আমাদের টিম আমাদের পছন্দের পণ্য এবং ডিলগুলি খুঁজে পেতে এবং আপনাকে আরও বলার জন্য নিবেদিত৷ যদি আপনিও তাদের পছন্দ করেন এবং নীচের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনার সিদ্ধান্ত নেন, আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। মূল্য এবং প্রাপ্যতা পরিবর্তন সাপেক্ষে।
পিকি ভোজনকারীদের পিতামাতারা আনন্দিত, এই টার্কি জুচিনি মিটবলগুলি আরও বেশি কিছুর জন্য আওয়াজ করে তালুতে চঞ্চল থাকবে৷
চর্বিহীন টার্কি একটি মহান স্থল গরুর মাংস বিকল্প কারণ এটি আছে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট , এটি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর পছন্দ তৈরি করে। এদিকে, জুচিনি উপকারী এবং পুষ্টিকর ঘন যৌগ যেমন ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ফাইবার।
এইভাবে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং ক্রমবর্ধমান বাচ্চারা উভয়েই খনন করতে চাইবে এই সুস্বাদু প্রোটিন সমৃদ্ধ লাঞ্চ বা ডিনার।
উপাদান
- 1 পাউন্ড চর্বিহীন স্থল টার্কি
- 1 চা চামচ রসুন
- 1 জুচিনি
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ গোলমরিচ
- 2 টেবিলচামচ জলপাই তেল
- 1/3 কাপ পারমেসান , grated
- 1/4 কাপ জল
- আগে থেকে তৈরি টমেটো সস
- তাজা পুদিনা
- স্প্যাগেটি , সিদ্ধ
নির্দেশনা
- জুচিনি গ্রেট করুন এবং তুলসীর কয়েক টুকরো কাটুন।
2. একটি পাত্রে গ্রাউন্ড টার্কির সাথে জুচিনি এবং বেসিল একত্রিত করুন। বাটিতে রসুন, পারমেসান, এক চিমটি লবণ এবং এক ড্যাশ মরিচ যোগ করুন।
3. উপাদানগুলি মেলানোর জন্য আপনার হাত ব্যবহার করুন। তারপর মাংসগুলোকে দুই টেবিল চামচের আকারের ছোট ছোট বলের মধ্যে ঘুরিয়ে নিন।
4. একটি ফ্রাইং প্যানে অলিভ অয়েল গরম করুন এবং প্রায় তিন থেকে চার মিনিট বা উভয় পাশে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত মিটবলগুলি রান্না করুন।
5. এখন স্প্যাগেটি একটি প্লেট ধর এবং টমেটো সস যোগ করুন। সবশেষে, কয়েকটি উষ্ণ টার্কি জুচিনি মিটবল দিয়ে পাস্তা উপরে দিন এবং উপভোগ করুন।
ইন দ্য নো এখন অ্যাপল নিউজে উপলব্ধ - আমাদের এখানে অনুসরণ করুন !
আপনি যদি এই গল্পটি উপভোগ করেন তবে পড়ুন Amazon-এর সবচেয়ে অনন্য 15টি $35-এর কম কিচেন গ্যাজেট যা আসলে কাজ করে৷ .
