হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- স্বল্পতা সমস্যা নয়: স্বাস্থ্য মন্ত্রক সিওভিড ভ্যাকসিনগুলিকে 'অব্যবস্থাপনা' দেওয়ার জন্য রাষ্ট্রের নিন্দা জানিয়েছে
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
যদি এটি স্বাস্থ্যকর হয় তবে এটি সুস্বাদু নয়। এটি আমাদের মধ্যে একটি সাধারণ বিশ্বাস। ঠিক আছে, আমাদের ভুল প্রমাণ করার জন্য বাদাম রয়েছে।
এগুলিতে ভিটামিন এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টি দেয় এবং আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
প্রাকৃতিক, নিরবচ্ছিন্ন বাদাম একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর নাস্তা যা স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি দিয়ে থাকে।
কিভাবে অবিলম্বে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করবেন
এর মধ্যে মাত্র কয়েক মুষ্টি হৃদরোগের উন্নতি করতে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এটি ডায়াবেটিস এবং আলঝাইমার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন বাদাম খাওয়া আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি জোগায়। বাদাম ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ হিসাবে পরিচিত।
বাদাম প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি উল্লেখযোগ্য উত্স হিসাবে পরিচিত এবং এগুলি চিনিতেও প্রাকৃতিকভাবে কম।
fbb কালার ফেমিনা মিস ইন্ডিয়া
বাদাম অসম্পৃক্ত ফ্যাট একটি সমৃদ্ধ উত্স এবং কোলেস্টেরল বা লবণ থাকে না।
বাদামগুলির মধ্যে, বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, রাইবোফ্লাভিন এবং নিয়াসিন রয়েছে বলে জানা যায়।
এই নিবন্ধে, আমরা বাদাম খাওয়ার শীর্ষ স্বাস্থ্য সুবিধার কয়েকটি তালিকাভুক্ত করেছি listed আপনি যদি প্রতিদিন বাদাম খান তবে কী হয় তা জানতে আরও পড়ুন।
1. কোলেস্টেরল স্তর হ্রাস:
খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে বাদাম সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পরিচিত। যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা ইতিমধ্যে বেশি থাকে তবে দিনে 20-30 বাদাম খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেখুন।
স্বাস্থ্যকর চুল:
বাদামে বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা চুলের বিকাশের উন্নতি করতে এবং আরও শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয়। ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য পরিচিত। ভিটামিন বি চুলকে চকচকে চেহারা দিতে সহায়তা করে এবং দীর্ঘায়ু দেয়।
৩. হৃদরোগ প্রতিরোধ করে:
বাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা দিয়ে সমৃদ্ধ হয় যা হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিকে সমর্থন করে বলে পরিচিত। খোলসের সাথে বাদাম খাওয়া ইস্কেমিক হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিয়াকের অবস্থার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার এক শীর্ষ স্বাস্থ্য উপকারিতা।
কিভাবে চুল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করবেন
4. রিঙ্কলগুলি প্রতিরোধ করে:
এই বাদামগুলিতে ভাল পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে যা কোলাজেন উত্পাদন করতে সহায়তা করে যা ত্বকের স্বর জন্য দায়ী প্রোটিন। এটিতে ভিটামিন ই রয়েছে যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
৫. স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া ফ্লোরা:
বাদামের শাঁসগুলি প্রিবায়োটিকগুলি ধারণ করে যা ভাল অন্ত্র ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি এবং গুণনের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি ভারসাম্যহীনতা থাকে তবে পেটে ব্যথা, দুর্গন্ধ ও বদহজমের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। সুতরাং, এই উদ্দেশ্যে, এটি প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. ওজন হ্রাস:
বাদাম খাওয়া আপনাকে সারা দিন কম শর্করা গ্রহণের জন্য অনুরোধ জানাবে। এটি বিপাককে স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে এবং ওজন হ্রাসে ভূমিকা রাখে। এটিতে ফাইবার রয়েছে যা আপনাকে পরিপূর্ণতার অনুভূতি দেয়। এটি শরীরের জন্য বাদামের শীর্ষ স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির মধ্যে একটি।
7. মস্তিষ্কের কার্যকলাপের উন্নতি:
যেহেতু বাদামে ভিটামিন ই রয়েছে তাই এগুলি নিয়মিত সেবন করলে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। এই বাদামগুলি দীর্ঘকাল ধরে মস্তিষ্কের বার্ধক্যও বন্ধ করে দেয়।
৮. কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে:
পুরো বাদাম কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পরিচিত। প্রতিদিন বাদাম খাওয়া ক্রমহ্রাসমান ক্রিপ্ট ফোকিগুলির সংঘটনকে হ্রাস করতে সাহায্য করে যা কোলন ক্যান্সারের কারণ হিসাবে ঘা হয়। তাই বাদাম খাওয়া কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। এটি আপনাকে জানাবে যে আপনার শরীরের জন্য বাদাম কী করে।
ভাল চুল বৃদ্ধির জন্য টিপস
9. পিত্তথলির বিরুদ্ধে লড়াই:
পিত্তথলির প্রকোপ হ্রাস করার সাথে বাদামের সংযোগ রয়েছে। এটি বাদামের কোলেস্টেরল হ্রাসকারী সুবিধার কারণে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ভাল প্রভাবগুলির কারণেও এটি।
