এই মুহুর্তে, প্রত্যেকে হয় ক) ফিট থাকার একটি পদ্ধতি, খ) উদ্যমী অনুভব করার একটি কৌশল বা গ) ধ্বংস এবং বিষণ্ণতার ভয়ঙ্কর জলাবদ্ধতার মধ্যে নিচের দিকে সর্পিল না হওয়ার একটি উপায়। দ্রুততম উপায় ঘ) উপরোক্ত সব অর্জন? দৈনিক রায়ান হেফিংটন সোয়েটফেস্ট ইনস্টাগ্রাম লাইভে। এই বিনামূল্যের ঘন্টাব্যাপী ক্লাসটি 15 মিনিটের ওয়ার্মআপের সাথে শুরু হয় এবং তারপরে 45 মিনিট সহজে অনুসরণ করা যায়, ডিস্কো-ইনফ্লেক্টেড নাচের ধাপগুলি, যা হেফিংটন একটি শ্বাসহীন, সংক্রামক হাসির সাথে প্রদর্শন করে। ভার্চুয়াল ওয়ার্কআউটটি রিজ উইদারস্পুনের মতো সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুমোদিত এবং এমা স্টোনের মতো বড় তারকাদের দ্বারা অতিথি উপস্থিতি রয়েছে৷ কেন এই ফিটনেস ক্লাসটি আপনাকে প্রাথমিকভাবে টিউন করতে হবে সে সম্পর্কে এখানে কিছুটা রয়েছে।
সম্পর্কিত: রিজ উইদারস্পুন এবং লরা ডার্ন চান জে লো বিগ লিটল লাইস সিজন 3 এবং হ্যাঁ, অনুগ্রহ করে উপস্থিত হতে
আপনি একজন সেলিব্রিটির সাথে নাচতে পাবেন
হেফিংটনের নাচের ক্লাসগুলি প্রায়ই সেলিব্রিটি অতিথিদের স্বাগত জানায়, যারা তারা যেখানেই থাকুক না কেন একটি বিভক্ত স্ক্রিন ভাগ করে নেয়, যখন হেফিংটন তার ক্যালিফোর্নিয়ার মরুভূমির বাড়ি থেকে ক্লাসের নেতৃত্ব দেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তিনি সমস্ত সেলিব্রিটি টান পেয়েছেন, কারণ তিনি সিয়ার কোরিওগ্রাফিং সহ তাঁর উচ্চ-প্রোফাইল সংগীত এবং বাণিজ্যিক সাফল্যের জন্য পরিচিত। ঝাড়বাতি ভিডিও (পরবর্তীতে, তিনি নেটফ্লিক্সের জন্য লিন-ম্যানুয়েল মিরান্ডা এবং অ্যান্ড্রু গারফিল্ডের সাথে সহযোগিতা করছেন।) সাম্প্রতিক সপ্তাহের দিনে, তার সাথে যোগ দিয়েছিলেন নৃত্যশিল্পী মার্গারেট কোয়ালি এবং ওয়ান্স আপন আ টাইম ইন হলিউড অভিনেত্রী যার সাথে তিনি স্পাইক জোনজে-পরিচালিত ছবিতে কাজ করেছিলেন কেনজো ওয়ার্ল্ডের সুগন্ধি বিজ্ঞাপন . এমা স্টোন হলেন আরেকটি সাম্প্রতিক নৃত্য পার্টির অংশগ্রহণকারী - তিনি যখন হেফিংটনের সাথে দেখা করেছিলেন QE II ক্রুজ জাহাজে সেট করা একটি শর্ট ফিল্ম .রিজ উইদারস্পুন একজন বড় ভক্ত
J.Lo এর সাথে একটি সাম্প্রতিক ভিডিও চ্যাটে, উইদারস্পুন উল্লেখ করেছেন যে তিনি এবং তার পরিবার হেফিংটনের নাচের পার্টিতে আঘাত করছেন। এটা বোঝায় যে এই ওয়ার্কআউটটি পুরো ফ্যামে (বাচ্চাদের অন্তর্ভুক্ত) কাছে আবেদন করবে কারণ টাক, গ্যাংলি নর্তক যতটা বোকা, সে যেমন সুন্দর, এবং খেলাধুলা তার ট্রেডমার্ক। তাই যখন তিনি অংশগ্রহণকারীদেরকে একটি দ্রুত ওয়ার্মআপের মাধ্যমে নেতৃত্ব দেবেন যা সন্তোষজনক প্রসারিত এবং বাঁক পেয়েছে, যখন নাচ শুরু হয়, তখন তিনি জটিল সংমিশ্রণগুলিকে ঘেউ ঘেউ না করে হাসি এবং উত্সাহের সাথে পুনরাবৃত্তি করা সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে আরও বেশি মনোযোগী হন৷ থাম্পিং ক্লাব মিউজিক এবং অভিনব পোশাকের (একটি সিকুইন ভেস্ট, বলে বা একটি পরচুলা) জন্য তার ক্যাম্পি প্রিডিলেকশনের সাথে জুটিবদ্ধ, সোয়েটফেস্ট একটি টানটান নাচের পাঠের চেয়ে একটি প্রিস্কুল খেলার মতো। (ওহ, এবং আরেকটি উইদারস্পুন সংযোগ? হেফিংটন ছিলেন আইকনিক 'বেন্ড অ্যান্ড স্ন্যাপ' দৃশ্যের একজন নৃত্যশিল্পী আইনত স্বর্ণকেশী .)ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনরায়ান হেফিংটন (@ryan.heffington) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট 4 এপ্রিল, 2020-এ সন্ধ্যা 7:12 PDT-এ
তার ক্লাসগুলি তার লস অ্যাঞ্জেলেস ডান্স স্টুডিওকে সমর্থন করতে সহায়তা করে
তাহলে, কেন একজন বিখ্যাত হুফার-কোরিওগ্রাফার ইনস্টাগ্রাম লাইভে জনসাধারণের জন্য হাফিং এবং পাফিং করছেন? যদিও হেফিংটন বিনামূল্যে ক্লাস অফার করছেন, তিনি তার নাচের স্টুডিওকে সহায়তা করার জন্য অনুদান গ্রহণ করছেন, ঘাম স্পট , লস এঞ্জেলেসের সিলভারলেক বিভাগে অবস্থিত। একটি সাম্প্রতিক ক্লাস চলাকালীন, তিনি তার ভেনমো ঠিকানাটি সংক্ষিপ্তভাবে উল্লেখ করেছিলেন যখন হাজার হাজার দর্শক-অংশগ্রহণকারী দূর থেকে এবং পেরু এবং রাশিয়া থেকে তাদের শুভেচ্ছা পাঠিয়েছিলেন। হেফিংটনের মতো চালগুলি ডাকা হয়েছিল 'ব্যবহৃত কার লট ইনফ্ল্যাটেবল' এবং 'সুন্দর টাট্টু,' অনুদান এসেছে। সুতরাং আপনি যদি এমন একটি ওয়ার্কআউট খুঁজছেন যা অনুসরণ করা সহজ, শক্তিদায়ক এবং আনন্দদায়ক, এটি আপনার জন্য ভার্চুয়াল ঘাম সেশন।সম্পর্কিত: 8 জোড়া ওয়ার্কআউট শর্ট যা ছটফট করবে না বা রাইড করবে না
