হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- পাঠানো টেস্টের ক্রু সদস্যদের পরে শাহরুখ খান নিজেকে আলাদা করে রাখেন কোভিড -১৯ এর জন্য পজিটিভ
- স্বল্পতা সমস্যা নয়: স্বাস্থ্য মন্ত্রক সিওভিড ভ্যাকসিনগুলিকে 'অব্যবস্থাপনা' দেওয়ার জন্য রাষ্ট্রের নিন্দা জানিয়েছে
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা সকলেই লম্বা হতে চাই, কারণ এটি আমাদের ভাল এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করে। আমরা আমাদের ঘরের সর্বোচ্চ র্যাকের জন্য পৌঁছাতে পারি এবং একটি মডেল হওয়ার আশাবাদীও হতে পারি (যারা তাদের তবে মাথা উঁচু করে কথা বলতে খুব ভাল লাগে)।
অবশ্যই বয়সের সীমা রয়েছে যার বাইরে আমরা শারীরিকভাবে আর বাড়তে পারি না তবে এর মধ্যে থাকা অবস্থায় আমরা অবশ্যই অনুশীলন এবং ডায়েটের জন্য যেতে পারি যা আমাদের আরও দীর্ঘতর করে তুলবে এবং আরও স্মার্ট দেখবে।
বয়ঃসন্ধিকালে, বাচ্চারা আরও দীর্ঘায়ু হতে দেখে পিতামাতারা কিছু অতিরিক্ত প্রচেষ্টাও নিতে পারেন। তবে, জিনগত প্রভাব হিসাবে কম উচ্চতা চিকিত্সা করা যায় না।
এখানে 10 টি সুপারফুড রয়েছে যা নিয়মিত ডায়েটে যুক্ত হলে আমাদের আরও কিছু ইঞ্চি অর্জন করতে সহায়তা করে:
1. ডিম:
মানব স্বাস্থ্যের অন্যতম সেরা বন্ধু, ডিমগুলি আরও লম্বা হতে আমাদের সহায়তা করে। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রকৃতপক্ষে প্রভাবিত না করে আপনি একদিনে বেশ কয়েকটি ডিম নিতে পারেন। আপনার উচ্চতা বাড়াতে প্রতিদিন ডিম খান, কারণ এতে প্রোটিন এবং ভিটামিন এ এবং ডি সাহায্য করে।
2. বোক ছয়:
বোক ছোয়াই বা চাইনিজ বাঁধাকপি আরও একটি উদ্ভিজ্জ যা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটি খনিজ, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ডায়েটি ফাইবারগুলির একটি পাওয়ার হাউস। বোক চয়ের নিয়মিত সেবন আমাদের দেহের বৃদ্ধি হরমোনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে, এর ফলে উচ্চতা আরও ভাল হয়।
৩. দুধ:
প্রতিদিন দুই গ্লাস দুধ পান করা আপনার উচ্চতার জন্য আশ্চর্য হয়ে যায়। দুধ কেবল আমাদের হাড় এবং দেহের কোষকেই স্বাস্থ্যকর করে তোলে না বরং ভিটামিনের পাশাপাশি এর ক্যালসিয়াম উপাদানগুলিও আমাদের উচ্চতা প্রাকৃতিকভাবে বাড়িয়ে তোলে।
৪. রেউবার্ব:
এই herষধিটি হ'ল আরও একটি সুপারফুড যা বৃদ্ধি হরমোনগুলির নিঃসরণকে উত্তেজিত করে এবং কাঁচা বা রান্না করা আকারে গ্রহণ করা যেতে পারে।
৫. ওটমিল:
প্রতিদিন আপনার প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল নিন এবং এটি আপনার উচ্চতায় যে উন্নতি নিয়ে আসে তা প্রত্যক্ষ করুন। প্রোটিন সমৃদ্ধ এই খাবারটি আপনার হৃদয় এবং পেশীগুলিও শক্তিশালী রাখে।
6. দই:
ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি এর একটি সমৃদ্ধ উত্স - এগুলি সমস্তই বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় - দই আপনাকে একটি উচ্চতা দিতে খুব সহায়ক।
আমি কিভাবে আমার মুখ থেকে ট্যান অপসারণ করতে পারি?
7. पालक:
এই 'ডাক্তার শাকসব্জি' আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের লম্বা হওয়ার জন্য সাহায্য করা पालक আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যে কয়েকটি সুবিধা দেয় of পালংশাকের রস পান করুন বা এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।
8. সিম, মটর এবং চিনাবাদাম:
এগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং উপরে বর্ণিত অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানের মতোই আপনাকে লম্বা হতে বাড়ায় grow
9. শালগম:
শালগমগুলি বৃদ্ধি হরমোনের উন্নতি করে এবং উচ্চতা বাড়াতে একটি দুর্দান্ত এজেন্ট। তারা গভীরতা থেকে উচ্চতা বাড়াতে কাজ করে। শালগম রস নিন বা এটি রান্না করা আকারে পান করুন।
10. ব্রাসেলস স্প্রাউটস:
বাঁধাকপি পরিবারের এই সদস্যটি কেবল ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্যই পরিচিত নয়, তবে এটি প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার, আয়রন ইত্যাদি সরবরাহ করে আমাদের উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে ব্রাসেলস স্প্রাউট কাঁচা বা অর্ধ-রান্না করা ফর্ম হিসাবে লম্বা হওয়ার জন্য এক সপ্তাহে কমপক্ষে তিন থেকে চার বার। এটি বৃদ্ধি হরমোনকে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে লম্বা করে তোলে।
