নতুন বছরের প্রথম কয়েক মাস হল ছুটির দিনে আপনি যে খারাপ অভ্যাসগুলি বেছে নিয়েছিলেন—যেমন কুকিজ, প্রতিদিনের খুশির সময় এবং অফুরন্ত স্ক্রীন টাইম। আপনার অপরাধী আনন্দ যাই হোক না কেন, S.F এর ড্রাইভিং দূরত্বের মধ্যে একটি সুস্থতা কেন্দ্র রয়েছে। যা আপনাকে মিষ্টি, মদ বা আইফোন থেকে দূরে সরে যেতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারায় ফিরে যেতে সাহায্য করবে। এটি একটি দিনব্যাপী নিবিড়, একটি সপ্তাহান্তে ক্র্যাশ কোর্স বা একটি সপ্তাহব্যাপী পশ্চাদপসরণ হোক না কেন, আপনি কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনার আরও ভাল আত্মে ফিরে আসবেন।
সম্পর্কিত: লোদির নতুন নাপা এবং এখানে প্রতিটি কারণ আপনার সেখানে ভ্রমণ করা উচিত
স্পিরিট রক মেডিটেশন সেন্টারমেডিটেশন 101: স্পিরিট রক
ধ্যান একটি ভীতিজনক জিনিস হতে পারে, কিন্তু এই মেরিন কাউন্টি পশ্চাদপসরণ নতুনদেরকে সাপ্তাহিক সোমবার রাতের সেশনের মাধ্যমে অনুশীলনে সহজ করে দেয় যা মননশীলতা এবং স্থিরতার একটি ভূমিকা হিসাবে কাজ করে। একবার আপনি আলোকিত হয়ে গেলে, বসে থাকা এবং হাঁটার ধ্যানের কঠোর সপ্তাহান্তে দীর্ঘ পশ্চাদপসরণ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন, যেখানে নীরবতা সোনালী। পুরষ্কার: যতদূর চোখ যায় সবুজ পাহাড়ের মধ্যে একটি শান্ত প্যাগোডা-স্টাইল কেন্দ্রে অনুশীলন করা। ওহ, এবং একটি আরো কেন্দ্রীভূত স্ব, অবশ্যই.
এসলেন/ফেসবুকডিজিটাল ডিটক্স: ইসালেন ইনস্টিটিউট
নতুন ব্রিজের জায়গায়, বিগ সুর আবার ব্যবসায় ফিরে এসেছে...এবং এর মানে হল আইডিলিক এসালেন ইনস্টিটিউটে একটি ট্রিপ ঠিক আছে। হার্ড-কোর হিপ্পিরা ডিজিটাল ডিটক্স এবং আধ্যাত্মিক জ্ঞানের জন্য স্ট্রেস-আউট সিলিকন ভ্যালি সেটের সাথে দেখা করে। একটি অফ-দ্য-গ্রিড অভিজ্ঞতার জন্য আপনার স্মার্টফোন এবং প্রযুক্তিগত গ্যাজেটগুলি হস্তান্তর করার প্রয়োজন এমন প্রোগ্রামগুলির পাশাপাশি মননশীলতা, যোগব্যায়াম এবং শক্তি নিরাময়ের জন্য সপ্তাহান্তে দীর্ঘ কর্মশালাগুলি থেকে চয়ন করুন৷ প্রশান্ত মহাসাগরকে উপেক্ষা করা ব্লাফের উপর অবস্থিত প্রাকৃতিক গরম বসন্তের টবে ভিজিয়ে রাখা ছাড়া একটি অবস্থান সম্পূর্ণ হবে না।
1440 মাল্টিভারসিটি/ফেসবুকযোগী দক্ষতা: 1440 বহুবিধতা
সান্তা ক্রুজ কাউন্টির রেডউড বনের গভীরে অবস্থিত এই রিট্রিটে একটি সামগ্রিক জীবনধারা অনুসরণ করে নিবেদিত যোগীরা আসেন। বডি অ্যান্ড সোলের জন্য সাইন আপ করুন, যেখানে বিশ্বব্যাপী যোগ গুরু জ্যানেট স্টোন আপনাকে আসন, প্রাণায়াম এবং ধ্যানের কৌশল শেখাবেন যা আপনি আপনার ভিনিয়াসা অনুশীলনে একীভূত করতে পারেন। সমস্ত-অন্তর্ভুক্ত সাপ্তাহিক ছুটির মধ্যে রয়েছে ক্যাম্পাসের একটি দেহাতি-চিক হোটেল কক্ষে গ্যাস ফায়ারপ্লেস, ব্যক্তিগত বাথরুম এবং বারান্দা সহ থাকা। আমরা কি উল্লেখ করেছি যে নেটফ্লিক্স দ্বৈত দেখার জন্য তাদের ওয়াইফাই আছে? এটা আমাদের সামান্য গোপন হবে.
মেন্ডোসিনো সেন্টার ফর লিভিং ওয়েলসবুজ খাওয়া: ভাল থাকার জন্য মেন্ডোসিনো কেন্দ্র
জানুয়ারীতে সুগার-মুক্ত যেতে চাইছেন এমন সকলের জন্য, আমরা কি স্ট্যানফোর্ড ইনের এই অত্যাশ্চর্য ইকো-রিসর্টে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারি? একটি পুষ্টি সেমিনারে মানবদেহের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্র্যাশ কোর্স পান, এবং তারপরে আপনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক রান্নার ক্লাসে যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করুন। সপ্তাহান্তে একটি উদ্যানের অধিবেশনের সাথে ঘুরে আসুন, যেখানে আপনি সারা বছরের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত খাবার কীভাবে বাড়ানো যায় তা খুঁজে পাবেন। এবং মেন্ডোকিনোর উপকূলীয় বনের মধ্য দিয়ে একটি মাশরুম চারার সফর মিস করবেন না।
সমাবেশ/ফেসবুকঘাম সেশন: সমাবেশ
একেবারে নতুন সদস্যতা-ভিত্তিক সামাজিক হাব, সুস্থতা রিট্রিট এবং কো-ওয়ার্কিং স্পেস ঠিক এখানে মিশনে একটি সামগ্রিক জীবনধারার উপর জোর দেয় একটি অনসাইট ফিটনেস স্টুডিও সহ কাজের আগে বা পরে ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন ক্লাসের জন্য। এই প্রাক্তন ওয়েলশ প্রেসবিটারিয়ান চার্চের অভয়ারণ্যে আপনার সমস্ত শয়তানদের ঘাম ঝরিয়ে ফেলুন যা 1905 সালে স্ট্রংগারের মতো স্বাক্ষর ক্লাসে, 45 মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণ যা আপনার পাছা থেকে পা পর্যন্ত লাথি মারবে। তারপরে দ্য রিলিজের সাথে উইন্ড ডাউন, একটি স্ট্রেচিং এবং মুভমেন্ট সেশন যা শিথিল এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সম্পর্কিত: 7টি সান ফ্রান্সিসকো নেবারহুডের সেরা ওয়ার্কআউট
