অনেক মায়ের জন্য, বুকের দুধ তরল সোনার মতো—এক ফোঁটাও নষ্ট করার মতো মূল্যবান হতে পারে। সুতরাং আপনি যখন বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তখন আপনার বুকের দুধ কীভাবে সঠিকভাবে সংরক্ষণ, ফ্রিজে এবং হিমায়িত করবেন তা জানা অমূল্য তথ্য। আর যদি বুকের দুধ বের হয়ে বসে থাকে? আপনি কখন এটি টস করা উচিত? এখানে লোডাউন রয়েছে যাতে আপনি (এবং আপনার শিশু) নষ্ট হয়ে যাওয়া বুকের দুধের জন্য কান্নাকাটি করবেন না।
বুকের দুধ সংরক্ষণের নির্দেশিকা
যদি এটি চার দিনের মধ্যে ব্যবহার করা হয় তবে বুকের দুধ ফ্রিজে সংরক্ষণ করা উচিত, ব্যাখ্যা করে লিসা প্যালাডিনো , প্রত্যয়িত ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্ট এবং মিডওয়াইফ। যদি এটি চার দিনের মধ্যে ব্যবহার করা না হয় তবে এটি ছয় থেকে 12 মাসের জন্য হিমায়িত করা যেতে পারে, তবে এটি ছয় মাসের মধ্যে সর্বোত্তম ব্যবহার করা হয়। জুলি কানিংহাম, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং প্রত্যয়িত ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্ট, সামান্য পরিবর্তিত নির্দেশিকা অফার করেন, মা-বাবাকে বুকের দুধ সংরক্ষণ করার সময় ফাইভের নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেন: এটি ঘরের তাপমাত্রায় পাঁচ ঘণ্টা থাকতে পারে, পাঁচ দিন ফ্রিজে থাকতে পারে বা ফ্রিজে থাকতে পারে। পাঁচ মাসের জন্য।
বুকের দুধ কতক্ষণ বসে থাকতে পারে?
আদর্শভাবে, বুকের দুধ প্রকাশ করার সাথে সাথেই ব্যবহার করা বা ফ্রিজে রাখা উচিত, তবে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, এটি ঘরের তাপমাত্রায় বসতে পারে (৭৭°ফা) চার ঘণ্টা পর্যন্ত। ফ্রিজ বা ফ্রিজারে সংরক্ষণ করার সময়, প্যালাডিনো একই পাত্রে বিভিন্ন তাপমাত্রার বুকের দুধ একত্রিত করার বিরুদ্ধে সতর্ক করে। উদাহরণস্বরূপ, তাজা পাম্প করা দুধ ফ্রিজে এমন একটি বোতলে ঢালা উচিত নয় যা ইতিমধ্যেই ঠাণ্ডা বা ফ্রিজারের একটি বোতল যা ইতিমধ্যেই হিমায়িত হয়ে আছে, সে বলে। পরিবর্তে, একটি অর্ধ-পূর্ণ পাত্রে যোগ করার আগে সদ্য প্রকাশিত দুধটিকে ঠান্ডা করুন। এছাড়াও, বিভিন্ন দিনে প্রকাশ করা বুকের দুধ একত্রিত করবেন না।
বুকের দুধ সংরক্ষণের জন্য সেরা পাত্রে
যখন পাত্রে আসে, তখন কভার গ্লাস বা শক্ত প্লাস্টিকের ব্যবহার করুন যা BPA মুক্ত বা স্টোরেজ ব্যাগগুলি বিশেষভাবে বুকের দুধের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (বেসিক স্যান্ডউইচ ব্যাগ ব্যবহার করবেন না)। মনে রাখবেন, যদিও, ব্যাগগুলি ছিঁড়ে যেতে পারে বা ফুটো হতে পারে, তাই ফ্রিজ বা ফ্রিজারে সংরক্ষণ করার সময় সিল করা ঢাকনা সহ একটি শক্ত প্লাস্টিকের পাত্রে রাখা ভাল।
প্যালাডিনোও চেষ্টা করার পরামর্শ দেন সিলিকন ছাঁচ যেগুলি আইস কিউব ট্রের মতো, যেগুলি অল্প পরিমাণে বুকের দুধ হিমায়িত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা পপ আউট এবং পৃথকভাবে ডিফ্রোস্ট করা যেতে পারে। এগুলি পরিবেশ বান্ধব এবং সুবিধাজনক। কানিংহাম যোগ করেছেন, আপনার যদি অল্পবয়সী শিশু থাকে তবে অল্প পরিমাণে বুকের দুধ সংরক্ষণ করা একটি ভাল ধারণা, যেহেতু শিশুটি যখন এটি পান না করে তখন আপনার দুধ ড্রেনের নিচে যেতে দেখা কোন মজার নয়।
বুকের দুধের অপচয় কমাতে সাহায্য করার জন্য, প্রতিটি স্টোরেজ পাত্রে আপনার শিশুর একটি খাওয়ানোর জন্য যে পরিমাণ প্রয়োজন হবে তা পূরণ করুন, দুই থেকে চার আউন্স দিয়ে শুরু করুন, তারপর প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করুন।
প্রতিটি পাত্রে আপনি যে তারিখে বুকের দুধ প্রকাশ করেছেন তার সাথে লেবেল দিন এবং আপনি যদি ডে-কেয়ার সুবিধায় দুধ সংরক্ষণ করার পরিকল্পনা করছেন, বিভ্রান্তি এড়াতে লেবেলে আপনার শিশুর নাম যোগ করুন। এটি ফ্রিজ বা ফ্রিজারের পিছনে, দরজা থেকে দূরে, যেখানে এটি সবচেয়ে ঠান্ডা হয় সংরক্ষণ করুন।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হট গেম
হিমায়িত স্তনের দুধ কীভাবে পরিচালনা করবেন
হিমায়িত দুধ গলানোর জন্য, আপনার প্রয়োজনের আগের রাতে পাত্রটি ফ্রিজে রাখুন বা হালকা গরম জলের নীচে বা গরম জলের একটি পাত্রে রেখে দুধটি আলতো করে গরম করুন। ঘরের তাপমাত্রায় বুকের দুধ ডিফ্রস্ট করবেন না।
একবার এটি সঠিকভাবে গলানো হয়ে গেলে, সিডিসি অনুসারে এটি ঘরের তাপমাত্রায় এক থেকে দুই ঘন্টা রেখে দেওয়া যেতে পারে। যদি এটি ফ্রিজে বসে থাকে তবে 24 ঘন্টার মধ্যে ব্যবহার করতে ভুলবেন না এবং এটি পুনরায় ফ্রিজ করবেন না।
এছাড়াও কখনই মাইক্রোওয়েভে বুকের দুধ ডিফ্রস্ট বা গরম করবেন না, প্যালাডিনো বলেছেন। কানিংহাম যোগ করেছেন যে, শিশুর ফর্মুলার মতো, বুকের দুধ কখনই মাইক্রোওয়েভ করা উচিত নয় কারণ এটি একটি শিশুর মুখ ফুঁকতে পারে, তবে মাইক্রোওয়েভিং মায়ের দুধের জীবন্ত অ্যান্টিবডিগুলিকে মেরে ফেলে যা শিশুর জন্য খুব ভাল।
এই কারণে, কানিংহামের মতে, তাজা সবসময়ই সেরা। যদি পাওয়া যায়, তাজা পাম্প করা দুধ ফ্রিজে বা হিমায়িত দুধের আগে শিশুকে দেওয়া উচিত। একজন মা জীবাণুগুলির জন্য অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা একটি শিশু বাস্তব সময়ে সংস্পর্শে আসে, তাই স্তনের দুধ তাজা থাকাকালীন জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সর্বোত্তম।
এছাড়াও, আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার বুকের দুধের বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ এবং পরিবর্তিত হয়; আপনার শিশুর আট মাস বয়সে আপনি যে দুধ প্রকাশ করেছিলেন তা আপনার শিশুর চার মাস বয়সের মতো নয়। তাই আপনার বুকের দুধ ঠাণ্ডা ও গলানোর সময় মনে রাখবেন।
কখন বুকের দুধ বের করতে হবে
স্তনের দুধ টস করার আগে ঘরের তাপমাত্রায় চার ঘন্টা পর্যন্ত বসে থাকতে পারে, প্যালাডিনো বলেছেন, কিছু উত্স বলে ছয় ঘন্টা পর্যন্ত . তবে এটি ঘরের তাপমাত্রার উপরও নির্ভর করে। তাপমাত্রা যত বেশি হবে, ব্যাকটেরিয়া তত দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। নিরাপদ থাকার জন্য, চার ঘণ্টার মধ্যে ঘরের তাপমাত্রায় বুকের দুধ ব্যবহার করার লক্ষ্য রাখুন। সিডিসি পরামর্শ দেয় দুই ঘণ্টা পর ব্যবহৃত বোতল থেকে অবশিষ্ট দুধ ফেলে দিন। কারণ আপনার শিশুর মুখ থেকে দুধের সম্ভাব্য দূষণ থাকতে পারে।
সাধারণভাবে, আমি পিতামাতাকে বুকের দুধের জন্য নির্দেশিকা ব্যবহার করার জন্য নির্দেশ দিই যা তারা অন্য কোনো তরল খাবারের জন্য ব্যবহার করবে, উদাহরণস্বরূপ, স্যুপ, প্যালাডিনো বলেছেন। স্যুপ রান্না করার পরে, আপনি এটি ঘরের তাপমাত্রায় চার ঘন্টার বেশি রেখে দেবেন না এবং আপনি এটিকে ছয় থেকে 12 মাসের বেশি ফ্রিজে রাখবেন না।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য শসার ফেসপ্যাক
এই বুকের দুধ সংরক্ষণের নির্দেশিকাগুলি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম সহ পূর্ণ-মেয়াদী শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আপনার শিশুর কোনো স্বাস্থ্যগত জটিলতা আছে কি না বা অকালে হয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি হতে পারে কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
সম্পর্কিত: নতুন মায়েদের জন্য মিন্ডি কালিং-এর বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শটি খুবই আশ্বস্ত
