হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
গ্রীষ্মের তাপ উত্তেজনাপূর্ণ এবং আমরা সকলেই এখন এটি বেঁচে আছি। যেহেতু ভারতের গ্রীষ্মে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে জ্বলজ্বল অব্যাহত রয়েছে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষ এবং শীত পানীয় আমাদের ত্রাণকর্তা হয়ে উঠেছে।
প্রতিবেদন অনুসারে, সামার 2021 আগস্টের মাঝামাঝি পর্যন্ত বাড়তে পারে extend সুতরাং, তাপ র্যাশগুলি, হিটস্ট্রোক, তাপ ক্র্যামস, ডিহাইড্রেশন এবং আরও অনেক ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যা, সেই সাথে অতিরিক্ত উত্তাপের সাথে আগত জ্বালা-পোড়া এড়াতে আপনার নিজেকে সত্যই প্রস্তুত করতে হবে।
পরের মুভিতে পা বাড়ান
অতিরিক্ত গ্রীষ্মের সংস্পর্শের ফলে সৃষ্ট বিরক্তি এবং স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি এড়াতে আপনি এই গ্রীষ্মকে কিছুটা সতর্ক হতে প্রস্তুত করতে পারেন। এখানে কয়েকটি সহজ এবং ব্যবহারিক টিপস যা আপনাকে তাপ পরিচালনা করতে এবং গ্রীষ্মটি উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে।
গ্রীষ্মের সময় কী পান করবেন?
প্রথম জিনিসগুলি, আপনাকে গ্রীষ্মের সময় সর্বদা সুস্বাস্থ্যযুক্ত তা নিশ্চিত করতে হবে। অবিরাম ঘাম হওয়া আপনাকে দেহের জলের পরিমাণ হারাবে, আপনাকে তৃষ্ণার্ত এবং পানিশূন্য করে তোলে [1] । এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করতে পারে।
টাটকা রস : না, দোকান-কেনা রস চিনির সাথে বোঝা নয়, সমস্ত প্রাকৃতিক ফলের জুস যা আপনাকে জ্বলন্ত উত্তাপে সক্রিয় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি দোকান থেকে কিনে থাকেন তবে 'চিনি ছাড়া 100 শতাংশ রস' লেবেলটি পরীক্ষা করুন [দুই] ।
জল : ডিহাইড্রেশন বা অতিরিক্ত ক্লান্তি রোধ করতে আপনি যখন সারা দিন তৃষ্ণার্ত পান করেন তখন কেবল পান করবেন না। আপনি বোতল বহন করে জল পান করার জন্য পানিশূন্য না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না এবং নিশ্চিত হন যে আপনি নিজেকে হাইড্রেটেড রাখছেন [3] ।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন : এটি অবশ্যই অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় কারণ এটি সাধারণ জ্ঞান যে অ্যালকোহল আপনাকে সূর্যের নীচে ডিহাইড্রেড এবং ক্লান্ত করে দেবে। তবে, যদি আপনি কোনও ঠাণ্ডা মিশ্রণ ছাড়াই না যেতে পারেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি মাঝখানে জল খাচ্ছেন। অ্যালকোহলের মতো, ক্যাফিন আপনার দেহে জলের পরিমাণ হ্রাস করে, তাই গরমের দিনে, চা এবং কফিকে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন [4] ।
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ট্যান দূর করবেন
গ্রীষ্মের সময় কি খাবেন?
গ্রীষ্মের মরসুমে, সঠিক খাবার খাওয়া আপনার দেহের তাপ পরিচালনা এবং শীতল রাখার ক্ষেত্রে একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে এবং এড়াতে আপনার ডায়েটটি সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন [5] ।
তাজা ফল এবং শাকসবজি : ফল এবং শাকসব্জি হজম করা সহজ এবং প্রায়শই পানির পরিমাণ বেশি থাকে, এটি গ্রীষ্মের জন্য একেবারে সঠিক খাদ্য হিসাবে পরিণত করে। টাটকা ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদগুলি আপনাকে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর এবং হালকাভাবে পূর্ণ রাখতে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে খুব বেশি বোধ না করে।
ঝাল খাবার : আপনার মশলাদার খাবারের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করা ভাল তবে আপনাকে সেগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে না। মশলাদার খাবারগুলির ফলে ঘাম আপনার শরীরকে শীতল করতে সহায়তা করে - তাই পরিমিতভাবে খান eat
চর্বিহীন মাংস : চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলুন কারণ চর্বি আপনার শরীরের হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং একটি উচ্চতর লবণের পরিমাণ বহন করে, আপনার শরীরকে উত্তাপে চাপ দেয়, আপনাকে ক্লান্ত এবং বিরক্ত বোধ করে। আপনি যদি পুরোপুরি মাংস এড়াতে না পারেন তবে চর্বিযুক্ত মাংস খান []] ।
গ্রীষ্মের সময় কি পরবেন?
আপনি যেভাবে পোশাকটি পোষন করেন তা বিশেষত গ্রীষ্মের মরসুমে খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি উপায়ে পোষাক, যাতে আপনি উত্তাপ বাইরে আরামদায়ক হয়।
- আলগা, হালকা রঙের পোশাক এবং সুতি পরুন ear
- আপনার কর্নিয়ায় জ্বালাপোড়া থেকে ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি রোধ করতে এবং আপনার চোখকে সুরক্ষিত করতে সানগ্লাস পরুন []] । সানগ্লাসগুলি কিনুন যা 90 থেকে 100 শতাংশ ইউভি রশ্মিকে অবরুদ্ধ করে।
- ছায়া থেকে বেরিয়ে আসার আগে সানস্ক্রিন পরুন কমপক্ষে 15 এর এসপিএফ রেটিং সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং নাক, কান, কাঁধ এবং ঘাড়ের পিছনের মতো সহজে পোড়া জায়গাগুলিতে প্রয়োগ করুন।
- আপনার মুখকে সুরক্ষিত রাখতে টুপি পরুন এবং এসপিএফ সুরক্ষা সহ একটি লিপ বাম সূর্যকে আটকায় এবং আপনার ঠোঁটের জন্য আর্দ্রতা ধরে রাখে [8] ।
আবহাওয়ার সতর্কতাগুলিতে মনোযোগ দিন, বিশেষত যদি আপনি এমন অঞ্চলে থাকেন যা উচ্চ তাপমাত্রা থাকে। বাইরে থাকলে, বিশ্রামের জন্য ছায়াময় দাগগুলি সন্ধান করুন বা এমন জায়গায় যান যা শীতল তাপমাত্রা সরবরাহ করতে পারে।
একটি চূড়ান্ত নোটে ...
প্রচণ্ড গ্রীষ্ম অনিবার্য। তাপের স্ট্রোক এড়ানোর জন্য এবং শরীরের অতিরিক্ত ঘাম এবং অতিরিক্ত গরমের সাথে লড়াই না করার জন্য আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস করার জন্য উপরের পরামর্শগুলি বিবেচনা করা সর্বদা নিরাপদ।
অজানা কারণে যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেশি বলে মনে হয় বা আপনি এর মধ্যে কয়েকটি প্রতিকারের চেষ্টা করেও শীতল হচ্ছেন না, তবে দয়া করে চিকিত্সার সহায়তা নিন।
ভারতীয় লম্বা চুলের জন্য স্তরযুক্ত চুল কাটা
