জায়গায় আশ্রয় নেওয়ার আগে, আমি পারিনি তাকান আমার মেকআপ ছাড়া মুখ . আমার চোখের নিচের কালো বৃত্তের দিকে এক নজর এবং নিস্তেজ, অমসৃণ গায়ের রং এবং আমি সঙ্গে সঙ্গে আমার মেকআপ ব্যাগ নিয়ে পৌঁছলাম। এমনকি কোয়ারেন্টাইনের প্রথম কয়েক সপ্তাহে যেখানে আমি আমার প্রতিবিম্ব, স্বামী এবং কুকুর ছাড়া আর কাউকে দেখতে পাচ্ছি না, আমি ফাউন্ডেশন পরেছিলাম, গোপনকারী এবং ব্লাশ আমি কিছু ছাড়াই নগ্ন অনুভূত. কিন্তু, এখন, আমি একটি ড্রপ পরেন না। আমি মেকআপ ছাড়া আমার মুখ দেখার সাথে সামঞ্জস্য করেছি, আমি আমার স্বাভাবিক মুখটি গ্রহণ করতে এসেছি। আসলে, আমি ঠিক আছে. প্রতিদিনের পণ্যের উপর স্ল্যাদারিং না করে আমার গায়ের রং কি স্বাস্থ্যকর নাকি আমার স্ব-প্রাকৃতিক মুখের প্রতি আমার ধারণা বদলে গেছে? ঠিক আছে, বিজ্ঞান অনুসারে, এটি সম্ভবত বস্তুর উপর মনে আসে।
কিভাবে ব্রণ দাগ পরিত্রাণ পেতে
আমরা যখন প্রতিদিন মেকআপ করি তখন আমাদের মস্তিষ্কের কী ঘটে?
যখন আমরা মেকআপ করি, হোলিস্টিক সাইকোথেরাপিস্ট জেনিফার পেপার, এমএ এএমএফটি বলেন, আমরা আমাদের অবচেতনকে একটি বার্তা পাঠাই যে আমরা ত্রুটিযুক্ত এবং সেই ত্রুটিগুলি অবশ্যই ঢেকে রাখতে হবে বা লুকিয়ে রাখতে হবে। মূলত, মরিচ ব্যাখ্যা করে, আমরা আমাদের পরিবর্তিত চেহারা নিয়ে সুখী এবং এর সাথে দৃঢ়ভাবে সনাক্ত করি কারণ এটি আমাদের ভিতরে কেমন অনুভব করে তা প্রভাবিত করে। ব্যক্তিগতভাবে, এই রিং সত্য. যখন আমি আমার মেকআপ-হীন মুখ দেখতাম, তখন আমি চিন্তাভাবনা করে প্রতিক্রিয়া জানাতাম যে আমাকে না, কারণ আমি দেখতে কেমন ছিলাম সে সম্পর্কে আমার মস্তিষ্কের ধারণাটি সঠিক এবং বর্ধিত সংস্করণের সাথে সংযুক্ত।
কিন্তু এছাড়াও আছে রুটিন মেকআপ, Meaghan রাইস, PsyD, LP এবং টকস্পেস থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করেন, আমাদের অনেকের জন্য, আমাদের রুটিন আমাদের লক্ষ্যের সাথে সারিবদ্ধ রাখে। যদি আমাদের রুটিন মেকআপকে অন্তর্ভুক্ত করে, তাহলে এটি বোঝা যায় যে এটি এড়িয়ে যাওয়া আমাদের কিছুটা ভারসাম্যহীন বোধ করতে পারে। সামান্য ভারসাম্যহীনতা যোগ করতে পারে এবং আমাদের নিজেদের সম্পর্কে কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করে। সেই অর্থে, এটি কেবল আমার আত্ম-চিত্রের প্রতি আমার মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া ছিল না, তবে প্যাটার্নের বিরতির জন্য।
সুতরাং, যখন আমরা মেকআপ করা বন্ধ করি তখন আমাদের মস্তিষ্কের কী ঘটে?
ঠিক আছে, আপনি রুটিন ভেঙ্গেছেন, এবং, রাইস অনুযায়ী, আমরা যখন পদক্ষেপ এড়িয়ে যাই তখন মস্তিষ্ক চিনতে পারে। কিন্তু আপনি যেমন মেকআপ পরে একটি রুটিন তৈরি করেন, আপনিও একটি রুটিন তৈরি করতে পারেন না মেকআপ পরা, আমরা যত বেশি কিছু করি, ততই ভাল লাগে এবং তারপরে আমরা অন্যের মতামত থেকে বিচ্ছিন্ন হতে শিখতে পারি। এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আমার নো-মেকআপ আচরণ রাতারাতি ঘটেনি, এটি একটি রুটিন হিসাবে বিকাশ করতে সময় নেয়। (এবং এখন, এটি লাগানো কাজের মতো মনে হয়।)
কিন্তু আপনার মস্তিষ্কের আপনার নতুন স্ব-ইমেজ পুনরুদ্ধার করতেও সময় লাগে। আপনি যখন একটি ভিডিও চ্যাটের জন্য মেকআপ-মুক্ত যেতে বা মাঝে মাঝে এটি পরতে বেছে নেন, আসুন বলি-আপনি মেকআপের সাথে আপনার সম্পর্ক আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে শুরু করেন। এটা অন্য মানুষের জন্য নাকি নিজের জন্য? মরিচ জিজ্ঞেস করে। একবার আপনি আপনার জীবনে মেকআপের ভূমিকা সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠলে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে আপনার স্ব-ইমেজ সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারেন যদি এটি আপনার নিজের কনট্যুরড, কার্দাশিয়ান সংস্করণের সাথে সংযুক্ত থাকে। নিজের সাথে প্রেমময় ভাবে কথা বলুন। এটি আপনার অবচেতনে এই বার্তা পাঠাবে যে আপনি কেবল আপনার চেহারার চেয়ে বেশি মূল্যবান, এবং এটি একাই আপনার স্ব-প্রেম এবং সাধারণভাবে আপনার জীবনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ড্যানিয়েল শের স্বীকার করেছেন যে আচরণগত মনোবিজ্ঞানের মৌলিক আইনটি অনুসরণ করে যে আপনি যত ঘন ঘন এমন কিছুর সংস্পর্শে আসবেন যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, তত সহজ হয়। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনে উপস্থাপিত একটি 2016 গবেষণায় মহিলাদের মেকআপ ছাড়াই দুই সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন আয়নায় নিজেকে দেখতে বলে। সময়ের সাথে সাথে, তারা আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আত্ম-সহানুভূতিশীল হয়ে ওঠে। তাদের অস্বস্তি ও কষ্টের সামগ্রিক মাত্রাও কমেছে। তবে শের বিশ্বাস করেন যে পুনরাবৃত্তির চেয়ে খেলার একটি বড় কারণ রয়েছে, আমার মতে, নিজেকে বারবার মেকআপ ছাড়া দেখা একজনকে সেই বার্তাটিকে চ্যালেঞ্জ করার সুযোগ দেয় যা আমরা সাংস্কৃতিক স্তরে পেতে থাকি - যে আপনি যদি দেখেন তবেই আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারেন 'উপস্থাপক।'
কিভাবে ব্ল্যাকহেডস দূর করবেন ঘরোয়া প্রতিকার
এই অর্থে, আমরা কেবল আমাদের সৌন্দর্যের ধারণাকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করছি না, কিন্তু আমাদের সংস্কৃতির। (এবং যদি আপনার সৌন্দর্যের প্রতি আমাদের সংস্কৃতির মন-বিস্ময়কর পদ্ধতির উপর একটি রিফ্রেসারের প্রয়োজন হয়, তাহলে অ্যামি শুমারের দেখুন মেয়ে, তোমার মেকআপের দরকার নেই স্কেচ।) আশ্চর্যের কিছু নেই যে আমার মস্তিষ্ক মেকআপের সাথে আমার মুখকে পছন্দ করতে কঠোর ছিল।
অপেক্ষা করুন, কিন্তু একটি মেকআপ বিরতি কি আমার ত্বক রক্ষা করবে?
যেমন আমাদের নিজস্ব সৌন্দর্য পরিচালক জেনি জিন অন্বেষণ করেছেন, মেকআপ আমাদের ত্বকের জন্য অগত্যা খারাপ নয় . কিন্তু আপনার ত্বককে একটি বিস্তৃত বিরতি দেওয়া ক্ষতি করে না। এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে কিছুটা শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা দিয়ে আপনার ত্বককে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আপনাকে সনাক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে যে আপনার ত্বকের আসলে কী প্রয়োজন - হয়ত ফাউন্ডেশন এবং কনসিলার ছাড়া আপনি দেখতে পাবেন আপনি আপনার মতো শুষ্ক বা তৈলাক্ত নন। চিন্তা তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে কী তা দেখতে সহায়তা করবে ভাল আপনার চেহারা সম্পর্কে, কারণ বিজ্ঞান যদি সত্যিই আমাদের কিছু বলে তবে তা হল সৌন্দর্য দর্শকের চোখে।
সম্পর্কিত: মেকআপ ছাড়াই 20 জন সেলিব্রিটি (সতর্কতা: তারা সকলেই চমত্কার দেখাচ্ছে)
