স্ব-দূরত্বের এই সময়ে, এটি আগের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা স্ব-যত্ন অনুশীলন করার জন্য সময় বের করি, তা হোক তা বাড়িতে ব্যায়াম করা, বই পড়া বা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।
যখন প্যাম্পেরেডপিপলিনি শার্লট ম্যাককিনির সাথে চ্যাট করেছিলেন, তখন আমরা জানতে আগ্রহী ছিলাম কিভাবে মডেল এবং অভিনেত্রী তার বাড়ির আরাম থেকে নিজের যত্ন নিচ্ছেন। এখানে, 26 বছর বয়সী বেওয়াচ তারকা ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি কীভাবে তার নতুন স্বাভাবিক অবস্থায় স্থির হচ্ছেন। ওহ, এবং সে পথ ধরে প্রচুর টিপস শেয়ার করে।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনশার্লট ম্যাকিনি (@charlottemckinney) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট 29 জানুয়ারী, 2020, PST বিকাল 3:16-এ
PureWow: এই অনন্য সময় জুড়ে আপনি কীভাবে স্ব-যত্ন অনুশীলন করছেন?
শার্লট ম্যাককিনি : এই সময়ের মধ্যে, আমি আমার শরীরের কথা শুনছি, খুব প্রয়োজনীয় কিছু ঘুম পাচ্ছি এবং সত্যিই শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার দিকে মনোনিবেশ করছি। আমি বিশ্বাস করি ঘুম একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের চাবিকাঠি। আমি বাড়িতে রান্না করা খাবারও তৈরি করছি এবং টেকআউট থেকে দূরে থাকছি। স্ব-যত্নের জন্য আমার প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল ফেস মাস্ক [ম্যাককিনি ব্যবহার করে ডঃ বারবারা স্টর্ম থেকে একজন , $120], সেইসাথে আমার ব্যবহার করে এলইডি লাইট মাস্ক ($110)। আমি ঘুম থেকে উঠলেই এটা করি। আমার ত্বককে বিশ্রাম দেওয়ার এবং মেকআপ পরিধান এড়ানোর সুযোগ পেয়ে ভালো লাগলো।
আপনি কিভাবে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকার হয়েছে? আপনি কার সাথে ফেসটাইমিং করেছেন?
আমি একটি খুব ছোট/আঁট বুনা গ্রুপ আছে যে আমি ঝুঁকে আছে. আমি আমার বাবা-মা এবং আমার বোনের সাথে ক্রমাগত কথা বলি, তা ফোন, টেক্সট বা ফেসটাইম হোক না কেন। আমার দুটি সত্যিই ঘনিষ্ঠ বান্ধবীর সাথে যা আমি প্রায়শই দেখি, আমরা এখন ফেসটাইম আপাতত সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার জন্য। আমাকে স্বীকার করতে হবে যে শহরের ব্যস্ত জীবন থেকে একা সময় কাটানো এবং রিচার্জ করা ভালো।
সময় কাটাতে আপনার প্রিয় উপায় কি হয়েছে?
আমি যখন আমার স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে যেতে সক্ষম হই তখন আমার যা করতে হবে তার অনেকগুলি তালিকা তৈরি করছি। আমি এই সময়টিকে পরিষ্কার এবং সংগঠিত করার জন্য ব্যবহার করছি এমন জিনিসগুলির স্তূপ তৈরি করে যা আমি পরিত্রাণ পেতে চাই, যেগুলি আমি আর ব্যবহার করি না বা প্রয়োজন নেই৷ আমি অবশেষে অনেক আইটেম দান করতে যাচ্ছি। আমি সৈকতের ধারে হাঁটার মাধ্যমে সক্রিয় থাকা অব্যাহত রেখেছি আমার বালা চুড়ি ($50) অন্যদের থেকে দূরত্বে, অবশ্যই, এবং বাড়িতে বা সৈকতে কাজ করা। আমি আরও প্রায়ই রান্না করছি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাকস তৈরি করছি। আমি সম্প্রতি গরম যোগব্যায়াম এবং পাইলেটের জন্য লাল আলোর হিটার অর্ডার দিয়েছি যা আমার ঘরে করা যেতে পারে, কারণ আমি ভাল ঘামের ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করি।
আপনি কি বুদ্ধিমান থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী দিয়ে নিজেকে সেট করেছেন?
আমি একটি আরামদায়ক সময়সূচী তৈরি করেছি যা আমার জন্য উপযুক্ত। আমি ঘুম থেকে উঠে কফি বানাই (যেটি সকালের সেরা অংশ যেহেতু আমি কফি পছন্দ করি)। আমি 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট করার চেষ্টা করি বা সমুদ্র সৈকতে হাঁটার চেষ্টা করি। এর পরে, আমি বাড়িতে এসে একটি স্বাস্থ্যকর দুপুরের খাবার তৈরি করি। আমি এইগুলি আঁকতে চেষ্টা করি এবং আমার দিনের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার জন্য আমার সময় নেয়। যদি আমি পরিষ্কার না করি, আমি আমার ইমেলগুলি ধরি, লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করি এবং দিনের শেষে আমি এক কাপ চা খেয়ে শান্ত হতে শুরু করি। আমি এখন টিভি শো এবং চলচ্চিত্রগুলি আরও বেশি দেখছি এবং পুরানো স্ক্রিপ্টগুলি পড়ছি যা আমি আগে পড়ার সুযোগ পাইনি, যা আমি সত্যিই উপভোগ করেছি।
আপনি বাড়িতে রান্না করা আপনার প্রিয় কিছু খাবার কি কি?
আমি রান্নার জন্য একটি নতুন প্রশংসা পেয়েছি। আমি কখনই এমন ব্যক্তি ছিলাম না যে ঘন ঘন রান্না করতাম তবে কিছু জিনিস যা আমি তৈরি করছি তা হল হলুদ ফুলকপির চালের সাথে খাস্তা সবজি (যা আমি ওভেনে 450-ডিগ্রীতে গরম করি এবং রসুন, লবণ এবং মরিচ যোগ করি)। আমি সবসময়ের মতো পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করছি। আমি সবসময় বলি যে আমরা যা খাই তা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি যা পান করি তাতে একটি লেবু ছেঁকে ফেলি, তা জল হোক বা চা।
আমরা এগিয়ে যাবো এবং একটি হোম হট যোগ স্টুডিও স্থাপনের দিকে তাকাব...
সম্পর্কিত : হোম রুটিন থেকে কীভাবে একটি কাজ তৈরি করবেন—যা আপনি আসলেই থাকবেন
