খোসা বা আনপিল্ড অ্যাপল - আপনার কোনটি খাওয়া উচিত? - প্যাম্পার্ডপোলোনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি পুষ্টি ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ আগস্ট 6, 2018 এ

আপেল খোসা, আপেল খোসা | স্বাস্থ্য উপকারিতা | কেবল আপেলই নয়, আপেলের খোসাও পুষ্টিকর। বোল্ডস্কাই

আপনি কিভাবে আপনার আপেল খাবেন? আপনি কি এটি খোসা করে খেয়ে থাকেন বা ত্বকের সাথে এটি ব্যবহার করেন? কিছু লোক কীটনাশকের ভয় এবং ত্বকে মোমের উপস্থিতির কারণে আপেলের উপরে ত্বক খাওয়া পছন্দ করেন না। এই নিবন্ধে, আমরা খোসা ছাড়ানো আপেল বা আনপিল্ড আপেল ভাল কিনা তা নিয়ে লিখব।

আপেলগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য উদ্ভিদ যৌগ যেমন কুরসেটিন, ক্যাটচিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে contain একটি মাঝারি আকারের আপেলের কেবলমাত্র 95 ক্যালোরি রয়েছে।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য পেঁপের ফেসপ্যাক

আপেলগুলিতে পলিফেনলগুলিও বেশি থাকে যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপেল এবং মাংস উভয়ের ত্বকে পাওয়া যায়।

কোনটি আরও ভাল তা জানতে পড়ুন - খোসা ছাড়ানো বা অ্যাপিলযুক্ত আপেল

অনেকেই আছেন যারা চামড়া ছাড়িয়ে একটি আপেল খেতে পছন্দ করেন তবে আপনি যখন এটি করেন তখন আপনি এর পুষ্টিগুলিও খোসা ছাড়িয়ে যাচ্ছেন। আবার কখনও ত্বকের খোসা ছাড়ানোর কিছু শক্তিশালী কারণ এখানে।

1. খোসা ফাইবার

একটি মাঝারি আপেলের খোসার মধ্যে মোট ফাইবারের প্রায় 4.4 গ্রাম থাকে। আপেলের খোসাতে উভয়ই দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে তবে এর প্রায় 77 77 শতাংশই দ্রবণীয় ফাইবার। এই ফাইবার পানির সাথে আবদ্ধ হয়ে এবং আপনার বৃহত অন্ত্রের মাধ্যমে হজম বর্জ্যকে ঠেলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।

অন্যদিকে, দ্রবণীয় ফাইবার আপনাকে পূর্ণ বোধ করে, রক্তে শর্করার স্পাইকগুলিকে বাধা দেয় এবং পুষ্টির শোষণকে ধীর করে দেয়। এটি কোলেস্টেরল কমাতে আরও সহায়তা করে।

2. ত্বক ভিটামিন দিয়ে লোড হয়

একটি আপেলের খোসা ভিটামিন সি 8.4 মিলিগ্রাম এবং 98 আইইউ ভিটামিন এ দিয়ে লোড করা হয় একবার আপনি ত্বকের খোসা ছাড়ানোর পরে এটি ভিটামিন সি এর 6.4 মিলিগ্রাম এবং ভিটামিন এ এর 61 আইইউ হয়ে যাবে will

কিভাবে দ্রুত ট্যানড ত্বক পরিত্রাণ পেতে

আপনি কি জানতেন যে কোনও অ্যাপলের ভিটামিন সি এর প্রায় অর্ধেক উপাদান তার ত্বকের ঠিক নিচে রয়েছে? সুতরাং, তাদের স্কিনগুলি দিয়ে আপেল খাওয়া ভাল ধারণা।

৩. ত্বক উপসাগরে ক্যান্সার রাখতে শক্তিশালী

২০০ 2007 সালে কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে করা একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছিল যে ট্রাইটারপেনয়েডস নামক যৌগগুলি আপেলের ত্বকে পাওয়া যায়। এই যৌগগুলি ক্যান্সারযুক্ত কোষগুলি মেরে ফেলার ক্ষমতা রাখে এবং বিশেষত কোলন, স্তন এবং লিভারের ক্যান্সার কোষগুলিকে লক্ষ্য করা যায়।

আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চ অনুসারে, আপেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে।

৪. অ্যাপল ত্বক শ্বাসকষ্টকে সহজ করতে পারে

কোয়ার্সেটিন, একটি ফ্ল্যাভোনয়েড, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খোসা ছাড়িয়ে আপেলের মাংসের চেয়ে পাওয়া যায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা প্রতি সপ্তাহে পাঁচ বা ততোধিক আপেল গ্রহণ করেন তাদের কোয়েরেসটিনের উপস্থিতির কারণে ফুসফুসগুলির কার্যকারিতা আরও ভাল হয়। এটি হাঁপানির ঝুঁকি কমায়।

বাড়িতে দ্রুত চুল বৃদ্ধির টিপস

২০০৪ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, কোয়েসার্টিন আলঝাইমার রোগ এবং অন্যান্য অবক্ষয়জনিত সমস্যার সাথে যুক্ত মস্তিস্কের টিস্যু ক্ষতিগুলিতে লড়াই করে।

৫. অ্যাপল স্কিন ওজন কমাতে সহায়তা করবে

ওয়েল, ওজন হ্রাস করতে চাইছেন এমন লোকদের জন্য এটি একটি সুসংবাদ। আপেলের ত্বকে ইউরসোলিক অ্যাসিড থাকে যা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এমন একটি প্রয়োজনীয় যৌগ। উরসলিক অ্যাসিড মাংসপেশির ফ্যাট বাড়ায় যা ফলস্বরূপ ক্যালোরি পোড়ায়, ফলে স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

চুলের বৃদ্ধির জন্য কীভাবে কারি পাতা ব্যবহার করবেন

The. ত্বকের অন্যান্য পুষ্টিকর উপকারিতা

ইলিনয় ইউনিভার্সিটি অনুসারে, আপেলের ত্বকে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফোলেট, আয়রন এবং ফসফরাস জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে। এই খনিজগুলির শক্তিশালী হাড় বজায় রাখা থেকে শুরু করে কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকা উত্পাদন থেকে শুরু করে আপনার দেহে বিভিন্ন কাজ।

অ্যাপলের খোসা কীভাবে খাবেন?

জৈবিক না হলে বেশিরভাগ আপেলেরই কীটনাশক থাকে have কাটিংয়ের আগে আপেলগুলি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেললে কীটনাশক এবং এছাড়াও মুছে যাবে ত্বকে মোমের আবরণ এটি সতেজ চেহারা করতে। আপনি যদি আপেলের ত্বক খেতে পছন্দ করেন না তবে এটি বেকিংয়ের বিষয়টি বিবেচনা করুন কারণ এটি ত্বককে নরম করতে সহায়তা করে এবং এটি আরও স্বচ্ছল করে তুলতে পারে।

আপনার কাছে চিনাবাদাম মাখনের সাথে এক টুকরো আপেল থাকতে পারে বা আপনি এটি আপনার মিষ্টান্নগুলিতে আঁকতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনাকে ত্বকের স্বাদ উপভোগ করতে দেবে।

এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!

কাঁচা সরিষার বীজ চিউইং করা ভাল