মহিলাদের জন্য কলা খাওয়ার পুষ্টির বিষয়গুলি

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি পুষ্টি Oi- স্টাফ দ্বারা দেবদত্ত মজুমদার জুলাই 6, 2016 এ

দিন দিন জীবন ব্যস্ত হয়ে উঠছে। একজন মহিলা হিসাবে জীবন আরও চ্যালেঞ্জিং। আমরা নিশ্চিত যে পুরুষরা এমনকি এই সত্যে একমত হবেন যে এই দিনগুলিতে নিজেকে নারী হওয়া বেশ চ্যালেঞ্জ।

মহিলাদের আউটডোরের পাশাপাশি আউটডোরের কাজও পরিচালনা করতে হয়। ঘুম থেকে ওঠা পর্যন্ত বিছানায় যাওয়া, এক মহিলার জীবন ঘড়ির টিক-টোকাস নিয়ে চলে।

এমনকি একটি বোর্ড সভায়, তিনি তার বাচ্চা তার / তার টিফিনটি শেষ করেছেন কিনা এবং সে রাতে তার স্বামী এবং শিশুদের জন্য রাতের খাবারের জন্য কী তৈরি করা উচিত তা বিবেচনা করছেন।

ঘরে তৈরি শুষ্ক চুলের জন্য হেয়ার মাস্ক

আরও পড়ুন: স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মহিলাদের যে সাধারণ টিপসগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন

আবার, যখন সে রান্না করছে, তখন কীভাবে উপস্থাপনাটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে সে সম্পর্কে তার চিন্তা করা দরকার। অতএব, এটি অযথা তার মনে প্রচুর চাপ তৈরি করে।

মহিলারা নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য খুব কমই সময় পান। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার এবং বিশ্রাম নেওয়ার কোনও সময় নেই। সুতরাং, এই জাতীয় ক্ষেত্রে, মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়া ভাল।

তার জন্য আপনি অন্ধভাবে একটি কলা নির্ভর করতে পারেন। হতে পারে, ক্লান্তিকর দিনের পরে আপনি শক্তি থেকে বেরিয়ে এসেছেন, তবে আপনাকে আপনার বাচ্চাকে তার বাড়ির কাজ শেষ করতে সহায়তা করতে হবে।

2 টি কলা থাকার চেষ্টা করুন যা এই ক্ষেত্রে আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি দিতে পারে, যার ফলে কোনও কিছু প্রস্তুত করা থেকে আপনার সময় বাঁচায়।

কিভাবে স্বাভাবিকভাবেই কম বয়সে চুল পাকা হওয়া বন্ধ করবেন

যদি আপনি মহিলাদের জন্য একটি কলা স্বাস্থ্যের সুবিধার উপর নির্ভর করে, আপনি তাদের প্রচুর পরিমাণে পাবেন। সুতরাং, এখানে তালিকাভুক্ত মহিলাদের জন্য কলা থাকার কিছু সুবিধা রয়েছে তা একবার দেখুন।

1. উচ্চ ফাইবার সামগ্রী:

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সামগ্রী রয়েছে যা হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে, এর ফলে আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে দূরে রাখে। ফাইবার থাকা ছাড়াও এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে এবং আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড কাটতেও পারে।

2. আপনার শক্তি বাড়ায়:

কলা যেহেতু হজম করা সহজ এই ফলের চিনি উপাদানগুলি শক্তির উত্সে রূপান্তরিত হয়, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ সক্রিয় রাখে। এজন্য জিম প্রশিক্ষকরা সর্বদা ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউট সেশনের পরে প্রত্যেককে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন।

৩. আপনার হৃদয়ের যত্ন নেয়:

মহিলাদের জন্য কলা উপকারের মধ্যে এটিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় এটি আপনার কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি, পরিবর্তে, আপনার হৃদয়কে একটি ভাল অবস্থায় রাখে এবং আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা সীমাবদ্ধ করে limits

৪. গর্ভাবস্থাকালীন খুব দরকারী:

হ'ল মায়েদের ক্ষেত্রে কলা অবশ্যই তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটিতে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে যা নতুন কোষ তৈরি এবং অনাগত সন্তানের যে কোনও জন্মগত ত্রুটি দূর করার জন্য দায়ী। ভ্রূণের সার্বিক বৃদ্ধির জন্য কলা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

5. একটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস:

মহিলাদের জন্য কলা থাকার অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা কী কী? কলা বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন ইত্যাদি সমৃদ্ধ these এই সমস্ত পুষ্টির সাথে একটি খাবার খাওয়া অবশ্যই মহিলাদের ছদ্মবেশে আশীর্বাদ।

A. অ্যানিমিয়ার আচরণ করে:

ভারতীয় মহিলারা প্রায়শই রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হন। কলা এমন একটি খাবার যা সস্তা এবং আয়রনে পূর্ণ। সুতরাং, নিয়মিত কলা খেলে একজন মহিলার দেহে আয়রনের ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে লোহিত রক্তের দেহগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।

চুলের বৃদ্ধির জন্য জলপাই তেল এবং মধু

Blood. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে:

40 বছরের পরে মহিলারা প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। পটাসিয়ামের উচ্চ উত্স হওয়ায় কলা আপনার রক্তচাপের স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। এটি মহিলাদের জন্য কলা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হিসাবে বিবেচনা করুন।

8. মস্তিষ্ক শক্তি বৃদ্ধি:

এটি অবশ্যই কলা থাকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপকারী। আপনি কি আপনার ক্লাসে শীর্ষে আসতে চান? তারপরে, প্রতিদিন একটি কলা পান, কারণ এই ফলটি আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ায় এবং আপনার মুখস্ত করার শক্তি বাড়ায়।