হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
রোমাঞ্চকর গর্ভাবস্থার সময়কালের পরে, এখন আপনি আপনার মাতৃত্ব উপভোগ করছেন, এটি কোনও সাধারণ প্রসব বা সি-বিভাগই হোক না কেন। তবে, যখন আপনি প্রসবোত্তর স্বাস্থ্যসেবা বিবেচনা করেন, আপনার যদি সি-বিভাগ থাকে তবে অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রসবোত্তর সময়কাল এমন একটি সময় যখন আপনার সমস্ত ধরণের গর্ভাবস্থার পরিবর্তন থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর দেখাশোনা করতে হবে। সিজারিয়ান প্রসবের পরে আপনার ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
সিজারিয়ান প্রসবের পরে সঠিক খাবার নির্বাচন করা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। এমন খাবারগুলি বিবেচনা করুন যা গ্যাস প্রেরণা দেয় না, কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এবং হজম ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। এই জাতীয় সমস্যার কারণ হিসাবে খাবার গ্রহণ আপনার পোস্টের সি-বিভাগের জীবনকে কিছুটা কঠিন করে তুলবে। একই সাথে, এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে, কারণ এটি বুকের দুধ উত্পাদন করতেও সহায়তা করবে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা কেবল গর্ভাবস্থায় নয়, আপনার প্রসবের পরেও গুরুত্বপূর্ণ।
এমন অনেক খাবার রয়েছে যা পোস্ট-সি-বিভাগের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, আবার এমন আরও কিছু খাবার রয়েছে যা এড়ানো উচিত। সিজারিয়ান প্রসবের পরে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে অনেক অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি সিজারিয়ান প্রসবের পরে কোনও ডায়েট সন্ধান করেন, তবে এখানে একটি দরকারী তালিকা রয়েছে।
বাড়িতে মূল workouts
ডিম
সিজারিয়ান প্রসবের পরে ডিম একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য যা এড়ানো উচিত নয়। ডিম প্রোটিন এবং দস্তা সমৃদ্ধ। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থার পরিবর্তনের শক্ত পর্যায়ে যাওয়ার পরে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে দেবে।
মাছ
আপনি যদি মাছ খেতে ভালবাসেন তবে আপনার জন্য এটি একটি সুখবর। সি-সেকশন থাকার পরে মাছ খাওয়া উচিত অন্যতম সেরা খাবার। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছগুলি নির্বাচন করুন যা আপনাকে সুস্থ রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ are
দুধ
দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার জন্য প্রয়োজনীয়। বুকের দুধ উত্পাদন প্রক্রিয়া আপনার শরীর থেকে ক্যালসিয়াম দাবি করে demands দিনে দু'গ্লাস দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তরমুজ
সিজারিয়ান প্রসবের পরে, আমাদের অন্ত্রটি স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরে আসতে একটু সময় লাগবে। গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হবে না এমন খাবারগুলিতে ফোকাস করা জরুরী। তরমুজ সিজারিয়ান প্রসবের পরে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি ভাল বিকল্প।
মহাকাশে যাওয়া প্রথম ভারতীয় মহিলা
জল
আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সিজারিয়ান প্রসবের পরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে। একই সঙ্গে, আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সরবরাহ করা আপনার শিশুর জন্য পর্যাপ্ত দুধ উত্পাদন করতে সহায়তা করবে।
দই
আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম এবং দস্তা সরবরাহের জন্য দই একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যে উপাদানটি দইকে জন্মোত্তর মহিলাদের পছন্দের করে তোলে তা হ'ল তার ব্যবহারের বৈচিত্র্য। আপনি আপনার পছন্দের যে কোনও খাবারের সাথে দই খাওয়াতে পারেন।
আখরোট
সিজারিয়ান প্রসবের পরে আপনি আখরোটকে আপনার ডায়েটের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আখরোট ফলিক অ্যাসিড এবং প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। সিজারিয়ান প্রসবের পরে খাবারগুলি বিবেচনা করার সময়, আপনার ডায়েটে আখরোটকে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল ধারণা।
কিভাবে স্তন উপরে তুলতে
লেবু
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, এটি সিজারিয়ান প্রসবের পরে প্রয়োজনীয় খাদ্য যা আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। সি-বিভাগের পরে, আপনি ক্ষত স্থানে সংক্রমণের ঝুঁকিতে বেশি। ভিটামিন সি সরবরাহ আপনাকে যে কোনও ধরনের সংক্রমণ থেকে নিরাপদ রাখবে।
শাকসবজি
পাতাগুলি শাকসব্জী আপনার প্রসবের পরে আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট রাখতে খুব সহায়ক। সিজারিয়ান প্রসবের পরে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি সিগারিয়ান প্রসবের পরে ডায়েটের একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে, সঠিকভাবে অন্ত্রের গতিবিধিতে সহায়তা করতে সহায়তা করে।
