সুজিকে আপনার ডায়েটের একটি অপরিহার্য অংশ করুন; এখানে এই সুপারফুডের 10 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে - প্যাম্পারডেপলপেনি ডটকম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা Wellness oi-Lekhaka By লেখাকা 25 ডিসেম্বর, 2016-এ

সুজি বা সোজি, বিভিন্ন খাবারের খাবার তৈরির জন্য ব্যবহৃত মোটা গমের টুকরোগুলি ভারতের একটি খুব জনপ্রিয় খাবার আইটেম। অন্যান্য অনেক গমের পণ্যগুলির মতো, সুজিতেও আঠালো থাকে এবং তাই যাঁরা এলার্জিওটওহিয়েট বা সিলিয়াক রোগে ভুগছেন তাদের এড়ানো উচিত।

তবে অন্যথায়, সুজি এর দুর্দান্ত স্বাদ এবং স্বাস্থ্যকর সুবিধার জন্য সর্বজনীন প্রশংসিত খাবার। এতে বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন রয়েছে, এতে ফোলেট এবং থায়ামিন সহ অন্যান্য বিভিন্ন খনিজ পুষ্টি রয়েছে।

কিভাবে কাঁচা রসুন নিতে হয়

সুজি আমাদের স্বাস্থ্যের প্রস্তাব দেয় এমন কিছু সুবিধা এখানে রইল:

1. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে:

সুজি দুরুম গম দিয়ে তৈরি যা হজম হওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় নিয়ে এবং আস্তে আস্তে শক্তি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে। এইভাবে, এটি ক্ষুধার্ত অভিলাষকে হত্যা করে এবং অতিরিক্ত ওজন এড়াতে আপনাকে সহায়তা করে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। হালকা খাবার হওয়ায় আপনি রাতে সুজিও রাখতে পারেন এবং আপনাকে ওজন বাড়ানোর দিকে ঠেলে দেবে না।

2. শক্তি দেয়:

সুজি একটি শক্তির সরবরাহকারী এবং আপনাকে অলসতা বোধ এড়াতে সহায়তা করে। শাকসব্জি সহ সুজি থালা রাখুন যাতে আপনি দুর্দান্ত পুষ্টি পান।

৩. স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দুর্দান্ত সহায়তা:

সুজে থাকা ফসফরাস, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী স্নায়ুতন্ত্রকে সহায়তা করে।

৪. শক্তিশালী হাড় দেয়:

সুজি আমাদের হাড়ের জন্যও দুর্দান্ত কারণ এটি তাদের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখে st

5. হৃদয়ের জন্য ভাল:

সুজি হৃৎপিণ্ডের জন্য দুর্দান্ত এজেন্ট। এটি আমাদের হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। সুজি-তে থাকা সেলেনিয়াম সামগ্রী সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

6. সামগ্রিক শরীরের ফাংশন জন্য ভাল:

সুজি সমৃদ্ধ পুষ্টি উপাদানগুলি এটিকে শরীরের সামগ্রিক ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত খাদ্য হিসাবে পরিণত করে। সুজি-তে থাকা পটাসিয়াম হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করে যখন ফসফরাস শক্তির বিপাকের প্রয়োজন হয়। সুজি-তে ম্যাগনেসিয়াম হ'ল ভাল দুর্গ hem

7. অ্যান্টি-অ্যানিমিক এজেন্ট:

সুজিতে আয়রন রয়েছে যা রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং তাই রক্তাল্পতার প্রবণতা নিরপেক্ষ করে।

৮. অসুস্থতার সময় ডায়েট খাবার:

সুজি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়েরই অসুস্থতার সময় ডায়েট ফুড হিসাবে কাজ করে। এটি কেবল প্রস্তুত করা সহজ নয় হজমও সহজ।

9. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল:

সুজি একটি স্বল্প-গ্লাইসেমিক খাবার এবং যাঁদের হ্যাডিয়ায়টিস রয়েছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত শক্তি দেওয়ার পাশাপাশি এটি রক্তে শর্করাকে কম রাখে।