সাঁতার কাটার সময় ত্বককে সুরক্ষিত করার উপায়

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি সৌন্দর্য ত্বকের যত্ন স্কিন কেয়ার ওআই-স্টাফ দ্বারা পূজা কাউশাল | প্রকাশিত: রবিবার, September সেপ্টেম্বর, ২০১,, ৫:০৩ [আইএসটি]

সাঁতার কাটা একটি সর্বোত্তম অনুশীলন যা কোনওরকম শরীরের সুস্থতা অর্জনের জন্য বেছে নিতে পারে। এটি কেবল ক্যালোরি পোড়া করে না তবে পুরো শরীরকে টোন করে। এছাড়াও, এটি এমন একটি অনুশীলন যা ন্যূনতম শারীরিক আঘাতের গ্যারান্টি দেয়। এমনকি ছোটখাটো শারীরিক অসুস্থতায়ও জড়িত তুচ্ছ ঝুঁকির কারণে সাঁতার কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, উদ্বেগের একটি ক্ষেত্র রয়েছে যে সাঁতারের সময় সমস্ত সাঁতারু ত্বকের সুরক্ষার যত্ন নেওয়া উচিত। সুইমিং পুলের পানিতে ক্লোরিন মিশ্রণের কারণে এই উদ্বেগ দেখা দেয়।

জিনকে শক্ত করার জন্য স্কিন সমস্যা D

কিভাবে ভিনেগার দিয়ে পা পরিষ্কার করবেন

সংক্রমণের হাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে পুলের পানিতে ক্লোরিন মিশ্রিত করা হয়। কিছু সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার সময় এই একই ক্লোরিন ত্বকের কালচে ভাব এবং শুষ্কতার মতো অন্যান্য অসুস্থতার কারণ হয়ে ওঠে। যাদের অতিরিক্ত সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে তাদের ঝুঁকি বেশি। তবে এটি আপনাকে পুলটিতে নিমজ্জন করা থেকে বিরত রাখা উচিত নয়। সাঁতার কাটার সময় ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য প্রচুর উপায় রয়েছে। সাঁতার কাটার পরে ত্বকের যত্নও এই শাসনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ তৈরি করে।

এখানে আমরা কয়েকটি উপায় এবং উপায় নিয়ে আলোচনা করেছি যা সাঁতারের সময় এবং পরে ত্বককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে। ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ এবং এটি রক্ষা করা এটি প্রয়োজনীয়।

ভারতে চুলের বৃদ্ধি এবং পুরুত্বের জন্য সেরা তেল

• জলরোধী সানস্ক্রিন: ক্লোরিনযুক্ত জলের এবং সূর্যের সংমিশ্রণটি ত্বকে ধ্বংস হতে পারে। এটি কেবল ত্বককে অন্ধকার করে না তা ক্ষতি করে। এই প্রভাবগুলির মোকাবিলার জন্য সাঁতার কাটার আগে জলরোধী সানস্ক্রিনের পাতলা আবরণ প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

• নারকেল তেল: আমাদের ত্বকে তেলের একটি প্রাকৃতিক পাতলা স্তর রয়েছে যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে বাধা হিসাবে কাজ করে। ক্লোরিনযুক্ত জলে সাঁতার কাটার সময় এই স্তরটি ছিনিয়ে নেওয়া হয় ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে পড়ে। নারকেল তেলের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করে ত্বককে সুরক্ষার অতিরিক্ত স্তর সরবরাহ করা হয়।

• জলয়োজিত থাকার: সাঁতারের সময় এক বোতল জল বা কিছু গ্লুকোজ পানীয় হাতে রাখুন। কোলের মধ্যে একটি চুমুক বা দু'জন ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

• প্রাক এবং পোস্ট সাঁতারের ঝরনা: আপনি সাঁতারের সময় শুধুমাত্র ত্বককে রক্ষা করেন না। আপনি পুল প্রবেশের আগে শুরু করুন এবং আপনার সাঁতারের সেশনের পরেও ভাল চালিয়ে যান। শরীর এবং ত্বক প্রস্তুত করার জন্য এবং সমস্ত ক্লোরিন এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি সাঁতারের আগে স্নান করুন। প্রাক-সাঁতারের ঝরনাটি কেবল জল হতে পারে তবে সাঁতার পরবর্তী পোস্ট অবশ্যই সাবান এবং শ্যাম্পু দিয়ে ভাল পরিষ্কার করা উচিত।

• ভিটামিন সি: এটি অভ্যন্তরীণভাবে নিন বা এটি শীর্ষভাবে প্রয়োগ করুন, ভিটামিন সি সাঁতারুদের ত্বকের জন্য দুর্দান্ত। অভ্যন্তরীণভাবে এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে। বাহ্যিকভাবে এটি সাঁতার কাটার পরে ত্বক এবং চুলে লাগানো উচিত। যেহেতু ক্লোরিন সাধারণ ময়লা ভিটামিন সি স্প্রেগুলির মতো ধুয়ে না ফেলে এ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

Swim সাঁতারের পরে ময়শ্চারাইজ করুন: সাঁতার কাটার পরে ত্বক রাসায়নিক এবং সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শে আসার পরে ত্বকের যত্ন জরুরি। একটি আদর্শ রুটিনে একটি ঝরনা এবং একটি ভাল ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ময়েশ্চারাইজার দিয়ে নিজেকে ছড়িয়ে দিন যা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ is

7 দিনের জন্য খাদ্য পরিকল্পনা

Skin প্রাকৃতিক ত্বকের চিকিত্সা: স্টোর কেনা ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ছাড়াও বাড়িতে কিছু নির্দিষ্ট আইটেম পাওয়া যায় যা ত্বকের যত্নে খুব সহায়ক হতে পারে। মধু, লেবু, গোলাপ জল এবং গ্লিসারিন এমন কয়েকটি পণ্য। ত্বকের গাening় প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে মধু এবং লেবুর একটি মিশ্রণ খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রায় বিশ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন। সম পরিমাণে গোলাপজল এবং গ্লিসারিন মিশ্রন করুন এবং ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রতি রাতে প্রয়োগ করুন।

সবকিছুর ভাল দিক এবং খারাপ দিক রয়েছে। সাঁতারের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা সাঁতার ছাড়ি কারণ সুবিধাগুলি অসুবিধাগুলি ছাড়িয়ে যায় far সাঁতারের সময় ত্বককে সুরক্ষিত করুন এবং সাঁতারের পরে যত্ন নেবেন এবং পুলের প্রতিটি স্ট্রোক এবং ডাইভ উপভোগ করুন।