নিদ্রাহীন রাত চুষে যায়। সৌভাগ্যবশত, আমাদের কাছে 11টি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে এবং দ্রুত স্নুজিং পেতে সহায়তা করে।
লস অ্যাঞ্জেলেসে একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট করার জন্য কিছু আশ্চর্যজনক জায়গা রয়েছে৷ এখানে শহর জুড়ে বিভিন্ন পাড়ায় তাদের মধ্যে 13টি রয়েছে৷ আপনার খুঁজে.
নিউ কো ব্ল্যাক ফ্রাইডে সেল 30 শতাংশ ছাড়ে একচেটিয়া কুপন কোড সহ PureWow পাঠকদের জন্য উন্মুক্ত। এটি এখানে খুঁজুন, প্লাস পাঁচটি পণ্য recs.
আপনার ডিমগুলিকে হিমায়িত করা বা না করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, প্রথম পদক্ষেপটি গল্প থেকে সত্যকে আলাদা করা। আমরা একজন উর্বরতা বিশেষজ্ঞকে কিছু আলোকপাত করতে বলেছি।
নয়টি প্রয়োজনীয় জিনিসের একটি চেকলিস্ট আপনাকে সর্বদা আপনার সাথে বহন করা উচিত যাতে আপনাকে কখনই উচু ও শুষ্ক অবস্থায় রাখা হবে না।
আত্মবিশ্বাস ক্ষমতায়ন এবং চিজির মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন উদ্ধৃত করে। আপনি যখন একটু কম বোধ করছেন তখন পুনরায় অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করার জন্য এই তালিকাটি আগেরটির উপর ভারী।
এটি শুনতে আশ্বস্ত করা হয় যখন একটি অস্থির ঘুমন্ত ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য তার গোপন অস্ত্র খুঁজে পায়। সাতটি বাস্তব, অনিদ্রা পুনরুদ্ধারের জন্য কী পণ্যগুলি কাজ করেছিল তা এখানে।
দৌড়ের জন্য নতুন স্নিকার্স পরা থেকে শুরু করে ব্যথার মধ্য দিয়ে দৌড়ানো পর্যন্ত, আমরা একজন পডিয়াট্রিস্টের সাথে তার শীর্ষ চারটি দৌড়ের ভুলের জন্য চেক ইন করেছি।
আপনি যদি নিয়মিত জিমে গিয়ে থাকেন, কিন্তু আপনি এখনও কয়েক পাউন্ড লাভ করতে পেরেছেন, তবে এটি এই গোপন অপরাধীদের একজনের কারণে হতে পারে।
13-19 নভেম্বর, 2022 এর জন্য আপনার সাপ্তাহিক রাশিফল এখানে রয়েছে। Vibes সাধারণত একটু ভালো হয়, কিন্তু এখানে আপনার জন্য কি আছে।
হাত দেখান: কার ডেস্কের কাজ আছে? সারাদিন বসে থাকা, প্রতিদিন পিঠের সমস্যা, ঘাড়ে ব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই সাধারণ সমস্যার প্রতিকারের জন্য, আমরা আপনার ডেস্কে বসে পাঁচটি সহজ ব্যায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছি।
অধ্যয়ন এবং বিশেষজ্ঞরা একমত যে ডায়েট কাজ করে না। স্বাস্থ্যকর (এবং টেকসই) উপায়ে কীভাবে পাউন্ড কমানো যায় তা এখানে রয়েছে৷
'দ্য আইক' ঘটে যখন আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন তার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে বিতাড়িত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
কীভাবে আরও ভাল রাতের ঘুম পেতে হয় তার টিপসের জন্য আমরা পুষ্টিবিদ সামান্থা ক্যাসেটির সাথে চেক ইন করেছি।
যেহেতু আপনি সম্ভবত অফিসের মাঝখানে শুয়ে থাকতে পারবেন না এবং প্রতিবার আপনার শক্তি কম হলে ঘুমাতে পারবেন না, তাই এখানে 6টি জিনিস রয়েছে যা আপনি তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধির জন্য করতে পারেন।
এই নয়টি ধাপ অনুসরণ করুন এবং আপনি কিছুক্ষণের মধ্যেই (সুখের সাথে) ভোরের ফাটলে উঠবেন।
তাহলে ঠিক কত ঘন ঘন আপনি একটি প্যাপ স্মিয়ার পেতে হবে? আমরা ডাঃ মার্গো হ্যারিসন, এমডি, ওবিজিওয়াইএন এবং জুলির চিকিৎসা বিষয়ক প্রধানকে জিজ্ঞাসা করেছি এবং জেনেছি যে আপনার বয়স 21 থেকে 30 বছরের মধ্যে হলে প্রতি তিন বছরে একটি প্যাপ নেওয়ার সুপারিশ করা হয়েছে এবং তার পরে প্রতি তিন থেকে পাঁচ বছর পর পর।