আমি যখন জেগে উঠি তখন কেন আমার পায়ে ব্যথা হয়?

কিছু লোক জেগে ওঠে এবং তারা প্রাতঃরাশের জন্য কী তৈরি করতে চলেছে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করে। অন্যরা সেই প্রথম সকালের মুহূর্তগুলিকে তাদের এইমাত্র আশ্চর্যজনক স্বপ্নের জন্য দীর্ঘায়িত করে কাটায়। আমার জন্য? প্রতিদিন সকালে আমার মাথায় প্রথম যে চিন্তাটা আসে তা হল, ঘুম থেকে উঠলে আমার পায়ে ব্যথা হয় কেন? উত্তর, বন্ধুরা, প্লান্টার ফ্যাসাইটিস নামক কিছুর মধ্যে রয়েছে।

আমি ঘুম থেকে উঠলে আমার পা কেন ব্যাথা করে 1

দিয়েগো সার্ভো/আইইএম/গেটি ইমেজ

আমি ঘুম থেকে উঠলে আমার পায়ে ব্যথা হয় কেন?

আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন পায়ের ব্যথার একটি প্রধান কারণ হল প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নামে পরিচিত একটি অবস্থার গৌণ, বলেছেন ডাঃ সুজান ফুচস , পাম বিচে একজন পা ও গোড়ালি সার্জন এবং স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ। এর ফলে হিল এবং বা খিলান ব্যথা হয়, তিনি ব্যাখ্যা করেন।

প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল টিস্যুর একটি পুরু ব্যান্ড যা আপনার পায়ের খিলানের অংশ তৈরি করে। অত্যধিক ব্যবহার আঘাত, পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন বা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াতে টান গোড়ালির হাড়ের নীচের অংশে ব্যথা সৃষ্টি করে, ডঃ ফুচস বলেছেন। এবং সকালে এটি হওয়ার কারণ হল প্লান্টার ফ্যাসিয়া রাতারাতি ছোট হয়ে যায়।

ঘুমের সময় বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার সময়, ফ্যাসিয়া ছোট হয়ে যায় যা শক্ত হয়ে যায়, বিশেষ করে প্রথম কয়েকটি ধাপ। কিছুক্ষণ হাঁটার পরে, ব্যথা সাধারণত উন্নত হয় কারণ ফ্যাসিয়া আলগা হয়ে যায়।

চুল পড়া কমাতে ডায়েট করুন ঘরোয়া প্রতিকার

কোভিড-১৯ এর পর থেকে আমার ব্যাথা পায়ের অবস্থা আরও খারাপ হয়েছে...কি দেয়?

এর জন্য দুটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা রয়েছে, ডক্টর মিগুয়েল কুনহা বলেন, এর প্রতিষ্ঠাতা গথাম ফুটকেয়ার নিউ ইয়র্ক সিটিতে। প্রথমত, কারণ আপনি আজকাল প্রায়শই বাড়িতে খালি পায়ে হাঁটছেন (হ্যালো, WFH জীবন)। শক্ত পৃষ্ঠে খালি পায়ে হাঁটা আমাদের পা ভেঙে পড়তে দেয় যা শুধুমাত্র পায়ে নয়, শরীরের বাকি অংশে প্রচণ্ড চাপের কারণ হতে পারে, তিনি সতর্ক করেন। তিনি আরও বলেছেন যে কোভিড -19 এর পর থেকে, অনেক লোক অনুপযুক্ত পাদুকাতে বাড়িতে ওয়ার্কআউট করছেন (ওহো, দোষী)। তারা তাদের বাড়িতে ওয়ার্কআউট তৈরি করছে, তাদের জিমের ইনস্টাগ্রাম ভিডিওগুলিতে ব্যায়াম করার সময় খালি পায়ে ব্যায়াম করছে বা সপ্তাহান্তে একটু বেশি কষ্ট করছে, আপনার সাধারণত প্রাক-কোয়ারান্টিনে থাকা রুটিনটি অনুকরণ করা এবং উপযুক্ত ফুট গিয়ার পরিধান করা গুরুত্বপূর্ণ। . যথাযথভাবে উল্লেখ.