হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
খেজুর, দুধের সাথে দুধ। স্বাস্থ্য সুবিধা | খেজুরের তাল দুধে সিদ্ধ করে খেয়ে নিন, দুর্দান্ত উপকার পাবেন। বোল্ডস্কাইগ্রীষ্ম ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে এবং তাপমাত্রা উচ্চতর বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই সময়টি যখন আপনার ঠান্ডা এবং হাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি বোঝা উচিত। তারিখগুলি শরীরে তাপ উত্পাদন করতে পরিচিত এবং সে কারণেই শীতের সময় এটি সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, আপনি গ্রীষ্মের সময় খেজুর খেতে পারেন?
তারিখগুলি পেটের ক্যান্সার প্রতিরোধে দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। যে সমস্ত লোক ইসলামের অনুসারী এবং রোজা পালন করে তারা পানির সাথে খেজুর খেয়ে রোজা ভঙ্গ করে।
তারিখগুলি মিষ্টি এবং বহুমুখী খাবারগুলির মধ্যে একটি যা হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, তারা খাওয়ার আধা ঘন্টার মধ্যে আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি দ্বারা প্রতিদিন 20-35 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি কি জানতেন যে প্রতিদিন এক তারিখ সেবন করা আপনাকে চোখের সঠিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে? হ্যাঁ, এটা সত্য যে রাতের অন্ধত্বের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে খেজুরগুলি বেশ কার্যকর।
তারিখ খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. হাড় শক্ত করে
খেজুরগুলিতে উপস্থিত উল্লেখযোগ্য পরিমাণে খনিজ হাড়কে শক্তিশালীকরণ এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো বেদনাদায়ক এবং ক্ষয়জনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভাল। তারিখগুলিতে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা থাকে, এগুলি হাড়ের সুস্থ বিকাশ এবং শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার হাড়কে বাড়াতে খেজুর খাওয়া শুরু করুন!
2. অন্ত্রের ব্যাধি চিকিত্সা
খেজুরে নিকোটিনের উপস্থিতি বিভিন্ন ধরণের অন্ত্রের ব্যাধি নিরাময়ে উপকারী। প্রতিদিন খেজুর থাকার ফলে প্যাথলজিকাল জীবগুলির বৃদ্ধি বাধা হয়ে দাঁড়াবে। এটি অন্ত্রের মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করবে। তারিখগুলিতে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা হজমে সহায়তা করতে পারে।
কিভাবে হাড় চীন তৈরি করা হয়
৩. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
আপনি কি জানেন যে খেজুরগুলিকে কেন রেচক খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়? কারণ তাদের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিবিধিতে প্রয়োজনীয় এবং সুতরাং এটি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে। তারিখগুলি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং পরের দিন সকালে সর্বাধিক অনুকূল ফলাফল পেতে সেগুলি গ্রহণ করুন।
৪. অ্যানিমিয়ার চিকিৎসা করে
তারিখগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা রক্তাল্পতায় ভুগছে তাদের জন্য একটি সঠিক খাদ্য পরিপূরক হিসাবে তৈরি করে। যদি আপনি রক্তাল্পতাজনিত হন তবে খেজুরগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আপনার আয়রণের ঘাটতি কাটিয়ে উঠবে। এটি রক্তশক্তির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করবে যেমন শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করার সময় ক্লান্তি এবং আলস্যের অনুভূতি।
৫. ওজন বৃদ্ধির প্রচার করে
তারিখে প্রোটিন, চিনি এবং অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। 1 কেজি খেজুর 3000 ক্যালোরি থাকে এবং তাদের মধ্যে থাকা ক্যালোরিগুলি ওজন বাড়াতে চায় এমন লোকদের সহায়তা করবে। যদি এটি শসার পেস্টের সাথে গ্রহণ করা হয় তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকর দেহের ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
Your. আপনার শক্তি বাড়ায়
অলস লাগছে নাকি অলস? তারিখগুলি ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ জাতীয় প্রাকৃতিক শর্করায় সমৃদ্ধ যা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলবে। আপনি যদি অলস অনুভূতি বোধ করেন তবে খেজুরটি বিকেলের নাস্তা হিসাবে গ্রহণ করুন। এছাড়াও, জিমের একটি অনুশীলনের পরে, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, এই ক্ষেত্রে কয়েকটি তারিখ চিবানো আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করবে।
Heart. হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচার করে
তারিখগুলি হৃদ্রোগ্য শুকনো ফল। পটাসিয়ামের উত্স হিসাবে উত্স হওয়ায় স্ট্রোক এবং হার্টজনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস পাবে। এছাড়াও, খেজুর খাওয়ার ফলে শরীরের এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে যা ওজন বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ হয়। আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সপ্তাহে দু'বার তারিখ রাখুন।
8. একটি সঠিক নার্ভাস সিস্টেম বজায় রাখে
সঠিক স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখার জন্য খেজুরগুলিতে ভিটামিনের উপস্থিতি ভাল। পটাসিয়াম অন্যতম প্রধান উপাদান হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রতিক্রিয়াশীল স্নায়ুতন্ত্রকে উত্সাহ দেয়। এটি আপনার মস্তিষ্ককেও সজাগ করে তোলে তাই তাদের মনের দিকটি তীক্ষ্ণ রাখতে চান তাদের পক্ষে এটি দুর্দান্ত।
9. ডায়রিয়ার আচরণ করে
পাকা খেজুরে পটাসিয়াম থাকে যা কার্যকরভাবে ডায়রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এগুলি হজম করা সহজ এবং দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়াও নিরাময় করতে পারে। এটি তাদের মধ্যে দ্রবণীয় ফাইবারের কারণে যা আপনাকে ডায়রিয়ার হাত থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন কত খাওয়ার তারিখ?
যেহেতু তারিখগুলি আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনায় থাকা লোকেদের মাঝারি পরিমাণে খেজুর গ্রহণ করা উচিত। আপনার সপ্তাহে একবার বা দুবার 3-4 তারিখ থাকতে পারে।
আপনি গ্রীষ্মে তারিখগুলি খেতে পারেন?
খেজুর শরীরে প্রচুর উত্তাপ উৎপন্ন করে তা বিবেচনা করে। সাধারণত দুই থেকে তিনটি টুকরো না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি কোনও ব্যক্তি আয়রনের ঘাটতিতে ভুগছেন তবে তিনি দিনে দু'তিন টুকরো বেশি সেবন করতে পারেন। তবে খেজুর গ্রীষ্মের জন্য নিখুঁত খাবার হতে পারে তবে এটি মাঝারি পরিমাণে থাকা মূল বিষয়। গ্রীষ্মে খেজুর খাওয়ার সময় সুষম পদ্ধতির পছন্দ করুন।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন।
