যোগ বনাম জিম: আপনার জন্য ভাল কোনটি?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা লেখক-রাশি শাহ লিখেছেন রাশি শাহ 18 সেপ্টেম্বর, 2018 এ

জিম ওয়ার্কআউটের চেয়ে যোগা আরও ভাল কারণ এখানে যোগব্যায়াম জিমের চেয়ে ভাল, কেন তা জেনে নিন। বোল্ডস্কাই

বেশ কিছুদিন ধরেই, জিমিং এবং যোগের মধ্যে কোনটি ভাল সে সম্পর্কে একটি বিতর্ক সবার মনে প্রচলিত রয়েছে। কেউ কেউ দাবি করেন যে যুগে যুগে, যোগব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার একটি উপায় সরবরাহ করে আসছে।

অন্যদিকে, অন্যান্য ব্যক্তিরাও দাবি করেন যে একটি ভাল এবং ফিট ফিট শরীর তৈরি করার এবং দ্রুত ফলাফল অর্জনের জন্য জিম্মিং হ'ল সঠিক সমাধান।

যদিও এই দুজনের মধ্যে সরাসরি কোনও তুলনা করা যায় না, তবে কিছু সুবিধা এবং অসুবিধাও উভয়ই দেয়।

কিভাবে বাড়িতে স্থায়ী সোজা চুল পেতে

আসুন কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা যাক এবং জিমিং এবং যোগব্যায়াম উভয়ের ভূমিকা বিবেচনা করে সেই কারণগুলিকে সহজ পদ্ধতিতে বিশ্লেষণ করার জন্য বিবেচনা করতে হবে, দুজনের মধ্যে কোনটি আপনার পক্ষে আরও ভাল কাজ করবে।

1. হজম

যোগব্যায়াম এবং জিমিংয়ের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে কথা বলার সময় এটি অন্যতম প্রধান কারণ যা আলোচনার প্রয়োজন। যোগব্যক্তি একটি ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং হজমে সহায়তা করে। অন্যদিকে, জিমিং আরও কঠোর এবং নিজের ক্ষুধার্তিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাড়ানোর জন্য পরিচিত এবং এটি জিমে একটি ওয়ার্কআউট সেশনের পরে লোকেদের দ্বারা অত্যধিক পরিশ্রমের কারণ হতে পারে।

২. স্বাস্থ্য উপকারিতা

বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। এটি কেবল শক্তিশালীকরণ এবং টোনিংয়ে সহায়তা করে এবং নমনীয়তা বাড়ায় না, বরং আপনার মনকেও চাঙ্গা করে। অন্যদিকে জিম সেশনগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশী টোনিং এবং অন্যান্য বাহ্যিক শারীরিক সুবিধার জন্য, মানসিক উত্তেজনার চেয়ে বেশি।

৩. রিফ্রেশমেন্ট

একটি ভাল যোগ সেশন পরে, আপনি সতেজ এবং শক্তিশালী বোধ। আপনি পরম মানসিক শান্তি অর্জন। অন্যদিকে, একটি জিম সেশন প্রায়শই ক্লান্তি এবং শরীরের অঙ্গগুলি ঘায়ে নিয়ে যায়। জিম সেশনগুলি যোগ সেশনগুলির চেয়ে আরও ক্লান্তিকর, এমনকি যদি পরবর্তীগুলি আরও বেশি প্রসারিত এবং দীর্ঘ হয়। যদি আপনি উভয় মানসিক এবং শারীরিক সুবিধাগুলি সন্ধান করেন, তবে যোগা আপনার পক্ষে জিনিস।

4. খরচ

জিম সেশনগুলি সাধারণত যোগ সেশনের চেয়ে ব্যয়বহুল। এমনকি যদি আপনি সদস্যপদ না নেন এবং ঘরে বসে কাজ না করেন তবে জিম অনুশীলনের জন্য আপনার জিমিং সরঞ্জাম প্রয়োজন। বিপরীতে, যোগব্যায়ামের জন্য এই জাতীয় কোনও বিশেষ workout সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। আপনি কেবল আপনার পছন্দের একটি জায়গা বেছে নিতে পারেন যা কিছু জায়গা দেয় এবং এটিই! আপনি বিনা ব্যয়ে বিভিন্ন আসনের অবস্থান অনুশীলন করতে প্রস্তুত all

5. প্রশিক্ষণ

জিমিংয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে অনুশীলন করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সাথে একজন প্রশিক্ষক প্রয়োজন, যথাযথ সময়ের জন্য কোনও ভুল না করে কোনও ভুল কিছু ক্ষতি হতে পারে। যতদূর যোগ সম্পর্কিত বিষয়, এটি শেখা সহজ এবং আজকের দিন এবং যুগে এমনকি YouTube আপনাকে দেহের বিভিন্ন অংশের জন্য উপকারী বিভিন্ন আশান শিখতে সহায়তা করতে পারে।

6. ওজন হ্রাস

যোগব্যায়াম আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে তবে জিমিংয়ের থেকে বেশি সময় লাগে। যদি আপনার কাজ করার একমাত্র কারণ ওজন হ্রাস করে, তবে জিমিং আপনাকে যোগের চেয়ে কম সময়ে এটি করতে সহায়তা করতে পারে এবং কোনও অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেয়ে ফিট ফিট শরীর অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

7. হাতা বা পেশী?

আপনি ফিট থাকতে এবং শারীরিক শারীরিক প্রকারটি অর্জন করতে চাইলে যোগা আপনার পক্ষে জিনিস। এটি আপনার মন, শরীর এবং আত্মাকে ন্যূনতম প্রচেষ্টা দিয়ে উদ্দীপ্ত করে। তবে আপনি যদি পেশীবহুল দেহের সন্ধান করেন তবে জিম্মিংয়ের উপায়। এটি আরও শক্তিশালী এবং আরও পেশীবহুল দেহ অর্জন করতে আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং বাল্ক করতে সহায়তা করে।

8. স্ট্রেস

যোগব্যায়াম তার স্ট্রেস-বাস্টার গুণাবলী জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। আপনার পরিবারকে একই সাথে উপকার করার সময় সেই পরিবার, অফিস বা একাডেমিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে এক দুর্দান্ত উপায়। জিমিং আপনাকে ফিটার বডির দিকে নিয়ে যাওয়ার সময় এটি কোনও স্ট্রেস-বাস্টার গুণাবলী সরবরাহ করে না।

সারারাত মুখে ব্রণের দাগ দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার

9. জনসংখ্যার বিষয়সমূহ

যোগব্যায়াম প্রকৃতির ক্ষেত্রে বৈচিত্র্যময় এবং যে কোনও জনসংখ্যার কারণ নির্বিশেষে, যোগ অনুশীলন করতে পারে। বিভিন্ন বয়সের গোষ্ঠী এবং অন্যান্য শারীরিক কারণগুলির জন্য বিভিন্ন ধরণের আশান রয়েছে। একটি জিমে কাজ করার জন্য, আপনার একটি নির্দিষ্ট বয়সের গোষ্ঠী হওয়া দরকার এবং সকলেই কঠোর জিম সেশনের জন্য যোগ্য নন।

ফলাফল

যোগব্যায়াম জিমিং করতে পারে না এমন অনেকগুলি ক্ষেত্রে সহায়তা করে তবে এটি সময়ের সাথে সাথে ফলাফল সরবরাহ করে। যোগের সাথে ফলাফল অর্জন করতে এটি বেশি সময় নেয়। তবে, জিম সেশনগুলির সাহায্যে আপনি যোগের চেয়ে আরও দ্রুত গতিতে ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন। ফিমার বডি সরবরাহ করতে জিম্মিং সময় লাগে যতটা যোগ করার সময় লাগে তার চেয়ে কম।

যোগব্যায়াম এবং জিমিংয়ের এই প্রধান পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, কেউ বলতে পারে না যে অন্যটির চেয়ে ভাল। আপনার ওয়ার্ক আউট সেশনগুলির পরিকল্পনা করার সময় এটি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে নেমে আসে।

উভয়ের মধ্যে এই পার্থক্যগুলি বিবেচনা করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য কোনটি আপনার পক্ষে ভাল এবং কোনটি আপনি গ্রহণ করতে চান সে বিষয়ে একটি বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিন।