আপনার হাত এবং পায়ের মধ্যে, ঘাম এবং ধুলোর মধ্যে, আপনার যোগব্যায়াম মাদুরটি আপনার সম্পদের মধ্যে একেবারে পরিষ্কার নয়। কিন্তু সৌভাগ্যবশত, এগুলি ডি-গ্রিম করা খুবই সহজ। এখানে একটি যোগব্যায়াম মাদুর পরিষ্কার করার চারটি উপায় রয়েছে, এবং এই মুহূর্তে বাজারে সেরাগুলির জন্য সুপারিশ রয়েছে৷
কত ঘন ঘন আপনার যোগ মাদুর পরিষ্কার করা উচিত?
এটি কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে (আপনি কতটা ঘামছেন, ঘরটি কতটা পরিষ্কার আপনি অনুশীলন করছেন ইত্যাদি), তবে একটি সাধারণ নিয়ম হল: আপনি যদি নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তবে আপনার প্রতিবার আপনার মাদুর পরিষ্কার করা উচিত। সপ্তাহ আপনি যদি প্রচুর ঘামেন বা আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার মাদুরটি সাপ্তাহিক ধোয়ার মধ্যে কিছুটা মজাদার গন্ধ পাচ্ছে, আপনি এটি আরও প্রায়ই করতে চাইতে পারেন। শুধুমাত্র মনে রাখতে হবে যে, কিছু ম্যাট দিয়ে অতিরিক্ত পরিস্কার করা হলে সেগুলো দ্রুত পরিধান করে ফেলতে পারে।
সম্পর্কিত : 12 দম্পতি যোগব্যায়াম ভঙ্গি আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে (এবং আপনার মূল)
আর্টেম ভার্নিটসিন/আইইএম/গেটি ছবিকিভাবে একটি যোগ ম্যাট পরিষ্কার
1. সাবান এবং জল সঙ্গে
দ্রুত, সুন্দর মৌলিক পরিষ্কারের জন্য, দুই থেকে চার ফোঁটা ডিশ সাবান এবং দুই কাপ গরম জল দিয়ে একটি সমাধান তৈরি করুন। একটি স্প্রে বোতলে দ্রবণটি স্থানান্তর করুন, আপনার মাদুরের উভয় পাশে স্প্রিটজ করুন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছুন। সমস্ত মিশ্রণটি মুছে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, যেহেতু সাবানটি সম্পূর্ণরূপে সরানো না হলে আপনার পরবর্তী অনুশীলনকে পিচ্ছিল করে তুলতে পারে।2. একটি DIY সমাধান সহ
আরও গভীর পরিষ্কারের জন্য, সমান অংশে জল এবং সাদা ভিনেগার মেশানোর চেষ্টা করুন এবং কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন। তারপরে, একটি স্প্রে বোতলে দ্রবণটি রাখুন, আপনার মাদুরটি ছিটিয়ে দিন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছুন। সাদা ভিনেগার এবং চা গাছের তেল উভয়ই অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যা আপনার মাদুরে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে মেরে ফেলে।
3. একটি ম্যাট স্যানিটাইজিং স্প্রে সহ
আপনি যদি DIY রুটে এমন না হন তবে আপনি অ্যামাজনে যোগ ম্যাটগুলির জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি স্যানিটাইজিং স্প্রে কিনতে পারেন। Asutra থেকে এই প্রাকৃতিক এবং জৈব ক্লিনার 4,000 টিরও বেশি ইতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে। একজন সন্তুষ্ট গ্রাহক বলেছেন, এটি সেই যোগ ম্যাট ক্লিনার যা আমি খুঁজছি। আমি অনেক ক্লিনজারের প্রতি অ্যালার্জি এবং অন্যদের গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল, তাই আমার যোগ মাদুরের জন্য একটি স্প্রে খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। 'তাজা ঘ্রাণে' এই যোগ ম্যাট ক্লিনারটির কোনও গন্ধ নেই এবং আমার মাদুরটি অত্যন্ত পরিষ্কার করে।
ব্রণের জন্য সেরা ফেস প্যাক
4. আপনার ওয়াশিং মেশিনে
এটি এর চেয়ে বেশি সহজ হয় না, যদি (এর উপর জোর দিন যদি ) আপনার মাদুর মেশিন ধোয়া যায়. আপনার মডেলটি ধোয়ার মধ্যে ফেলে দেওয়া যায় কিনা তা দেখতে ব্র্যান্ডের ওয়েবসাইট দেখুন।
যোগ প্রশিক্ষকদের মতে কেনার জন্য 5টি সেরা যোগ ম্যাট৷
নিখুঁত সেরা ম্যাটগুলি খুঁজে পেতে, আমরা এই বিষয়ে আমরা সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করি এমন লোকেদের সাথে কথা বলেছি: যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক, যারা মাদুরের উপর শত শত ঘন্টা রেখেছেন, ক্লাস শেখানো এবং নেওয়া উভয়ই। এখানে পাঁচটি যা তারা সুপারিশ করে।
amazon1. জেড হারমনি যোগ ম্যাট
এই মাদুর তাই প্রিয় যে তিন বিভিন্ন স্তরের যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকরা এটিকে তাদের যেতে বলেছেন।এটি স্টুডিওতে আমাদের চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের পছন্দ, কারণ এটি মেঝেতে বিপরীত এবং প্রবাহের জন্য অস্থাবর, পরিবেশ-বান্ধব, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি এবং টেকসই। আমরা এটারও প্রশংসা করি যে মাদুর পরিষ্কার করা এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ, যা বাড়ির অনুশীলনকারীদের জন্যও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। বোনাস: জেড যোগা বিক্রি করা প্রতিটি মাদুরের জন্য একটি গাছ রোপণ করে। - বেথানি লিয়ন্স, এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও লিয়ন ডেন পাওয়ার যোগা
কিভাবে শরীরের শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়ানো যায়
আমার মতে, এটা আমার মত ঘর্মাক্ত মানুষের জন্য সেরা। খুব স্লিপ-প্রতিরোধী।' —গ্রেচেন এম., 200-ঘন্টার অভিজ্ঞ নিবন্ধিত যোগ শিক্ষক
আমি অন্তত পাঁচ বছর ধরে জেড হারমনি যোগ ম্যাটে অনুশীলন করছি। এটি সুপার গ্রিপি এবং এটি ভাল ট্র্যাকশন প্রদান করে, বিশেষ করে নিচের দিকে মুখ করা কুকুরের ঘামে তালুতে। এটির ঠিক সঠিক বেধ রয়েছে, যা আপনার হাঁটুর জন্য পর্যাপ্ত প্যাডিং অফার করে যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকার ভঙ্গিতে এখনও শক্তিশালী এবং গ্রাউন্ডেড বোধ করতে পারবেন। — অ্যাশলে সি, যোগ শিক্ষক ছাত্র
ওজন কমানোর জন্য 7 দিনের ডায়েট চার্ট
লুলুলেমন2. Lululemon Reversible Mat
আমার কাছে একটি ক্লাসিক লুলুলেমন মাদুর আছে যা আমি যেকোনো ধরনের ক্লাসের জন্য ব্যবহার করি। এটি বিপরীতমুখী: এক দিক গরম যোগের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং অন্য দিকটি উত্তপ্ত নয় এমন ক্লাসের জন্য গ্রিপি। আমি এটিকে সত্যিই পছন্দ করি-এটি আমাকে এখন প্রায় চার বছর স্থায়ী করেছে এবং এখনও দেখতে একেবারে নতুন। আমি অত্যন্ত সুপারিশ! —ক্লেয়ার বি., 230-ঘন্টা নিবন্ধিত যোগ শিক্ষক
amazon3. মান্ডুকা জিআরপি হট যোগ ম্যাট
আমি দশ বছর ধরে মান্ডুকা প্রো ব্যবহার করেছি, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত নতুনগুলির একই গুণমান নেই—এমন একটি ফিল্ম আছে যা অপসারণ করা কঠিন। ব্র্যান্ডের নতুন পণ্য, যাকে বলা হয় হট যোগের জন্য জিআরপি, সবাই পছন্দ করে। ঘর্মাক্ত অবস্থায় সর্বাধিক গ্রিপ করার জন্য এটির একটি অতি-স্লিপ-প্রতিরোধী টেক্সচার রয়েছে, যা সমস্ত জায়গায় স্লাইড না করে ভঙ্গিগুলি আটকে রাখা সহজ করে তোলে। - অ্যালিসা সুলিভান, এর প্রতিষ্ঠাতা সিনার্জি পাওয়ার যোগব্যায়াম
amazon4. Liforme অরিজিনাল যোগ ম্যাট
Liforme যোগ ম্যাট গ্রিপ নিখুঁত পরিমাণ প্রদান. তারা দিকনির্দেশক লাইনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যা আমার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণের সময় প্রান্তিককরণের জন্য উপকারী। —কোয়া ওয়েব, সেলিব্রিটি হোলিস্টিক হেলথ প্রশিক্ষক, যোগ বিশেষজ্ঞ এবং লেখকসম্পর্কিত : হাত? অষ্টাঙ্গ? এখানে প্রতিটি প্রকার যোগব্যায়াম, ব্যাখ্যা করা হয়েছে
