আপনি যদি বাড়িতে কোয়ারেন্টাইনে আটকে থাকা বেশিরভাগ লোকের মতো হন, আপনি সম্ভবত পুরো ছয় সপ্তাহে আসল জুতা পরেননি (মুদি দোকানে মাঝে মাঝে ভ্রমণের জন্য সংরক্ষণ করুন)। তবে খালি পায়ে বাড়ির চারপাশে হাঁটা, আকাশ-উঁচু স্টিলেটোসে শহরের চারপাশে দৌড়ানোর চেয়ে ভাল, আপনার দরিদ্র পায়ের কোনও উপকার করছে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনার পায়ের অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে বা আপনাকে নতুন বিকাশের জন্য সেট আপ করতে পারে। আমরা সপ্তাহের শেষের দিকে জুতা ত্যাগ করলে ঠিক কী ঘটে তা জানতে, আমরা পডিয়াট্রিস্ট এবং এর প্রতিষ্ঠাতাকে ট্যাপ করেছি গথাম ফুটকেয়ার , ডাঃ মিগুয়েল কুনহা। এখানে তার কি বলার ছিল.
খালি পায়ে বাড়ির চারপাশে হাঁটা কি আমার পায়ের জন্য খারাপ?
ডক্টর কুনহার মতে উত্তরটি হ্যাঁ। দীর্ঘ সময় ধরে শক্ত পৃষ্ঠের উপর খালি পায়ে হাঁটা আপনার পায়ের জন্য খারাপ কারণ এটি পা ভেঙে যেতে দেয়, যা কেবল পায়েই নয়, শরীরের বাকি অংশেও প্রচণ্ড চাপের কারণ হতে পারে। মূলত, শক্ত মেঝেতে হাঁটার ফলে সৃষ্ট চাপের কিছুটা উপশম করার প্রচেষ্টায় আমাদের পায়ের পেশীগুলি স্থানান্তরিত হয় এবং সংশোধন করে (হ্যাঁ, এমনকি কার্পেট সহ) তবে এই সামঞ্জস্যগুলি প্রায়শই ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় যা পরবর্তীতে বুনিয়ানের মতো জিনিসগুলির অগ্রগতি ঘটায়। হাতুড়ি
তাহলে আমি কি পরা উচিত?
ডাঃ কুনহা বলেছেন, আমি দৃঢ়ভাবে আমাদের বাড়িতে মাটি, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরাগ পরিবেশ থেকে অপ্রয়োজনীয় এবং অ-স্বাস্থ্যকর স্থানান্তর এড়াতে বাইরের জুতো পরার বিরুদ্ধে পরামর্শ দিচ্ছি। যে বলেছে, আপনার প্রিয় আরামদায়ক চপ্পল একটি ভাল পছন্দ নাও হতে পারে. আরাম বা নমনীয়তা ত্যাগ না করে যতটা সম্ভব স্থায়িত্ব এবং সুরক্ষা প্রদান করে এমন জুতা বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বিশেষভাবে নতুন পাদুকা ব্র্যান্ড সুপারিশ মুভেজ , যার একটি অপসারণযোগ্য বহিরঙ্গন একমাত্র সোল রয়েছে যাতে আপনি সহজেই আপনার দুই বছর বয়সী বাচ্চার পরে দৌড়ানোর কাজ থেকে পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনার কি ধরনের জুতা পরা উচিত তাও নির্ভর করবে আপনার পায়ের অবস্থা আগে থেকে আছে কি না, যেমন দুর্বল খিলান, খোঁপা বা অতিরিক্ত প্রবণতা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পা সমতল থাকে এবং অতিরিক্ত খিলান সমর্থন চান, তাহলে ডঃ কুনহা এমন জুতা খোঁজার পরামর্শ দেন যেগুলি বেশ শক্ত মনে হয় (আপনার খিলান যাতে পড়ে যাওয়া থেকে রোধ করতে), যেমন Asics GT-2000 8 sneakers ($120), যখন উঁচু খিলান রয়েছে তাদের আরও নমনীয়তা এবং সামান্য নরম মিডসোল সহ জুতা সন্ধান করা উচিত, যেমন ভিওনিকের অ্যাম্বার স্যান্ডেল ($90)। কোন গুরুতর পায়ের উদ্বেগ নেই যারা সম্পর্কে কি? একজোড়া ক্লাসিক তেভা ইউনিভার্সাল স্যান্ডেল ($60) বা ভিওনিকের ওয়েভ টো পোস্ট স্যান্ডেল ($65) কৌশলটি করা উচিত।
সম্পর্কিত: 3টি পোডিয়াট্রিস্ট-অনুমোদিত হাউস জুতা (এবং 2টি যা আপনার পায়ে সর্বনাশ করবে)
