হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
দড়ি ছেড়ে আসা আমাদের শৈশবকালীন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি কেবল নিছক খেলা নয় যা মেয়েরা খেলে বরং এতে স্বাস্থ্যগত উপকারও রয়েছে।
আপনার দেহকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য এটি অন্যতম সেরা অনুশীলন। সেই দিনগুলি মনে রাখবেন যখন ছোটবেলায় আপনি একটি প্লেট বিরিয়ানি দিয়ে শেষ করতে পারেন এবং এখনও আপনার পেটে কোনও জেদযুক্ত চর্বি নেই?
স্কিপিংয়ের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, কীভাবে তা জেনে নিন বোল্ডস্কাইঠিক আছে, যাদুটি এড়িয়ে যাচ্ছিল দড়ি দিয়ে। এটি শরীরকে ক্যালোরি গ্রহণের বিপাক করতে এবং আপনাকে আকারে রাখতে সহায়তা করে।
এটি কেবল একটি দড়ি তবে দৌড়ানোর 45 মিনিটের চেয়ে বেশি ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। দড়ি এড়িয়ে যাওয়া আপনার দেহকে টোনড এবং পেশীগুলি নমনীয় রাখে।
আপনি নীল পেশির বাধা বা পিছনে ব্যথায় আক্রান্ত হবেন না। চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা এমনকি দাবি করেন যে এড়িয়ে যাওয়া আপনার হৃদস্পন্দনের উন্নতি করতে পারে। আপনি একা বা আপনার বন্ধুদের সাথে এটি অনুশীলন করতে পারেন।
চুলের জন্য নিম পাতার ব্যবহার
একটি এড়ানো দড়ি যে অফার করতে পারে তার যথেষ্ট পরিমাণে সুবিধা পেতে নীচে পড়ুন Read
ওজন কমানো:
আপনারা অনেকে আপনার পেট থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট সরিয়ে নিয়ে উদ্বিগ্ন যা আপনার প্রিয় পোষাক পরার সময় ফুটে উঠেছে। ঠিক আছে, এড়িয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প হতে পারে। আমাদের ব্যস্ততা এবং ব্যস্ত সময়সূচী সহ, আমরা প্রায়শই জিমে কোনও অনুশীলনের জন্য সময় নিতে পারি না। আপনি আধা ঘন্টা স্কিপিং চেষ্টা করতে পারেন এবং ফলাফল নিজেই দেখতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যকর অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি যা প্রায় 300 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, দৌড়ানো এবং জগিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি much
মস্তিষ্কের জন্য ভাল:
আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে একটি সহজ দড়ি কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে উপকার করতে পারে। আমরা সবাই জানি অনুশীলন আমাদের মস্তিষ্ককে আরও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। আপনি যখন ট্র্যাডমিল চালাচ্ছেন বা ওজন তোলেন তখন সম্ভবত আপনি এটি বুঝতে পারবেন না। তবে শারীরিক এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ উভয় ক্ষেত্রেই জড়িত সেগুলি উপকারী হতে পারে। এড়িয়ে যাওয়া তাদের মধ্যে একটি is
হৃদয়ের জন্য ভাল:
যেমন আগেই বলা হয়েছে, এড়িয়ে যাওয়া আপনার হৃদয়ের পক্ষে উপকারী। আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে শিরা এবং ধমনীর মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডে এবং বাইরে রক্ত প্রবাহ জড়িত। এড়িয়ে যাওয়া এই চক্রের উন্নতি করে এবং শ্বাসকষ্ট বা স্ট্যামিনা হ্রাস থেকে মুক্তি দেয়। এই ব্যায়ামটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা ডায়াবেটিসের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনার হার্ট, ফুসফুস এবং ধমনীকে শক্তিশালী করে।
স্ট্যামিনা বাড়ায়:
দীর্ঘকাল দড়িতে ঝাঁপ দেওয়া খুব সহজ কাজ নয়। একজনের সম্ভাব্যতা অর্জন করা দরকার, বিশেষত যদি আপনি এক পা দিয়ে লাফান। নিয়মিত এড়িয়ে যাওয়া আপনার স্ট্যামিনা বাড়ায়। অন্যান্য কাজগুলি করার জন্য এটি আপনার স্ট্যামিনাকেও উন্নত করে।
পেশী টোন:
পায়ে ফোলা, ফুলে যাওয়া পা বা কোমলতা প্রায়শই একটি নিষ্ক্রিয় শরীরের ফলাফল। আপনি যদি নিজের শরীরকে আকৃতি দিতে চান এবং একই সাথে এটির সুরও করতে চান তবে প্রতিদিন এড়িয়ে চলুন কারণ এর চেয়ে আর কোনও অনুশীলন এর চেয়ে সহজ এবং উপকারী হতে পারে না। যদিও শুরুতে আপনি আপনার পেশীগুলিতে, বিশেষত পা এবং উরুতে স্প্রেনের মুখোমুখি হতে পারেন, এটি সময় এবং নিয়মিত ব্যায়াম দিয়ে নিরাময় করবে। তাই দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এড়িয়ে চলুন।
চুলের জন্য ডিম এবং জলপাই তেল
নমনীয়তা উন্নতি করে:
নিয়মিত এড়িয়ে যাওয়া না শুধুমাত্র চর্বি হ্রাস করে তবে আপনার দেহের গতিবিধি বিশেষত পাদদেশ এবং ভারসাম্যকেও উন্নত করে। আপনার শরীর নমনীয় হয়ে যায়, এবং আপনি মাইল মাইল হেঁটে যেতে পারেন বা দুঃসাহসিক ট্র্যাকিংয়ের যাত্রাটি সম্পূর্ণ করতে পারেন।
হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করে:
আপনি কি অনুভব করেন যে কেবল ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটগুলি গ্রাস করলেই আপনার হাড়ের ঘনত্ব বাড়তে পারে? ঠিক আছে, এটি পারেন তবে অনুশীলনগুলি হাড়ের শক্তি উন্নত করার আরও একটি প্রাকৃতিক উপায়। স্কিপিং হাড়কে উত্তেজিত করতে এবং এটি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। স্কিপিংয়ের একটি সুবিধা হ'ল দৌড়ানোর মতো দুটি পায়েই চাপ রয়েছে। এটি আপনার হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
সাবধানতা: তবে মনে রাখবেন, এড়িয়ে চলা অনেক উপকারী কারণ রয়েছে যা মহিলাদের struতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থায় তা ক্ষতিকারক। Struতুস্রাবের সময়, জরায়ুর চারপাশের লিগামেন্টগুলি ক্রমাগত রক্ত প্রবাহিত হওয়ায় দুর্বল হয়।
সুতরাং সেই সময়ে স্কিপিং এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে। একইভাবে, আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন এমন ব্যায়ামগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যার জন্য ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন require এড়িয়ে যাওয়া কঠোর হতে পারে এবং আপনার অনাগত সন্তানের ক্ষতি করতে পারে।
এগুলি ছাড়াও যদি আপনি আপনার পায়ের কোনও আঘাতের শিকার হয়ে থাকেন বা আপনি বাতের রোগী হন তবে আপনার আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এড়িয়ে যাওয়া আপনার বিপদ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সুতরাং ক্যালোরি বার্ন করতে ঝাঁপ দেওয়ার আগে চিকিত্সার সাথে পরামর্শ করুন।
