অনুশীলন ছাড়াই কীভাবে এক সপ্তাহে ওজন হারাবেন

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
• খেলাধুলা নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
• অটোমোবাইল কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

ওজন হারাতে আমাদের বেশিরভাগের পক্ষে সহজ নয়। এর জন্য ক্যালোরি ব্যয় এবং ব্যবহারের যত্ন সহকারে ভারসাম্য দরকার।

পানিতে চিয়া বীজের উপকারিতা

ক্যালোরি গ্রহণ আপনার ডায়েট বা আপনি যে খাবার খান তা ছাড়া কিছুই নয়। ক্যালোরি ব্যয় আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তর বা অনুশীলন।

আপনি যদি অন্য সমস্ত পদ্ধতিতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং এক সপ্তাহের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হারাতে নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান তবে পড়ুন ...

(তবে অপেক্ষা করুন এই ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনার চেষ্টা করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন Ext চরম ডায়েটে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে)।

দিন 1

শুধু ফল খান। কলা নির্বাচন করবেন না। জলের তরমুজ, আঙ্গুর ইত্যাদিতে যান 8-10 গ্লাস জল পান করুন। সারা দিন ধরে, কেবল ফল খান eat

দ্বিতীয় দিন

দ্বিতীয় দিন কেবল শাকসবজি খান। কাঁচা খেতে না পারলে সেদ্ধ শাকসবজি খান। লেটুস, বাঁধাকপি, ব্রকলি, শসা, বিম ইত্যাদি শাকসব্জী বেছে নিন 8 গ্লাস জল পান করুন।

দিন 3

ফল এবং ভেজি উভয়ই খাবেন। তবে আলু এবং কলা বাদ দিন। যথারীতি জল পান করুন (6-8 চশমা)।

দিন 4

এই দিনে কলা খান এবং দুধ পান করুন। কত কলা এবং কত দুধ? ভাল, 8 কলা এবং 3 গ্লাস দুধের জন্য যান। খাবারটি তিন ভাগে ভাগ করুন এবং দিনের বিভিন্ন সময়ে খাবেন।

দিন 5

এক কাপ সেদ্ধ চাল সাথে 6 টি টমেটো খান। অনেক পানি পান করা.

দিন 6

এক কাপ ভাত খান। এর পরে, সারা দিন কেবল শাকসব্জী খাবেন। পানির পরিমাণ 12 গ্লাস হওয়া উচিত।

মুখ থেকে তাত্ক্ষণিক ট্যান অপসারণ

দিন 7

ভাত (1 কাপ) এবং আপনার পছন্দ মতো ভিজি এবং ফল খান। 10 গ্লাস জল পান করুন।

7 তম দিন অবধি আপনার ওজন হ্রাস পাবে, হজমে উন্নতি হবে এবং আপনার ত্বক এবং চুলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে দেখাবে।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান