাবে কাজ করে যা আপনি অন্যথায় সেগুলি কাজ করার কল্পনাও করতে পারেন না। এই নিয়মিত ব্যায়ামটি আপনার নিয়মিত জিম বা ক্রস প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটের মতো তীব্র নয়, তবে এটি আপনার শরীরকে গরম করতে যথেষ্ট।

এই আইনে পোড়া ক্যালোরির পরিমাণে কী গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা হ'ল অবস্থান এবং সঠিক অবস্থান প্রাপ্তি। এটি আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে এবং একই সাথে আপনাকে আনন্দ দেয়। এটি একটি দম্পতি ওয়ার্কআউট জন্য নিখুঁত অজুহাত মত, তাই না?

চুলের বৃদ্ধির জন্য কারি পাতা

এখানে চারটি দুর্দান্ত ক্যালোরি-বার্নার পজিশন, দু'জনের জন্য মহিলা এবং দুটি পুরুষদের জন্য।

মহিলাদের জন্য বার্নার

1. গরু মেয়ে এবং বিপরীত গরু মেয়ে:

এটি দেখতে কেমন হবে?

এই অবস্থানে, মহিলা সোজা হয়ে বিছানায় বা মেঝেতে পা বেঁধে বসে নিতম্ব, গ্লুটিয়াল পেশী এবং কোর পেশীগুলির কাজ করে। এটি ঘোড়ায় চড়ার মতো। এর আরও তীব্র সংস্করণটি হ'ল, যদি মহিলা তার পায়ে উঠে আসে এবং তার পুরুষের উপরে বিচ্ছিন্ন হয়ে, তার কোয়াডস এবং বাছুরের পেশী উভয়কেই জড়িয়ে রাখে। এই অবস্থানটি আনন্দদায়ক এবং মহিলার জন্য একটি ভাল অনুশীলন। লোকটি স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রেখে ভাল আনন্দ পায় এবং তার মতামতটিও ভুলে যাবেন না, তা গাভী মেয়ে হোক বা বিপরীত গরু মেয়ে!

ক্যালোরি বার্ন:

শীর্ষস্থানীয় মহিলাটি 30 মিনিটে একটি ভাল 220-250 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। যেহেতু লোকটি খুব বেশি কাজ করে না তাই সে প্রায় 40-50 ক্যালোরি পোড়ায়।

২. পদ্ম

এটি দেখতে কেমন হবে?

সবচেয়ে রোমান্টিক হলিউড সিনেমা

এটি দেখতে ঠিক এর নামের মতো, পদ্মের মতো। এটি মিশনারি অবস্থানের সাথে কিছুটা মিল, কেবলমাত্র পার্থক্য, দম্পতি মেঝে বা বিছানায় ঘুমানোর পরিবর্তে উঠে বসে আছেন। মহিলা লোকটির কোমরের চারপাশে পা নিয়ে বসেছিল এবং লোকটি তার পা দিয়ে বসেছিল spread মূলটি উভয় দ্বারা কাজ করা হচ্ছে, স্থিতিশীল থাকার চেষ্টা করা হচ্ছে, এবং গ্লুটগুলি থ্রাস্টিংয়ের সময় ব্যবহৃত হচ্ছে। মহিলার পক্ষে এটি আরও অনেক তীব্র কারণ তিনি আবার শীর্ষে আছেন। এটি আপনাকে দু'জনকে হাত মুক্ত করে এবং একে অপরের চোখের দিকে তাকাতে এবং জিনিসগুলিকে আরও অনেক কিছু বাঁচাতে দেয়।

ক্যালোরি বার্ন:

মহিলা প্রায় 100-120 ক্যালোরি পোড়া করে এবং পুরুষ 40-50 ক্যালোরি পোড়ায়।

পুরুষদের জন্য বার্নার

মিশনারি:

এটি দেখতে কেমন হবে?

আমি মনে করি না এই অবস্থানের অনেক ব্যাখ্যা প্রয়োজন requires এটি কামসূত্রের এবিসিডি, কারণ বেশিরভাগ দম্পতিরা এটি উপভোগ করেন widely এই অবস্থানে, লোকটি শীর্ষে রয়েছে। মহিলা কেবল বিছানায় বা মেঝেতে শুয়ে আছেন। লোকটি যদি এই বাহুগুলির সাথে নিজেকে ধরে রাখে তবে এটি বাহুর পেশীগুলি খুব ভালভাবে কাজ করে। পেলভিক থ্রাস্ট এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায়। যদি মহিলা তার গ্লুটিয়াল পেশীগুলি সংকুচিত করে এবং একটি বিপরীত পেলভিক থ্রাস্ট যোগ করে, তবে এটি তার জন্যও বার্নার হতে পারে। আপনি একে অপরের ভাল দৃষ্টিভঙ্গি এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় আনন্দ পান।

চূড়ান্ত অনুভূতি ভাল গান

ক্যালোরি বার্ন:

লোকটি স্পষ্টতই মহিলার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায় প্রায় 120-150 ক্যালোরি। মহিলা 50 থেকে 70 ক্যালোরি পোড়াতে পারে।

2. স্থায়ী:

এটি দেখতে কেমন হবে?

এটি অন্যতম চ্যালেঞ্জিং অবস্থান হিসাবে বিবেচিত হয়। পুরুষটিকে কোনওভাবে মহিলাকে উপরে তুলতে হবে। পুরুষ এবং মহিলা একে অপরের মুখোমুখি হন, মহিলাটি তার পা কোমরে এবং তার গলায় অস্ত্রটি গুটিয়ে রাখেন। লোকটি তার উভয় হাত দিয়ে তার সমস্ত ওজনকে সমর্থন করে এবং দু'জনকেই স্থিতিশীল রাখতে সামান্য বাঁকায়, শ্রোণীটি এগিয়ে রাখে। মহিলাটি একটি পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারে এবং অন্য পাটি পুরুষটির দ্বারা সমর্থিত ছিল। এই অবস্থানটি কাজ করার জন্য উভয়েরই ভাল বাহু শক্তি এবং স্ট্যামিনা প্রয়োজন। পায়ের পেশী এবং কোর ব্যস্ত থাকে, যেহেতু লোকটি তার মহিলাকে উপরে তোলে এবং তার শ্রোণী পেশীগুলি ব্যবহার করে জোর দেয়। মহিলাকে দেওয়ালের বিরুদ্ধে নিজেকে কিছুটা কষানো দরকার those পাগল প্রাচীরটি আপনি জিমে বসে আছেন like এই অবস্থানটি তার পুরো শরীরকে টোন করে লোকটির জন্য অনেক বেশি পেশী জড়িত। সঠিক অবস্থান পাওয়ার ক্ষেত্রে বাধা অতিক্রম করা হলে উভয় অংশীদারদের জন্য এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশকে নিশ্চিত করে।

ক্যালোরি বার্ন:

চুলের বৃদ্ধির জন্য শীর্ষ 10 চুলের তেল

মহিলা প্রায় 200-250 ক্যালোরি পোড়ায়, নিজেকে বজায় রাখে এবং নিজেকে তার পুরুষের থ্রাস্ট থেকে স্থির রাখে। লোকটি যদি তার পুরো শরীরকে সমর্থন করে তবে তিনি প্রায় 400 ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন।

ডগি-স্টাইল এবং কাঁচিগুলির মতো অন্যান্য অবস্থানগুলি উপরে বর্ণিত অবস্থানগুলির তুলনায় অনেক কম কঠোর। তবে তারা তবুও ক্যালোরি বার্ন করে। ডগি-স্টাইলে, মহিলাকে নিজেকে স্থির রাখতে হবে, যখন তার লোকটি তার সমস্ত ওজন পেছন থেকে তার দিকে ফেলে দেয় এবং এটি করার ক্ষেত্রে তার মূল অংশটি জড়িত করে।

উভয় অংশীদার বিছানায় শুয়ে থাকে এবং উভয় হাত দিয়ে নিজেকে ধরে রাখে, কাঁচি সকলের মধ্যে সর্বনিম্ন কঠোর। বাহুগুলি যদিও ভালভাবে টোন হয়ে যায়। প্রতিটি পেশী ক্যালরি বার্ন করে, তার উপর নির্ভর করে কোন সেট পেশী নিযুক্ত থাকে।

আপনার আসল অনুশীলনটি মিস করার অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার করবেন না! যৌনতা একটি দুর্দান্ত উষ্ণতা হতে পারে, তবে এটি জিমের জন্য কাটানো আপনার সময়টি প্রতিস্থাপন করতে পারে না! অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা সূচিত করে যে সকালের লিঙ্গ আপনার মেজাজ এবং আপনার শরীরের জন্য দুর্দান্ত বুস্টার। এটি আপনাকে সারা দিন সক্রিয় এবং খুশি রাখে। আপনি ঘুম থেকে ওঠার সময় বিছানায় জিনিসগুলি মশলাদার করার জন্য আরও ভাল অজুহাত চাইতে পারেন (আপনার পছন্দ মতো কোনও অজুহাত দরকার নেই)?

নিয়মিত যৌনতা কিছু দুর্দান্ত সুবিধা পেয়েছে - একটি ভাল অনাক্রম্যতা, নিম্ন রক্তচাপ, একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়, ঘুমের গুণমান উন্নত করে, একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস বুস্টার, পেশীগুলির ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, মহিলাদের মাসিক চক্রের সময় ক্র্যাম রিলিফ দেয়, একটি সুখী মন, ফিট শরীর এবং অবশ্যই আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটির সাথে একটি ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক relationship

'যৌন অনুশীলন - অবস্থান, মশলা এবং সব কিছু সুন্দর! এই নিখুঁত আনন্দ তৈরি করতে উপাদানগুলি বেছে নেওয়া হয়েছিল। তবে এনাটমি দুর্ঘটনাক্রমে একটি অতিরিক্ত উপাদান যুক্ত করে, চ্যালেঞ্জ! '

কিন্তু তারপরে, জীবন কী অনেক চ্যালেঞ্জ ছাড়াই? বিশেষত, যদি এরকম একটি সুখী সমাপ্তি ঘটে?