কোনও মহিলাই কোনও নির্দিষ্ট সময়ে তার চুলের দৈর্ঘ্য নিয়ে খুশি হয় না, এবং তাই, একটি সহজ এবং সহজ চুল বৃদ্ধির টিপ সর্বদা প্রশংসা করা হয়। এটি বিবেচনা করার সময় আপনার দেরীতে বড়দিনের উপহার হিসাবে আমাদের কাছে আপনার জন্য 10টি দুর্দান্ত চুলের বৃদ্ধির টিপস রয়েছে যাতে আপনি রাপুঞ্জেলের মতো চুল পেতে পারেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছিলেন। এই হ্যাকগুলিতে আরও কী উপাদান রয়েছে যা আপনি সহজেই আপনার রান্নাঘরে পাবেন।
আমরা টিপস মধ্যে ডুব আগে, যাইহোক, এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে কোন দুই মানুষের একই ধরনের চুল আছে. ডিএনএ-র মতোই, আমাদের প্রত্যেকের চুলের গঠন, ধরন এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, আপনি কীভাবে আপনার চুল বজায় রাখেন সেই সাথে আপনার পরিবেশ আপনার ট্র্যাসেসের উপর কী প্রভাব ফেলে তা উল্লেখ না করে। তাই এটি হতে পারে যে নীচে উল্লিখিত কিছু টিপস আপনার জন্য কাজ করবে না সেইসাথে তারা অন্য লোকেদের জন্য কাজ করবে।
দুর্ভাগ্যবশত, আপনার প্রতিটি চুলের সমস্যা সমাধানের জন্য বাজারে অনেক ব্যক্তিগতকৃত চুলের যত্নের পণ্য পাওয়া যায় না। কিন্তু ঠিক সঙ্গে ভিত্তি স্থাপন পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ এবং চুলের যত্নের নিয়ম অনুসরণ করলে চুল বড় হতে পারে। এখানে কিছু অন্যান্য টিপস এবং কৌশল যা করতে পারেন চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে .
এক. আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করুন
দুই নিয়মিত ছাঁটাই
3. একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন
চার. সঠিকভাবে শ্যাম্পু করুন
5. একটি চালের জলে ধুয়ে ফেলুন
6. নিয়মিত আপনার ট্রেসে তেল দিন
7. একটি নিম এবং আমলা মাস্ক প্রয়োগ করুন
8. অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন
9. একটি DIY কফি কন্ডিশনার চেষ্টা করুন
10. একটি ডিম মাস্ক ব্যবহার করুন
এগারো চুলের বৃদ্ধির বিষয়ে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করুন
ছবি: শাটারস্টকনিয়মিত স্ক্যাল্প ম্যাসাজ শুধুমাত্র আপনাকে শিথিল করে না, এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং শিকড় থেকে চুলকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে। মাথার ত্বকের ম্যাসাজগুলিও মানসিক চাপ মোকাবেলার একটি আদর্শ উপায়, যা চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে সপ্তাহে কয়েকবার আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। এটি শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের চক্রকে উৎসাহিত করে না বরং প্রচার করে স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধি .
টিপ: ভাল পুরানো নারকেল তেল যেতে ভাল উপায়. তবে আপনি হাইড্রেটিংও ব্যবহার করতে পারেন চুলের মুখোশ বা সিরাম খাওয়ানোর জন্য আপনার চুলে ভিটামিন এবং মালিশ করার সময় মাথার ত্বক।
নিয়মিত ছাঁটাই
ছবি: শাটারস্টকআমাদের চুল তিনটি পর্যায়ে যায়। প্রথম পর্যায়, অ্যান্টিজেন, যখন এটি সক্রিয় এবং চুলের শিকড়ের কোষগুলি দ্রুত বিভাজিত হয়। দ্বিতীয় পর্যায়, ক্যাটাজেন, চুলের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায় এবং বাইরের শিকড় সঙ্কুচিত হয় এবং নিজেকে চুলের গোড়ার সাথে সংযুক্ত করে। বিভক্ত শেষ, চুল পাতলা হওয়া এবং ভাঙ্গা শেষ পর্যায়ে চিহ্নিত করে, টেলোজেন। আপনার চুল ছাঁটাই করা আপনাকে তৃতীয় পর্যায় এড়াতে দেয়, এইভাবে আপনার চুলকে বাড়তে রাখতে সাহায্য করে। পর্যায়ক্রমিক চুল ছাঁটা সেশনের জন্য আপনার ক্যালেন্ডার চিহ্নিত করুন। চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে অর্ধেক বা এক ইঞ্চি কেটে নিন।
টিপ: ট্রিমিং ক্ষতিগ্রস্থ বা নিস্তেজ চুলের সমস্যাগুলিও সমাধান করে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি দুই মাসে একটি পান।
একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন
ছবি: শাটারস্টকতার খাদ্য ছাড়া কোন কিছুই বৃদ্ধি পায় না। উদ্ভিদের সূর্যালোক প্রয়োজন, সাপের ব্যাঙের প্রয়োজন এবং আপনার চুলের পুষ্টির প্রয়োজন যা আপনি যা খান তা থেকে এটি গ্রহণ করে। পালং শাক, ডিমের কুসুম, কলা এবং কিশমিশের মতো খাদ্য উপাদানে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে ভিটামিন যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে . উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম ব্যবহার, কার্বনেটেড পানীয় এবং চিনি এড়ানোও একটি ভাল ধারণা, যা চুলের বৃদ্ধির পথে বাধা।
টিপ: একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, ভিটামিন এ, সি, আয়রন এবং ওমেগা -3 সমৃদ্ধ যেকোনো কিছু আপনার চুলের জন্য ভালো।
সঠিকভাবে শ্যাম্পু করুন
ছবি: শাটারস্টকময়লা জমে এবং সূর্যের আলো আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে ক্লান্ত এবং ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। তাই হালকা গরম পানিতে চুল ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ অতিরিক্ত ধুয়ে ফেলা চুলের বৃদ্ধির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ভেজা চুলের শিকড় দুর্বল হতে থাকে এবং ঘন ঘন শ্যাম্পু করা আপনার মাথার ত্বকে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে প্রাকৃতিক তেল গঠন এবং pH মাত্রা। এছাড়াও, অত্যন্ত গরম জল দিয়ে চুল না ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
টিপ: দোকানে কেনা শ্যাম্পুতে থাকা রাসায়নিকগুলি প্রায়শই এর উদ্দেশ্যের বিপরীতে কাজ করে। নিয়মিত ব্যবহারের জন্য সালফেট-মুক্ত এবং জৈব শ্যাম্পু বাছাই করার চেষ্টা করুন। অথবা আপনি বাড়িতে আপনার নিজের শ্যাম্পু করতে পারেন। এখানে কিভাবে.
একটি চালের জলে ধুয়ে ফেলুন
ছবি: শাটারস্টকএই কৌশলটি চীনা গ্রাম হুয়াংলুও থেকে এসেছে, যা রাপুঞ্জেলের দেশ হিসাবে পরিচিত। সেখানকার মহিলারা তাদের অতিরিক্ত লম্বা টেসগুলির জন্য পরিচিত, যা তাদের গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডে স্থান দিয়েছে। যুগ যুগ ধরে চুলের বৃদ্ধির জন্য চালের জল এশিয়ার সবচেয়ে গোপনীয়তা। রান্না করার পরে এই মূল্যবান পোশনটি সিঙ্কে ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে, এতে আপনার চুল ভিজিয়ে রাখুন। এতে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড এবং কার্বোহাইড্রেট শুধুমাত্র আপনার চুলকে কিছুটা ভলিউম দেবে না বরং ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করবে।
টিপ: আপনার ভাত রান্না করার সময় আপনি একটু অতিরিক্ত জল ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার চুলের দৈর্ঘ্য ধুয়ে ফেলার জন্য আপনার পর্যাপ্ত জল থাকে।
নিয়মিত আপনার ট্রেসে তেল দিন
ছবি: শাটারস্টকআপনার চুলকে প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টি ও ময়শ্চারাইজ করার জন্য তেল দেওয়ার চেয়ে ভালো বিকল্প আর কোনো হতে পারে না। নারকেল তেল, ক্যাস্টর অয়েল এবং জোজোবা তেল সবই চুলের গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত মজবুত করতে পারে এবং বিভক্ত হওয়ার ঘটনা কমাতে পারে। বাজেটের চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে সাধারণত অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য থাকে। এটি মাথার ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং মাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ প্রতিরোধ করে যা প্রায়শই খুশকির দিকে পরিচালিত করে। এতে উপস্থিত খনিজ উপাদান চুলের গুণমান উন্নত করে এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
টিপ: সপ্তাহে অন্তত একবার গরম তেল ম্যাসাজ করুন এবং কয়েকটি যোগ করুন কারি পাতা ভাল বৃদ্ধি এবং একটি মহান সুবাস জন্য তেল.
একটি নিম এবং আমলা মাস্ক প্রয়োগ করুন
ছবি: শাটারস্টকএকটি মহান জন্য তৈরি চুল পড়ার আয়ুর্বেদিক প্রতিকার , গ্রহণ করা এবং আমলা চুলের বৃদ্ধির জন্য দুটি সহজলভ্য এ-শ্রেণীর উপাদান। আপনি এগুলিকে পেস্টে পরিণত করতে পারেন এবং আপনার চুলে লাগাতে পারেন বা সরাসরি সেবন করতে পারেন। এই ভেষজগুলি এমন বৈশিষ্ট্য ধারণ করে যা আপনাকে চকচকে, বিশাল এবং স্বাস্থ্যকর তালা দিতে পারে। নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার ট্রেসগুলিকে স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
টিপ: নিতে এবং আমলা নির্যাস ব্যবহার করা যেতে পারে চুলের সিরাম হিসাবে যা প্রতিদিন প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি আপনার মাথার ত্বককে ঠাণ্ডা করে এবং আপনার চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন
ছবি: শাটারস্টকআপনি শুধুমাত্র ঘৃতকুমারী দিয়ে আপনার চুল সম্পূর্ণ স্পা চিকিত্সা দিতে পারেন. এটি সর্বোত্তম ময়েশ্চারাইজার, ক্লিনজিং এজেন্ট, চুলের ফলিকলগুলির মেরামত এবং শক্তিশালীকরণ এজেন্ট। অ্যালোভেরা জেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করলে আপনার মাথার ত্বক এবং মনকে শীতল করা যায় না, কিন্তু ঘৃতকুমারী এছাড়াও ঘর ভিটামিন A, B, B12, এবং C, এবং ফলিক অ্যাসিড, সবগুলি কোষের পুনর্জন্ম এবং কোষের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এর কোলাজেন সম্পত্তি আপনার চুলের জন্য জ্বলন্ত সূর্যের বিরুদ্ধে একটি সক্রিয় স্তর হিসাবে কাজ করে।
টিপ: আপনার যদি সদ্য কাটা ঘৃতকুমারী জেলের অ্যাক্সেস না থাকে, তাহলে দোকান থেকে কেনা একটি ভাল মানের পণ্য ব্যবহার করুন।
একটি DIY কফি কন্ডিশনার চেষ্টা করুন
ছবি: শাটারস্টকচুলের বৃদ্ধির জন্য কফিকে লিভ-ইন কন্ডিশনার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি মাথার ত্বককে ডিটক্সিফাই করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে, এতে উপস্থিত ফাইটোস্টেরলগুলির জন্য ধন্যবাদ। এটি ক্যাফেইন যা চুলকে মসৃণ এবং চকচকে করতে সাহায্য করে। আপনি এমনকি একটি hairspray হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন. কফি পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের অকাল ধূসর চুল বা টাক পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
টিপ: মধুর মতো উপাদানের সাথে মেশানো কফি পাউডার, জলপাই তেল এবং দই একটি ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক হিসেবে কাজ করতে পারে যা চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে দারুণভাবে উপকৃত করে।
একটি ডিম মাস্ক ব্যবহার করুন
ছবি: শাটারস্টকআপনি গন্ধ পছন্দ করতে পারেন বা নাও করতে পারেন, তবে ডিমের কুসুম ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ আপনার চুলের বৃদ্ধি বাড়ানোর উপায় . ডিম ভিটামিনের একটি পাওয়ার হাউস এবং আয়রন, সোডিয়াম এবং লেকটিনের উৎস হিসেবে কাজ করে যা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। ক্ষতি প্রতিরোধ করার সময় তারা আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি দেয়। ডিমের কুসুম তৈলাক্ত মাথার ত্বক নিয়ন্ত্রণ করে ভঙ্গুর এবং নিস্তেজ চুল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
টিপ: দারুচিনি ও মধুর সঙ্গে ডিমের কুসুম মিশিয়ে চুলের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি একটি সহজে তৈরি হেয়ার মাস্ক হিসেবে কাজ করতে পারে।
চুলের বৃদ্ধির বিষয়ে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
প্র. চুলের বৃদ্ধির জন্য হেয়ার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা কি নিরাপদ?
ছবি: শাটারস্টক প্রতি. পরিপূরক যেমন বায়োটিন, ভিভিসকাল এবং অন্যান্য মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট প্রচারে সাহায্য করতে পারে দ্রুত চুল বৃদ্ধি . যদিও কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করা অপরিহার্য। কারো কারো ক্ষেত্রে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে, কারণ মানুষ ওষুধের প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। একটি ভাল ঘুমের চক্র, একটি সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত জল খাওয়ার পরিবর্তে এটি সর্বদা নিরাপদ।
প্র: চুল গজাতে কতক্ষণ লাগে?
প্রতি. হেয়ার মাস্ক রাতারাতি রেখে দেওয়ার কারণে রাতারাতি পরিবর্তন আশা করবেন না। চুলের বৃদ্ধি তার নিজস্ব সময় নেয় এবং আমরা শুধুমাত্র একটি উপায় যে এটি প্রচার করতে সাহায্য করতে পারেন প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া কোন বিদেশী উপাদান দ্বারা বাধা হয় না.গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্বাভাবিক অবস্থায় এক মাসে গড়ে আধা ইঞ্চি বৃদ্ধি প্রত্যাশিত। এর মানে বছরে ছয় ইঞ্চি। ধারাবাহিক যত্ন এবং আপনার চুলের যত্নের রুটিনে লেগে থাকা দ্রুত ফলাফল দেখাতে পারে। স্ট্রেস, হাইপারটেনশন এবং বিষণ্ণতাও আপনার চুলের বৃদ্ধি প্রক্রিয়ার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আরও পড়ুন- 5টি প্রাকৃতিক উপাদান যা আপনি তেলের পরিবর্তে চুলকে ময়েশ্চারাইজ করতে ব্যবহার করতে পারেন