ফয়েল প্যাকেট সবুজ মটরশুটি সঙ্গে মধু-সরিষা গ্রিলড চিকেন

ফয়েল প্যাকেট সবুজ মটরশুটি সঙ্গে মধু সরিষা মুরগির

তারা বলে, গ্রীষ্মকাল এবং গ্রিলিং এটা সহজ - ভাল, তারা কি উচিত বল যদি আপনার লক্ষ্য হয় ঘরকে ঠান্ডা রাখা এবং যতটা সম্ভব কম প্রচেষ্টায় রাতের খাবার তৈরি করা, আপনার শেষ জিনিসটি ট্র্যাক রাখার জন্য একগুচ্ছ মশলা এবং সস প্রয়োজন, খাবার এবং সরঞ্জামগুলির একটি জগাখিচুড়ি উল্লেখ না করে। ফয়েল প্যাকেট সবুজ মটরশুটি সঙ্গে মধু-সরিষা মুরগির জন্য এই রেসিপি লিখুন. এটি স্বাদ সর্বাধিক করে এবং জগাখিচুড়ি কমিয়ে দেয়, ধন্যবাদ একটি বুদ্ধিমান উপায় একটি গ্রিল ঝুড়ি ছাড়া আপনার veggies রান্না করতে.

সম্পর্কিত

আপনি যখন রাতের খাবারে থাকবেন তখন 101টি সেরা মুরগির রেসিপি

প্রস্তুতি রান্না মোট পরিবেশন করে 10 মিনিট 10 মিনিট 35 মিনিট 4 পরিবেশন

উপাদান

2 টেবিল চামচ গোটা দানা সরিষা

ব্রণ প্রতিরোধ করতে কি করতে হবে

1 টেবিল চামচ মধু

2 টেবিল চামচ লেবুর রস, ভাগ করা

3টি রসুনের কোয়া, কিমা

লম্বা চুল ওভাল মুখের জন্য চুল কাটা

কোশার লবণ এবং তাজা কালো মরিচ

2 পাউন্ড হাড়-ইন, চামড়ার উপর মুরগির উরু (4 টুকরা)

12 আউন্স সবুজ মটরশুটি, ছাঁটা

রান্নায় অলিভ অয়েল চুলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে

প্রয়োজন মতো এক্সট্রা-ভার্জিন অলিভ অয়েল

দিকনির্দেশ

1. মাঝারি তাপের জন্য একটি গ্রিল বা গ্রিল প্যান প্রস্তুত করুন। একটি ছোট বাটিতে, সরিষা, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস, মধু এবং রসুন একসাথে ফেটিয়ে নিন। লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদমতো ঋতু।

2. মুরগির ঊরু শুকিয়ে নিন এবং লবণ দিয়ে সিজন করুন। কিছু মধু সরিষা দিয়ে উভয় পাশে ব্রাশ করুন।

3. মুরগির উরুর ত্বকের দিকে নীচে গ্রিলের উপর সাজান এবং ত্বক গভীরভাবে বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। মাংস থার্মোমিটারে অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 165° ফারেনহাইট পর্যন্ত না পৌঁছানো পর্যন্ত, উল্টিয়ে রান্না করা চালিয়ে যান, মাঝে মাঝে ঘুরুন এবং মধু সরিষার সাথে আরও বেশি করে বেস্ট করুন। আপনি সবুজ মটরশুটি রান্না করার সময় বিশ্রামের জন্য একটি প্লেটে স্থানান্তর করুন।

4. একটি বড় বাটিতে, অলিভ অয়েল, লবণ, গোলমরিচ এবং অবশিষ্ট টেবিল চামচ লেবুর রস দিয়ে সবুজ মটরশুটি টস করুন। অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলের 4টি বড় স্কোয়ারের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করুন, তারপর প্যাকেটে সিল করুন। গ্রিলের উপর রাখুন এবং সবুজ মটরশুটি খাস্তা-টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, 5 থেকে 8 মিনিট। মুরগির উরু দিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি উপাদান