আপনি যখন সারাদিন পায়জামা পরেন তখন মনস্তাত্ত্বিকভাবে কী ঘটে

এই বছর যদি আমরা একটি জিনিস শিখেছি, তা হল প্যান্ট পরা অত্যন্ত ওভাররেটেড। আপনি যখন আপনার পিজে-তে আপনার কম্পিউটারের সামনে বসে থাকতে পারেন তখন কেন সমস্ত কাজের জন্য পোশাক পরেন? যদিও আমরা সাহায্য করতে পারিনি কিন্তু আশ্চর্য-ক্যারি ব্র্যাডশ-স্টাইল-যদি এই সমস্ত অবসর পোষাক আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। সারাদিন পায়জামা পরা কি আমাদের মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে? আমরা ডাঃ জেনিফার ড্রাগনেটের সাথে চেক ইন করেছি, PsyD, নির্বাহী পরিচালক, নিউপোর্ট ইনস্টিটিউটে উত্তর ক্যালিফোর্নিয়া , খুঁজে বের করতে.

আপনি কম উত্পাদনশীল হতে পারে

এটি একটি সচেতন পছন্দ হোক কারণ এটি আরামদায়ক, বা আপনি চোখ বুলিয়ে নিন এবং হঠাৎ দুপুর হয়ে গেল, আমরা সবাই লেগিংস এবং একটি পুরানো মিডল স্কুল ব্যান্ড টি-শার্ট পরে দিনটি কাটিয়েছি। কিন্তু আপনার পছন্দের পোশাক কি আপনাকে আপনার করণীয় তালিকা থেকে সবকিছু যাচাই করা থেকে বিরত রাখতে পারে? অনেকের কাছে যা তুচ্ছ মনে হতে পারে তা আসলে অনুপ্রেরণা এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে কারণ আপনি অবচেতনভাবে আপনার পায়জামাকে শোবার সময় বা বিশ্রামের সময়ের সাথে যুক্ত করেন, ডঃ ড্রাগনেট আমাদের বলেন। সুতরাং, আরামদায়ক পোশাক পরলে, আপনার মস্তিষ্কও অলস বোধ করতে শুরু করতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন তবে আপনার কাজের জীবন এবং আপনার বাড়ির জীবনের মধ্যে সেই বিচ্ছেদটি রাখা অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তিনি বলেন, একটি নির্দিষ্ট কর্মক্ষেত্র থাকা যেমন আদর্শ, তেমনি আপনার সমস্ত বাড়ির জীবনে কাজকে ব্যাপ্ত না করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কর্মদিবসের জন্য পোশাকের মধ্যে এবং বাইরে পরিবর্তন ব্যক্তিগত সময় এবং কাজের সময়ের মধ্যে একটি মনস্তাত্ত্বিক মার্কার সেট করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যথায়, ঘড়ির কাঁটা রাত ৯টায়, যখন আপনি শান্ত হওয়ার এবং দেখার চেষ্টা করছেন তখন আপনি নিজেকে এখনও অনুভব করতে পারেন সাধারন মানুষ .

এটা আপনার আত্মসম্মান সঙ্গে জগাখিচুড়ি হতে পারে

যদি আপনি sweatpants পরিহিত অপেরা গিয়েছিলেন, কিন্তু আপনার চারপাশে সবাই গাউন এবং tuxes পরা ছিল? আপনি সম্ভবত আপনার সিটে ছিটকে পড়ে যাবেন, বোধ হয় অস্বস্তিকর এবং জায়গার বাইরে। এটি একটি চরম উদাহরণ, তবে এটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে চিন্তাশীল পোশাক পরা আপনার সারাদিন ধরে নিজেকে বহন করার উপায় পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে। অনুসারে গবেষণা অধ্যাপক কারেন পাইন দ্বারা পরিচালিত ইংল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অফ হার্টফোর্ডশায়ার থেকে, লোকেরা তাদের পোশাককে তাদের মনোভাবের সাথে সমান করতে স্বীকার করে, বিশেষভাবে বলে যে, 'যদি আমি নৈমিত্তিক পোশাক পরে থাকি তবে আমি আরাম করি, কিন্তু যদি আমি একটি মিটিং বা বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য পোশাক পরে থাকি তবে এটি পথ পরিবর্তন করতে পারে। আমি হাঁটছি এবং নিজেকে ধরে রাখি৷' তাই আপনার বসের সাথে আপনার পরবর্তী জুম কলের জন্য আপনাকে ব্লেজার এবং হিল পরতে হবে না, সম্ভবত একটি বোতাম-ডাউন এবং আপনার প্রিয় নেকলেস চেষ্টা করুন। আপনি আপনার মন এবং শরীরে বার্তা পাঠাচ্ছেন যে আপনি উত্পাদনশীল হতে চান এবং আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে চান, যা আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে।

ফলের তালিকায় প্রোটিন

এটা কাজ কম উপভোগ্য করতে পারে

ডঃ ড্রাগনেট আমাদের একটি গবেষণার দিক নির্দেশ করেছেন মানব সম্পদ উন্নয়ন ত্রৈমাসিক , যা দেখেছে যে একটি সুন্দর পোশাক পরা আসলে আমাদের চাকরি সম্পর্কে আমাদের অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আনুষ্ঠানিক ব্যবসায়িক পোশাক পরার সময় লোকেরা সবচেয়ে বেশি কর্তৃত্বপূর্ণ, বিশ্বস্ত এবং যোগ্য বোধ করে, কিন্তু নৈমিত্তিক বা ব্যবসায়িক নৈমিত্তিক পোশাক পরলে সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ, তিনি ব্যাখ্যা করেন। তাই আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সম্প্রতি কর্মক্ষেত্রে বল ফেলেছেন, তাহলে আপনি আপনার পিজে প্যান্টগুলিকে একটু বেশি অফিস-বান্ধব কিছুর জন্য অদলবদল করতে চাইতে পারেন (এর জন্য এখানে কিছু ধারণা রয়েছে না-খুব গুরুতর কাজের পোশাক আপনি চেষ্টা করতে পারেন).

এটি আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে

পরের বার যখন আপনি 2 টায় টস করবেন এবং ঘুরবেন, আপনি আগের দিন কী পরেছিলেন তা নিয়ে ভাবুন। সারাদিন পায়জামা পরা এবং কাজের জন্য আমাদের স্বাভাবিক সময়সূচীর সাথে লেগে না থাকা আমাদের অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়িতে বিঘ্ন ঘটাতে পারে এবং কম শক্তি এবং মেজাজ সহ ঘুমের সমস্যা হতে পারে, ডঃ ড্রাগনেট বলেছেন। এই সমস্ত উপসর্গ রাস্তার নিচে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, তিনি যোগ করেছেন যে যেহেতু মানুষ রুটিনগুলিতে উন্নতি করে, আমাদের দিনের কাঠামোকে অন্তর্ভুক্ত করা (এমনকি যদি এর অর্থ প্রতিদিন সকালে আপনার পোশাক পরিবর্তন করা হয়) উদ্বেগ কমাতে এবং আপনাকে আবার নিজের মতো অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি বিলাসবহুলভাবে অলস বোধ করতে পারে

অপেক্ষা করুন! আপনার সমস্ত পাজামা সেট দান করবেন না এবং একটি পাওয়ার স্যুট কিনবেন না (যদিও এটি নিঃসন্দেহে আপনার কাছে চমত্কার দেখাবে)। PJ-দের জন্য একটি সময় এবং একটি জায়গা আছে, এবং আপনি যদি এমন একটি দিন কামনা করেন যেখানে আপনি আপনার আরামদায়ক সিল্ক জ্যামিতে সোফায় আড্ডা দেওয়া এবং টিভি দেখা ছাড়া আর কিছুই করবেন না, করতে এটা আমাদের ঘুমের পোশাকে থাকা সম্ভাব্যভাবে আমাদের অলস বোধ করতে পারে, কিন্তু সব কিছুর মতোই, সংযমই মুখ্য, এবং মাঝে মাঝে অলস দিন আমাদের সময়ে সময়ে ঠিক যা প্রয়োজন মনে হতে পারে, ডঃ ড্রাগনেট বলেছেন। তাই একটি PJ দিন আছে যান. ডাক্তারের নির্দেশ।

সম্পর্কিত: আপনি মেকআপ পরা বন্ধ করলে আপনার মস্তিষ্কে কী ঘটে