ছবি: এরিক মোরান/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল
আমাদের জন্য আমাদের ভালবাসা ঢালাই লোহা ধাতুর গভীরে চলে আমরা তৈরি করি পিজা এটা. আমরা তৈরি করি কুকিজ এটা. এবং এখন আমরা এটিতে এই চিকেন ফজিটা রেসিপি তৈরি করি। তবে চুলার উপরে নয়। আসুন আলোচনা করা যাক: উপাদানগুলিকে ভাজানোর পরিবর্তে, আপনি কেবল মুরগি এবং শাকসবজিগুলিকে কড়াইতে রাখুন, টেকো সিজনিং দিয়ে টস করুন এবং পুরো প্যানটি ভাজার জন্য চুলায় রাখুন। এটি রান্না করার সময়, আপনি টর্টিলা এবং আপনার সমস্ত প্রিয় ফিক্সিং প্রস্তুত করতে পারেন, যেমন গুয়াকামোল এবং সালসা। আপনি ওভেন থেকে সিজলিং স্কিললেটটি সরিয়ে ফেললে, এটি রাতের খাবারের সময়। (বোনাস: যেহেতু এটি এক-প্যানের খাবার, পরিচ্ছন্নতা একটি হাওয়া খুব।)
এর সাথে পান করুন: একটি রেড ওয়াইন যা মুরগির ফাজিটাসের স্বাদের প্রশংসা করে (এবং তাদের কাবু করে না), যেমন এই Pinot noir .
প্রস্তুতি রান্না মোট পরিবেশন করে 25 মিনিট 25 মিনিট 1 ঘন্টা 4 পরিবেশন
উপকরণ
1টি লাল পেঁয়াজ, ঘন করে কাটা
1টি লাল মরিচ, ঘন করে কাটা
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে ট্যান অপসারণ
1টি হলুদ মরিচ, ঘন করে কাটা
1টি কমলা বেল মরিচ, ঘন করে কাটা
3টি রসুনের কুঁচি, চূর্ণ এবং খোসা ছাড়ানো
4টি চিকেন কাটলেট, মোটা করে কাটা
2 টেবিল চামচ নিরপেক্ষ তেল (যেমন ক্যানোলা, উদ্ভিজ্জ বা জলপাই)
3 টেবিল চামচ টাকো সিজনিং
আমি কিভাবে ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করতে পারি
১ টেবিল চামচ মরিচের গুঁড়া
লবণ এবং তাজা কালো মরিচ
3 টেবিল চামচ কাটা তাজা ধনেপাতা
2 চুন, অর্ধেক
টর্টিলাস, পরিবেশনের জন্য
পরিবেশনের জন্য আপনার পছন্দের গার্নিশ (যেমন সালসা, গুয়াকামোল এবং টক ক্রিম)
দিকনির্দেশ
1. ওভেন 400°F-এ প্রিহিট করুন।
2. একটি বড় ঢালাই-লোহার কড়াইতে, মরিচ, রসুন এবং কাটা মুরগির সাথে পেঁয়াজ টস করুন। তেল যোগ করুন এবং সবকিছু ভালভাবে প্রলেপ না হওয়া পর্যন্ত টস করুন।
3. টাকো সিজনিং, চিলি পাউডার, লবণ এবং মরিচ দিয়ে মুরগির মিশ্রণটি সিজন করুন। একত্রিত করতে মিশ্রিত করুন।
4. ওভেনে ঢালাই-লোহার কড়াই রাখুন। 30 থেকে 35 মিনিট পর্যন্ত মিশ্রণটি ভাজুন যতক্ষণ না মুরগিটি রান্না হয় এবং শাকসবজি কোমল এবং হালকা বাদামী হয়।
কিভাবে অকালে চুল পাকা হওয়া বন্ধ করবেন
5. মুরগির মিশ্রণটি রান্না করার সময়, গার্নিশ প্রস্তুত করুন। চুলা থেকে কড়াই বের হয়ে এলে মুরগির মিশ্রণটি ধনেপাতা এবং কয়েকটা চুনের রস দিয়ে সাজিয়ে নিন।
6. পরিবেশন করার জন্য, কিছু মুরগির মিশ্রণটি উষ্ণ টর্টিলাগুলিতে স্কুপ করুন এবং আপনার প্রিয় টপিংস দিয়ে সাজান।
দ্রষ্টব্য: সামনের খাবারের জন্য, সকালে মশলা দিয়ে মুরগি এবং শাকসবজি টস করুন এবং একটি বায়ুরোধী পাত্রে ফ্রিজে রাখুন। তারপর সন্ধ্যায় আপনাকে যা করতে হবে তা হল ওভেনটি প্রিহিট করুন, মিশ্রণটি স্কিললেটে যোগ করুন এবং 4 ধাপে রেসিপিটি পিকআপ করুন।
-
448 ক্যালোরি
-
24 গ্রাম চর্বি
-
19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
-
39 গ্রাম প্রোটিন
-
5 গ্রাম শর্করা
2017 হলিউড রোম্যান্স চলচ্চিত্রের তালিকা
দ্বারা চালিত
দ্রষ্টব্য: দেখানো তথ্যটি উপলব্ধ উপাদান এবং প্রস্তুতির উপর ভিত্তি করে এডামামের অনুমান। এটি পেশাদার পুষ্টিবিদদের পরামর্শের বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
