আয়ুর্বেদ গর্ভাবস্থার পরে ভারসাম্য রক্ষার জন্য কী পরামর্শ দেয়? - প্যাম্পার্ডপোলোনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি গর্ভাবস্থা প্যারেন্টিং প্রসবোত্তর প্রসবোত্তর লেখক-দেবীকা বন্দ্যোপাধ্যায় লিখেছেন দেবিকা বন্দ্যোপাধ্যায় আগস্ট 8, 2018 এ

গর্ভাবস্থা এবং মাতৃত্ব একটি মহিলার জন্য প্রচুর পরিবর্তন আনয়ন করে। গর্ভাবস্থার পরবর্তী ব্লুজগুলির সাথে ডিল করা কঠিন হতে পারে। যে মা নিজের যত্ন নেন না এবং পরিবর্তে সদ্যজাত সন্তানের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে বিশ্বাস করেন তার মহিলার শরীরকেও অনেক বিশ্রাম এবং যত্ন সহ্য করার জন্য যত্নের প্রয়োজন হওয়ার কারণে চূড়ান্ত শক্তি দিয়ে মাতৃত্বপূর্ণ কাজগুলি করতে সক্ষম হবেন না গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় শরীরগুলি যে সমস্ত সমস্যার মধ্য দিয়ে গিয়েছিল

জন্ম দেওয়া একটি দুর্দান্ত কাজ এবং সংবেদনশীল, শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার পরে বিতরণ করা কিছুটা সময় নিতে পারে। আপনার শরীর গর্ভাবস্থার আগে যে শক্তি প্রদর্শন করেছে তা ফিরে পেতে তাড়াহুড়া করবেন না।

প্রসবোত্তর যত্নের জন্য আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির: পুনর্জাগরণ এবং পুনরুজ্জীবন
নতুন মা যখন সঠিক যত্ন নেবেন না তখন কী ঘটে?
সাত্বিক খাবারের গুরুত্ব
নতুন মায়েদের জন্য একটি ভ্যাট প্যাসিফিক ডায়েটের দরকার
নবজীবনের জন্য বডি ম্যাসেজ

প্রসবোত্তর যত্নের জন্য আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির: পুনর্জাগরণ এবং পুনরুজ্জীবন

প্রতিটি মায়ের কমপক্ষে 42 দিনের বিশ্রাম এবং যত্নের প্রসবের সময় প্রয়োজন। এর চাবিকাঠিটি ভাতকে শান্ত করছে। প্রসবের পরে, মহিলা প্রচুর শক্তি, তরল এবং রক্ত হ্রাস করে। এই কারণেই আয়ুর্বেদ সুপারিশ করেছেন যে নতুন মাকে ভেষজ ব্যবহার এবং একটি ভাল পুনরুজ্জীবিত ম্যাসেজ ব্যবহার করে একটি ভাল ডায়েটের আকারে যত্নের প্রয়োজন। ডায়েট, তেল ম্যাসেজ এবং ভেষজগুলি তিনটি স্তম্ভ হিসাবে পরিবেশন করে যা পুনরায় সঞ্চারের 42 দিনের সময়কালে নতুন মায়ের শরীরকে প্রচুর স্বস্তি দিতে পারে। ভাতকে শান্ত করে এবং তার পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহের মাধ্যমে একটি নতুন মায়ের শরীর পুরোপুরি নিরাময় হতে পারে।

নতুন মা যখন সঠিক যত্ন নেবেন না তখন কী ঘটে?

এটি বোঝার দরকার যে পোস্ট প্রসবের পরে, একজন নতুন মাকে তার সমস্ত দায়িত্ব থেকে মুক্তি দেওয়া উচিত এবং কেবল শিশুটিকে খাওয়ানো এবং নিজের যত্ন নেওয়া উচিত। বাচ্চা যখন ঘুমায় তখন একজন মায়ের ঘুমানো দরকার। কখন স্তন্যদান, একটি মায়ের পুষ্টি এছাড়াও যত্ন নেওয়া উচিত। সঠিক ডায়েটের অভাবে প্রচুর ক্লান্তি হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার নিরাময় এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করবে। যত্নের অভাব এবং বাড়ির কাজকর্ম নিয়ে অতিরিক্ত চাপ পড়ার সাথে একটি নবজাতকের যত্ন নেওয়ার কারণে মা চাপ ও হতাশাগ্রস্থ হতে পারেন। তাই পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা বাড়ির বিভিন্ন কাজের দায়িত্বে নেবেন এবং মাকে বিশ্রাম দিন এবং নিরাময়ে দিন।

সাত্বিক খাবারের গুরুত্ব

একটি খাঁটি সুষম খাদ্য একটি নতুন মায়ের কাছে সুপারিশ করা হয়। সাতচিক খাবার হজম করা সহজ হওয়ায় নিরাময়ের প্রচার করতে পরিচিত। সাত্বিক ডায়েট এমন একটি ডায়েট হবে যাতে সত্ত্বের গুণমান (গুণ) রয়েছে। সাত্ত্বিক ডায়েট মৌসুমী ফল, বীজ, বাদাম, দুগ্ধজাতীয় খাবার, ফলমূল, পাকা শাকসব্জী এবং পুরো শস্যগুলিতে গুরুত্ব দেয়।

আয়ুর্বেদের বিবেচনায়, নতুন মায়েদের জন্য ভাল ফ্যাট পুষ্টিকর। ভাল চর্বি সাত্ত্বিক হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি মনের মধ্যে সামঞ্জস্যতা এবং ভারসাম্য বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাত্বিক খাবার নতুন মাকে শান্তিতে ঘুমাতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করে। আধুনিক বিজ্ঞান বলে যে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি মস্তিস্কে অক্সিটোসিন নিঃসরণে উদ্দীপিত করে। এ কারণেই আমরা চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের পরে স্বচ্ছন্দ বোধ করি। তবে, একটি নতুন মায়ের হাইড্রোজেনেটেড বা গভীর-ভাজা যে ফ্যাটগুলি থেকে দূরে থাকা উচিত।

নতুন মায়েদের জন্য একটি ভ্যাট প্যাসিফিক ডায়েটের দরকার

সন্তান প্রসবের পরে, একজন মহিলার হজমের আগুন দুর্বল হয়ে যায় এবং পুনরুত্থিত হওয়া দরকার। আয়ুর্বেদ ভ্যাট-প্যাসিফিক খাবার প্রসবোত্তর খাওয়ার পরামর্শ দেয় s একটি নতুন মা সম্ভবত যে ভ্যাট ব্যাধিগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন তা হ'ল নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, গ্যাস এবং ঘুমের অভাব। একটি ভ্যাট প্যাসিফিং ডায়েট এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

একজন মহিলাকে ভাত, প্রচুর রসুন, ঘি, দুধ এবং উষ্ণ সবজির স্যুপ প্রসবোত্তর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভেটা শাকসব্জী উত্পাদন শিশুর মধ্যে গ্যাস তৈরি করতে পারে যা কোলিক হিসাবে প্রদর্শিত হবে। যখন ডায়েট অবহেলা করা হয়, তখন ভ্যাট ভারসাম্যহীনতা ওজন বাড়িয়ে তোলে। উচ্চ স্তরের ভারসাম্যহীনতার কারণে আর্থ্রাইটিসের মতো অসুস্থতা দেখা দেয়।

ঘি এবং উষ্ণ শস্যের সিরিয়ালগুলি একটি নতুন মায়ের জন্য ভারসাম্য প্রসবোত্তর খাবার হিসাবে পরিবেশন করে। যখন পাচনতন্ত্রে ভাতা তৈরি হয়, সেখানে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্র্যাম্প থাকে। ক্যালোরি-ঘন খাবার যেমন তেল, নারকেল, বাদাম এবং মাংসের ঝোলগুলি প্রসবোত্তর সেবনের জন্য সুপারিশ করা হয়। এই খাবারগুলি শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর বুকের দুধ তৈরিতে সহায়তা করে। এগুলি গর্ভাবস্থা এবং শ্রমের দীর্ঘস্থায়ী কষ্টের পরেও মাকে পূর্ণ করে তোলে।

নবজীবনের জন্য বডি ম্যাসেজ

আয়ুর্বেদিক যত্নের অধীনে, একজন নতুন মাকে 'অভ্যাঙ্গ' নামে পরিচিত উষ্ণ তেল মালিশ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি একটি বিশেষ ধরণের ম্যাসেজ যা বিশেষত প্রসবোত্তর মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শরীরে ভাত দোশা ভারসাম্যহীনতা এড়াতে প্রসব পরবর্তী অভয়াঙ্গ অত্যন্ত উপকারী। এই উষ্ণ তেল মাসাজ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে। এই ম্যাসেজটি পুনরুদ্ধারকারী মাকে অত্যন্ত শিথিল করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। গরম জলের ঝরনা বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রকাশের জন্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা যন্ত্রণাদায়ক শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। এই ম্যাসেজ ভারসাম্যহীনতার বিবর্ণ হওয়াতে সহায়তা করে এবং পরবর্তী সময়ে মাতৃত্বের চ্যালেঞ্জগুলি দেখার জন্য মাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত করে।

উষ্ণ তেল যখন চাপযুক্ত পেশীগুলিতে লাগানো হয় তখন শরীরের ব্যথা উপশম হয়। টিস্যু পুনর্নির্মাণ প্রচার করা হয়। ভারী প্রসবোত্তর রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এটি সমস্ত সঞ্চিত বর্জ্য শরীরের টিস্যুগুলির বাইরে নিয়ে যায়। যখন এই ম্যাসাজটি নিয়মিত এবং বারবার নেওয়া হয় তখন নতুন মাকে যত্ন, ভালবাসা এবং সুরক্ষার অনুভূতি প্রদান করে কোষের স্মৃতিতে গভীর ছাপ পড়ে যায়। দুধ খাওয়ানো উদার হয়ে ওঠে এবং মাও শান্ত ঘুম পায়।

সমস্ত নতুন মায়েদের পরামর্শ হিসাবে আমরা আদর্শভাবে ছয় সপ্তাহের প্রসবোত্তর শোনার বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত। এই সময়টি যখন নতুন মাকে শারীরিক, আবেগময় এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার দিকগুলি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। আপনি কীভাবে আপনার প্রসবোত্তর দেহের যত্ন নিবেন তা শেষ পর্যন্ত প্রভাব ফেলবে কীভাবে আপনার বাড়তি বাচ্চাকে আপনার লালন-পালন করা যায়।