ওজন কমানোর জন্য সেরা নাচের ওয়ার্কআউট ভিডিও
নিম একটি সর্ব-উদ্দেশ্য প্রতিকার যেটি প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে চলে আসছে, এবং এখন এই লোককাহিনী প্রমাণিত বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত। আয়ুর্বেদে এটির সর্বদা একটি বিশিষ্ট স্থান ছিল, পশ্চিমা গবেষকরা সম্প্রতি সৌন্দর্য এবং চুলের যত্নের প্রতিকারের জন্য এর একাধিক সুবিধা অন্বেষণ শুরু করেছেন।
নিম 'সর্বরোগ নিরার্নিনি' নামেও পরিচিত, অর্থাত্ সমস্ত খাদ্যের নিরাময়কারী, এটি একটি জনপ্রিয় ভেষজ। হাজার হাজার বছর ধরে বিভিন্ন ত্বকের রোগের চিকিৎসার জন্য ভারতে ব্যবহৃত হয় , ডাঃ রিঙ্কি কাপুর বলেছেন, কসমেটিক ডার্মাটোলজিস্ট এবং ডার্মাটো-সার্জন, দ্য এসথেটিক ক্লিনিক। এতে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
নিমের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিপাইরেটিক এবং অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্যগুলি প্রমাণ করে বেশ কিছু গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। এটি এমন কয়েকটি ভেষজগুলির মধ্যে একটি যার প্রতিটি অংশ উপকারীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং নিম তেল ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে গত কয়েক বছরে,' ডাঃ কাপুর বিস্তারিত বলেছেন।
ইহা ও ভাল হাইড্রেটিং তেল সোরিয়াসিস এবং একজিমার ক্ষেত্রে আবার এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং ময়শ্চারাইজিং প্রভাবের কারণে, সেলিব্রিটি ত্বক বিশেষজ্ঞ ডঃ জয়শ্রী শারদ ব্যাখ্যা করেন।
নিম তেলের আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য
ছবি: 123rf
ফল থেকে নিমের তেল বের করা হয় এবং যে অনেক উপাদান রয়েছে ত্বকের জন্য উপকারী যেমন ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং ই, ট্রাইগ্লিসারাইডস, ক্যারোটিনয়েডস, লিমোনয়েডস, ক্যালসিয়াম, ওলিক অ্যাসিড এবং নিম্বিন। 'ঐতিহ্যগতভাবে বাচ্চাদের নিম পাতায় মিশ্রিত জল দিয়ে গোসল করানো হত কারণ এর অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য, যে কোনও ভাইরাল সংক্রমণ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য,' ডঃ স্মৃতি নাসওয়া সিং, পরামর্শদাতা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, ফোর্টিস হাসপাতালে, মুলুন্ড স্মরণ করেন।
ত্বকের জন্য নিম তেলের উপকারিতা
শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করে
দ্য নিমের তেলে থাকা ভিটামিন ই ত্বকে সহজেই প্রবেশ করে , ফাটল নিরাময় করে, এমনকি শুষ্কতম ত্বকেও একটি মসৃণ টেক্সচার দিতে আর্দ্রতা আটকে দেয়।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে: এক মুঠো লোশনে 2-3 ফোঁটা নিম তেল মিশিয়ে আপনার ত্বকে লাগান শুষ্কতা নিরাময় . অথবা মিষ্টি বাদামের সঙ্গে নিমের তেলও মিশিয়ে নিতে পারেন তিল তেল একটি 70:30 অনুপাতে এবং আপনার ময়েশ্চারাইজার তৈরি করতে ভালভাবে মিশ্রিত করুন। সারা শরীরে লাগান এবং ধুয়ে ফেলার আগে ত্রিশ মিনিট রেখে দিন।
বলিরেখার সাথে লড়াই করে
ছবি: 123rf
কীভাবে ত্বকের ট্যানিং ঘরোয়া প্রতিকার দূর করবেন
ক্যারোটিনয়েড, ওলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই. ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন বাড়ায় এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে, এইভাবে হ্রাস করে বার্ধক্যের লক্ষণ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, দৃঢ়তা, কোমলতা এবং মসৃণতা উন্নত করে।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে: বলিরেখা মোকাবেলায় 30 মিলি নিম তেলের সাথে 200 মিলি মিশ্রিত করুন jojoba তেল এবং খাঁটি ল্যাভেন্ডার তেল পাঁচ ফোঁটা। মেশানোর জন্য ভালোভাবে নেড়ে নিন। এই ময়েশ্চারাইজারটি আপনার ত্বকে দিনে 2-3 বার লাগান।
ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখুন
এতে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সহজেই ত্বকের গভীর স্তরে পৌঁছাতে পারে এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় পূরণ করুন শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে: গোলাপ জল দিয়ে আপনার ত্বক মুছুন। জোজোবা তেলের সাথে নিমের তেল মিশিয়ে আপনার ত্বকে আলতো করে লাগান। এটি 30 মিনিটের জন্য থাকতে দিন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ছবি: 123rf
ব্রণ চিকিত্সা
গবেষণায় ব্রণের দীর্ঘায়িত চিকিৎসার জন্য নিম তেলের কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে . তেলে থাকা লিনোলিক অ্যাসিডের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে, লালভাব মসৃণ করে এবং এর চেহারা কমায়। ব্রণ বা মেচতার দাগ যেমন.
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে: মিক্স ¼ ফুলারের মাটির সাথে নিম তেলের চা চামচ। একটি পেস্ট তৈরি করতে জল যোগ করুন। এই মাস্কটি আপনার মুখ এবং ব্রণ দ্বারা প্রভাবিত অন্যান্য জায়গায় প্রয়োগ করুন এবং শুকিয়ে যেতে দিন। স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
বিবর্ণ দাগ এবং ব্রণ দাগ
ভিটামিন ই গ্রহণ করে
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে: আক্রান্ত স্থানে কয়েক ফোঁটা নিম তেল দিয়ে ঘষুন এবং ধোয়ার আগে প্রায় 20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। ত্বকে তেল চাপতে তুলোর বলও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত এটি প্রতিদিন করুন। 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে শরীরে অবিচ্ছিন্ন নিমের তেল রাখবেন না।
ছবি: 123rf
সংক্রমণ বন্ধ যুদ্ধ
এর সংক্রামক বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি, ঐতিহ্যগতভাবে অ্যাথলিটস ফুটের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সকরা ব্যবহার করেছেন, যা সাধারণত পায়ের আঙ্গুলের ছত্রাক সংক্রমণ হিসাবে পরিচিত। এটির অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড শুষ্কতা উন্নত করতেও সাহায্য করে ফাটা পা . এটাও ত্বকের লালভাব এবং প্রদাহ কমায় একজিমা, ব্রণ, পোড়া, সোরিয়াসিস এবং ফুসকুড়ি দ্বারা সৃষ্ট এবং চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক থেকে দ্রুত ত্রাণ দেয়। নিম তেলের নিমবিন ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে .
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে: করঞ্জা তেলের সাথে নিমের তেল মিশিয়ে শোবার আগে 10 মিনিটের জন্য আপনার পায়ে ম্যাসাজ করুন। সেরা ফলাফল দেখতে প্রতিদিন এটি অনুশীলন করুন।
সমস্ত ত্বকের সমস্যার জন্য DIY নিম ফেস প্যাক
ছবি: 123rf
বর্ধিত ছিদ্র জন্য
আপনার মুখের খোলা ছিদ্র থেকে মুক্তি পেতে, ফেস প্যাক নিন কাজে আসতে পারে। 3-4টি নিমের শুকনো পাতা নিন এবং এর সাথে এক চা চামচ কমলার রস, এক চা চামচ মধু, এক টেবিল চামচ দই এবং এক টেবিল চামচ সয়া মিল্ক মিশিয়ে নিন। একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার মুখে লাগান। 20-25 মিনিটের জন্য বসুন।
জ্বালাপোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে
প্রতি ত্বকের প্রদাহ বা লালভাব চিকিত্সা করুন , নারকেল তেলের সাথে 2-3 ফোঁটা নিম তেল মিশিয়ে আক্রান্ত স্থানে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। এটি শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত আপনার ত্বকে থাকতে দিন। যাইহোক, প্রয়োগের 30-45 মিনিটের মধ্যে ধুয়ে ফেলুন। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ছবি: 123rf
কিভাবে প্রাকৃতিক গোলাপী ঠোঁট করা যায়
শুষ্ক ত্বকের জন্য
প্রতি ত্বকের শুষ্কতা চিকিত্সা , তিন টেবিল চামচ নিমের গুঁড়ো নিয়ে তিন টেবিল চামচের সাথে মিশিয়ে নিন হলুদ গুঁড়া . প্রয়োজনে দুধ যোগ করুন, একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন। চিকিত্সা প্রয়োজন যে এলাকায় আবেদন. এটি 15-20 মিনিটের জন্য থাকতে দিন এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আফ্রিকান আমেরিকান কমেডি সিনেমা
ক্লান্ত ত্বকের জন্য
প্রতি আপনার ক্লান্ত ত্বক নিরাময় , কিছু নিম পাতা নিন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত জলে ভিজিয়ে রাখুন। ভেজানো নিম পাতার মিহি পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগান। এটি আপনার মুখে 15 মিনিটের বেশি রাখবেন না। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ত্বকে নিম তেল ব্যবহার করার আগে যে বিষয়গুলো জেনে নিন
তার তীব্র গন্ধ সত্ত্বেও, নিরাময় এবং শান্ত বৈশিষ্ট্য নিমের তেল প্রতিদিনের ত্বক এবং চুলের যত্নের রুটিনে সঠিকভাবে প্রাপ্য গুরুত্বপূর্ণ স্থান দিয়েছে সব ধরনের ত্বকের। এটি সম্পূর্ণরূপে অ-বিষাক্ত এবং বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য নিরাপদ।
- নিমের তেল খুবই শক্তিশালী। এটা সবসময় a মধ্যে diluted করা উচিত তেল পরিবহনের পাত্র যেমন নারকেল তেল বা জোজোবা তেল।
- আমবাত, অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্টের কোনো লক্ষণ দেখলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত।
নিম তেল খাওয়া হলে বিষাক্ত, তাই এটি কখনই খাওয়া উচিত নয়। - যদি আপনি প্রথমবার নিম তেল ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার মুখ থেকে দূরে, আপনার ত্বকের একটি ছোট অংশে এটির একটি ছোট, পাতলা পরিমাণ চেষ্টা করে শুরু করুন। যদি লালভাব বা চুলকানি হয়, আপনি তেলটিকে আরও পাতলা করতে বা এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা এড়াতে চাইতে পারেন।
- শরীর এবং মাথার ত্বকের বড় অংশের জন্য নিম তেল ব্যবহার করার সময়, এটি একটি প্রশান্তিদায়ক তেলের সাথে মেশান যেমন নারকেল, জোজোবা বা আঙ্গুরের বীজ বা ল্যাভেন্ডার তেল শক্তি এবং গন্ধ কমাতে। আপনি এটিও করতে পারেন আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুতে কয়েক ফোঁটা নিম তেল যোগ করুন .
- মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, লুপাস এবং যাদের আছে তাদের জন্য নিমের তেলও সুপারিশ করা হয় না রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস .
- নিমের তেল ওষুধের প্রভাবও কমিয়ে দেয় এবং তাই, যদি আপনি সম্প্রতি একটি অঙ্গ প্রতিস্থাপনের মধ্য দিয়ে থাকেন তবে কঠোরভাবে এড়ানো উচিত।
- যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের নিমের তেল ব্যবহার করার সময় তাদের চিনির মাত্রা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং নিমের তেল ব্যবহার করার সময় ওষুধের ডোজ পরিবর্তনের জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- নিম তেল বেশি ঘনত্বে ব্যবহার করলে যোগাযোগে অ্যালার্জি বা জ্বালা হতে পারে, সর্বদা এর ব্যবহারে সতর্ক থাকুন।
(ডঃ রিঙ্কি কাপুর, ডাঃ স্মৃতি নাসওয়া সিং এবং ডাঃ কিরণ গডসে দ্বারা ভাগ করা বিশেষজ্ঞ ইনপুট)
নিম তেল সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
ছবি: 123rf
প্রশ্নঃ আমি কি সরাসরি মুখে নিমের তেল লাগাতে পারি?
উত্তর: নিমের তেল খুবই শক্তিশালী ; এটি সর্বদা নারকেল তেল বা জোজোবা তেলের মতো ক্যারিয়ার তেলে মিশ্রিত করা উচিত। তেলটি প্রথমে কানের পিছনের ত্বকে বা বাহুর ভিতরের দিকে, একটি তুলোর কুঁড়ি সহ একটি ছোট বিন্দু হিসাবে লাগাতে হবে এবং সংবেদনশীলতার কারণে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া 48 ঘন্টা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। যদি লালভাব না থাকে, জ্বালাপোড়া বা দমকা ভাব না থাকে তবে তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রশ্নঃ নিমের তেল সারারাত রেখে দিতে পারেন?
উত্তর: সর্বদা পাতলা নিম তেল লাগান . আপনার মুখে নিম তেল এবং ক্যারিয়ার তেলের মিশ্রণ এক ঘণ্টার বেশি রাখা উচিত নয়।
প্রশ্ন: নিম তেল ত্বকের জন্য কী করে?
উত্তর: নিম তেল সব ধরনের ত্বকের দৈনন্দিন ত্বক এবং চুলের যত্নের রুটিনে এটিকে সঠিকভাবে প্রাপ্য গুরুত্বপূর্ণ স্থান দিয়েছে। এটি সম্পূর্ণরূপে অ-বিষাক্ত এবং বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। ব্রণ চিকিত্সা থেকে দাগ অপসারণ এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য, নিমের তেল ত্বকের জন্য নানাভাবে উপকারী .
এছাড়াও পড়ুন: উত্পাদনশীলতা এবং ইতিবাচকতা বাড়াতে কীভাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করবেন
