কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে আপনার শুক্রাণুর গণনা বাড়ানো যায়

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
• খেলাধুলা নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
• অটোমোবাইল কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

বাচ্চার পরিকল্পনা করছেন এমন অনেক দম্পতির পক্ষে পুরুষ বন্ধ্যাত্বকে সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধক হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া হচ্ছে। যদিও পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কারণ রয়েছে এমন আরও অনেক কারণ রয়েছে, তার মধ্যে অন্যতম হ'ল শুক্রাণুর সংখ্যা ^[1] । স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি পুরুষের শুক্রাণু গণনায় একটি বড় প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, ধূমপান, মাদকদ্রব্য, পেশী তৈরির জন্য মামলা করা স্টেরয়েডের ব্যবহারও কম শুক্রাণুর গণনায় বড় অবদানকারী বলে মনে করা হয় ^[দুই] ।

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের উপর ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের প্রভাব

প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনার শুক্রাণুর গণনায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেতে পারে। এটি যোগ করুন, একটি બેઠাবল জীবনধারা আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা এবং আপনার শুক্রাণুর গুণমানকে আরও কমিয়ে দিতে পারে ^[3]

যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তবে কম শুক্রাণু গণনায় ভুগছেন তবে আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপ সবসময় প্রয়োজন হয় না। আমাদের ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় কিছু বীর্যবৃদ্ধিযুক্ত খাবার এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কিছু প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে নিশ্চিত। এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে যা আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা অকারণে বাড়াতে সহায়তা করবে।

বাড়িতে ফটোশুটের ধারণা

শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করার জন্য খাবারগুলি

1. পালং

পালং শাক জাতীয় শাকসবজিতে ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা শুক্রাণু স্বাস্থ্য এবং গতিশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে ^[4] । পালং শাকের নিয়মিত সেবন শুক্রাণুর গণনায় একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এটি স্বাস্থ্যকর স্তরে বাড়িয়ে তোলে।

2. ডিম

মানুষের কাছে উপলব্ধ প্রোটিন উত্সগুলির মধ্যে সর্বাধিক এবং সম্ভবত সস্তা, ডিমগুলি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত ^[5] । প্রোটিন শুক্রাণুর বিল্ডিং ব্লক হিসাবে পরিচিত এবং তাই ভাল মানের প্রোটিন সেবন করলে অবশ্যই বীর্যপাতের পরিমাণ আরও বাড়বে।

3. ডার্ক চকোলেট

আপনি যদি ডার্ক চকোলেটের চেয়ে বেশি না হন এবং এর মিষ্টি সংস্করণ পছন্দ করেন তবে আমরা আপনাকে আপনার পছন্দগুলি সংশোধন করার পরামর্শ দিই। অন্যদিকে চিনি শুক্রাণুর সবচেয়ে খারাপ শত্রু, অন্যদিকে ডার্ক চকোলেট, অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি এবং এটি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় ^[]] ।

4. রসুন

তালিকায় স্বাদযুক্ত খাবার না হলেও, রসুন এমন কিছু আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য নিয়ে গর্ব করে যা কোনওভাবেই আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। রসুনে ভিটামিন বি 6 এবং সেলেনিয়াম রয়েছে যা শুক্রাণুর ক্ষতি রোধে সহায়তা করবে ^[]] ।

5. কলা

নম্র কলা নিশ্চিতভাবে এটিকে অনেকগুলি তালিকায় স্থান দেয় এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এটি অলরাউন্ডার। ভিটামিন এ, বি 1 এবং সি এর সমৃদ্ধ উত্স হওয়ায় কলা খাওয়া আপনাকে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে ^[8] ।

6. ঝিনুক

এফ্রোডিসিয়াক হওয়ার জন্য বিখ্যাত, ঝিনুকগুলি জিংকের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলি পূর্ণ যা আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণু উত্পাদন বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ^[9] ।

7. আখরোট

যদি আপনি আখরোটে স্ন্যাকিং পছন্দ করেন তবে আপনার এটি করার আরও বেশি কারণ এটি। আখরোট ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা ভরাট যা অণ্ডকোষে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়ায় ফলে শুক্রাণুর পরিমাণ বেশি হয় ^[10] ।

8. অ্যাসপারাগাস

কিভাবে বাড়িতে ত্বক exfoliate

এই স্বাস্থ্যকর সবুজ কাঠিটিতে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি রয়েছে যা সূক্ষ্ম শুক্রকে মুক্ত র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, এর ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় ^{[এগারো জন]} ।

9. ভিটামিন ডি সুরক্ষিত পণ্য

সেখানে প্রচুর গবেষণা রয়েছে যা ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের নিম্ন স্তরের শুক্রাণুর সংখ্যার সাথে সংযোগ স্থাপন করে। অতএব, আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম দেওয়াই কেবল স্বাস্থ্যকর হাড়কে নিশ্চিত করবে না তবে আপনার শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে ^[12] ।

10. হলুদ

হলুদের মধ্যে উপস্থিত শক্তিশালী কারকুমিন শুক্রাণু মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে বলে জানা যায়। উষ্ণ মশলাটি কেবল অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে না তবে পুরুষদের সামগ্রিক উত্পাদনশীল দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করে ^[১৩] ।

11. মাশরুম

মাশরুমগুলি দেখতে ছোট লাগতে পারে তবে তারা বেশ খোঁচা দেয়। এগুলিতে 15 টিরও বেশি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার শুক্রাণু এবং সামগ্রিক প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত ^[১৪] । তা ছাড়া তারা দেহের অভ্যন্তরে বিভিন্ন কারণে শুক্রাণুকে ধ্বংস হতে বাঁচায়।

12. ওটস

স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পছন্দ হওয়া ছাড়াও ওটগুলি আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যকে ভাল আকারে রাখতে সমস্ত ধরণের সঠিক ধার্মিকতা ধারণ করে। এগুলি কেবল আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে না, তবে উর্বরতা উন্নত করতে শুক্রাণু উৎপাদনেও বিশাল ভূমিকা রাখে।

13. সালমন

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি হওয়ায় সালমন স্বাস্থ্যকর সিফুড হিসাবে পরিচিত। এটি ভিটামিন বি এবং ডি এর একটি ভাল উত্স যা আপনার শুক্রাণুর গুণমান এবং গণনা বাড়িয়ে তুলবে ^{[পনের]}

14. মিষ্টি আলু

তারা প্রচুর ভিটামিন এ, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা শুক্রাণুকে বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। মিষ্টি আলুর পুষ্টিগুলি শুক্রাণু গণনা উত্পাদন করতে সহায়তা করে এবং এই দুটি কারণ একসাথে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় ^[16] ।

আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য লাইফস্টাইল টিপস

যদিও আপনার ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, আপনি জীবনযাত্রার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন না করে খুব বেশি অগ্রগতি করতে পারবেন না।

1. অনুশীলন

ব্যায়াম অবশ্যই বেশিরভাগ স্বাস্থ্যের অবস্থার উত্তর। এখানেও ব্যায়াম আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে বেশ সহায়ক হতে পারে। বিশেষত এ্যারোবিক অনুশীলনগুলি আপনার শুক্রাণুর গণনায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পরিচিত ^[১]] ।

2. স্ট্রেস হ্রাস

আমাদের দেহটি যখন চাপের মধ্যে থাকে তখন কেবলমাত্র বেঁচে থাকার মোডে চলে যায়। সুতরাং প্রজনন সহ অনেকগুলি কার্যক্রমে আপোস করা হয়। মানসিক চাপমুক্ত হওয়ায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রজনন অঙ্গগুলি সুস্থ এবং কার্যক্ষম রাখবে এবং আপনার যৌনজীবনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে ^[18] ।

৩. ধূমপান বন্ধ করুন

বলা হয় ধূমপান হ্রাস শুক্রাণু গণনার অন্যতম প্রধান কারণ। অতএব, বাটকে লাথি মেরে কেবল আপনার ফুসফুসগুলিই ভাল করবে না তবে দীর্ঘমেয়াদে সম্পূর্ণরূপে জীবাণুমুক্ত বা প্রতিবন্ধী হওয়ার হাত থেকে নিজেকে বাঁচাতে সহায়তা করবে ^[১৯] ।

৪. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অ্যালকোহল সেবনকে কম বীর্যের সংখ্যার সাথে যুক্ত করেছে। সুতরাং, যদি আপনি শীঘ্রই যে কোনও সময় পিতা-মাতা হতে চান, আপনার অবশ্যই মদ্যপানের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে ^[বিশ] ।

কিভাবে কালো দাগ নিরাময় করা যায়

5. ওজন হ্রাস

বলা হয় যে 25 বছরেরও বেশি বর্ধিত বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত লোকেরা কম বীর্য সংখ্যাতে ভুগছেন। সুতরাং ওজন হ্রাস করুন, আকার নিন এবং আপনার শুক্রাণু গণনাটি তার স্বাস্থ্যকর স্তরে ফিরে আসতে পারে ^{[একুশ]} ।

6. স্টেরয়েড গ্রহণ বন্ধ করুন

যদি আপনি দেহ-গড়নে চলে যান এবং আপনার পেশীগুলি তৈরি করতে স্টেরয়েডগুলির উপর নির্ভর করেন তবে সম্ভাবনাগুলি হ'ল এই খুব স্টেরয়েডগুলি আপনার পুনরুত্পাদন করার সম্ভাবনা হ্রাস পাচ্ছে ^[22] । আপনার যদি কোনও টোনড বডি থাকা বা পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম হওয়াগুলির মধ্যে চয়ন করতে হয় তবে পরবর্তীটি আরও উপযুক্ত পছন্দ হবে।

7. দীর্ঘ স্নান এবং saunas এড়ানো

আপনার অণ্ডকোষ বা অণ্ডকোষ, যেখানে শুক্রাণু উত্পাদিত হয় এটি কার্যকরভাবে সঞ্চালনের জন্য শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে তাপমাত্রায় 1 ডিগ্রি কম হওয়া দরকার ^{[২. ৩]} । অতএব আপনার এমন কিছু এড়াতে হবে যা এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য টাইট ট্রাউজার্স বা অন্তর্বাস পরা সহ দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চতর তাপমাত্রায় প্রকাশ করতে পারে।

৮. নিয়মিত সহবাস করা এড়িয়ে চলুন

প্রতিদিন যৌন মিলন আপনার শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অন্যদিকে, খুব বেশি সময় ধরে বিরত থাকা আপনার কোনও উপকারও করতে পারে না ^[24] । বিশেষজ্ঞরা প্রতি বিকল্প দিন বীর্যপাত সর্বোত্তম শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য সেরা।

1. [1]আগরওয়াল, এ।, এবং বলেছেন, টি। এম। (2005) পুরুষ বন্ধ্যাত্বে জারণ চাপ, ডিএনএ ক্ষতি এবং অ্যাপোপটোসিস: একটি ক্লিনিকাল অ্যাপ্রোচ। বিজেইউ আন্তর্জাতিক, 95 (4), 503-507।
2. [দুই]কুমার, এন।, এবং সিং, এ কে। (2015)। পুরুষ ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্বের প্রবণতা, বন্ধ্যাত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ: সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা human মানব প্রজনন বিজ্ঞানের জার্নাল, 8 (4), 191–196।
3. [3]দুরাইরজনায়গম ডি (2018)। লাইফস্টাইল পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কারণ ur ইউরোলজির আরব জার্নাল, ১ ((১), ১০-২০।
4. [4]কোভাক জে আর। (2017)। পুরুষের উর্বরতা পরিচালনায় ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ur ইন্ডিয়ান ইউরোলজির জার্নাল: আইজেইউ: ভারতের ইউরোলজিকাল সোসাইটির জার্নাল, ৩৩ (৩), ২১৫ 21
5. [5]শর্মা, আর।, বিডেনহার্ন, কে। আর।, ফেদর, জে এম।, এবং আগরওয়াল, এ (2013)। লাইফস্টাইলের কারণ এবং প্রজনন স্বাস্থ্য: আপনার উর্বরতা নিয়ন্ত্রণে নেওয়া। পুনরুত্পাদনশীল জীববিজ্ঞান এবং এন্ডোক্রিনোলজি: আরবি এবং ই, ১১,। 66।
6. []]জারজি ব্লগ (2007)। সহায়ক প্রজনন ও জেনেটিক্স জার্নাল, 24 (9), 377–378।
7. []]জারজি ব্লগ (2007)। সহায়ক প্রজনন ও জেনেটিক্স জার্নাল, 24 (9), 377–378।
8. [8]নেজতবখশ, এফ।, নাজম, ই।, গোশেগির, এ।, ইসফাহানী, এম। এম।, নিকবাখত নসরবাদী, এ।, এবং বেগম সিপাহোশ, এম (২০১২)। ইরানীয় traditionalতিহ্যবাহী ওষুধে পুরুষ বন্ধ্যাত্বের জন্য প্রস্তাবিত খাবার। প্রজনন medicineষধের ইরানীয় জার্নাল, 10 (6), 511-5516।
9. [9]ফাল্লা, এ।, মোহাম্মদ-হাসানী, এ।, এবং কোলাগার, এ। এইচ। (2018)। জিংক পুরুষ উর্বরতার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান: পুরুষদের স্বাস্থ্য, অঙ্কুরোদগম, শুক্রাণু গুণমান এবং উর্বরকরণের জেডএন ভূমিকার একটি পর্যালোচনা। প্রজনন ও বন্ধ্যাত্বের জার্নাল, 19 (2), 69-81।
10. [10]কফুয়া, এল। এস।, এবং মার্টিন-ডিলিয়ন, পি। এ। (2017)। মুরিন শুক্রাণুতে আখরোট-সমৃদ্ধ ডায়েটের কার্যকারিতা: হ্রাস পেরক্সিডেটিভ ক্ষতির সাথে জড়িত H হেলিওন, 3 (2), e00250।
11. [এগারো জন]ঠাকুর, এম।, থম্পসন, ডি। কনলেলান, পি।, ডিসিও, এম। এ।, মরিস, সি, এবং দীক্ষিত, ভি। কে। (2011)। আয়ুর্বেদিক bsষধিগুলি দ্বারা ভিট্রোতে পিনাইল উত্থান, শুক্রাণু গণনা এবং ভিভো এবং নাইট্রিক অক্সাইডের মুক্তির সেমিনাল ফ্রুকটোজের মাত্রার উন্নতি ndআন্ড্রোলজিয়া, 43 (4), 273-277।
12. [12]তরতগনি, এম।, মাত্তিও, এম।, বালদিনি, ডি, তরত্নি, এম। ভি।, আলারশিদ, এইচ, ডি সালভিয়া, এম এ,… মন্টাগনানী, এম (২০১৫)। ভিটামিন ডি এর কম সিরাম স্তরের পুরুষদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার হার কম থাকে যখন ডিম্বস্ফোটন অন্তর্ভুক্তি এবং সময়সীম মিলন বন্ধ্যা দম্পতিদের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয়: একটি পাইলট অধ্যয়নের ফলাফল R পুনরুত্পাদনশীল জীববিজ্ঞান এবং এন্ডোক্রিনোলজি: আরবি এবং ই, 13, 127 7
13. [১৩]আকিনিয়েমি, এ। জে।, আবেদারা, আই। এ।, থোম, জি। আর।, মোরসচ, ভি। এম।, রোভানি, এম। টি।, মুজিকা, এল।, ... শেথেঞ্জার, এম (2015)। আদা এবং হলুদের ডায়েটরি পরিপূরক হাইপারটেনসিভ পুরুষ ইঁদুরগুলিতে প্রজনন ক্রিয়াকে উন্নত করে। টক্সিকোলজি রিপোর্ট, 2, 1357–1366।
14. [১৪]জিরাঙ্গকোরসকুল, কে।, এবং জীরাংকোরসকুল, ডাব্লু। (2016)। মেডিকেল মাশরুমের প্রাকৃতিক চিকিত্সার পর্যালোচনা, যৌন কর্মহীনতায় ওফিয়োকর্ডাইপস সাইনেনসিস Pফর্মাকনোগ্সি পর্যালোচনা, 10 (19), 1-5।
15. [পনের]নাসান, এফ। এল।, চাভেরো, জে। ই, এবং তানরিকুট, সি (2018)। ডায়েট এবং পুরুষদের উর্বরতা: ডায়েট শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে? .সর্বস্বতা এবং বন্ধ্যাত্ব, 110 (4), 570-577।
16. [16]নাজনী, পি। (2014) উর্বরতা হ্রাস সহ পশ্চিমা ডায়েট এবং জীবনযাত্রার সমিতি medical মেডিকেল গবেষণার ভারতীয় জার্নাল, ১৪০ (সাপল ১), এস .78।
17. [১]]লালিণ্ডে-আসিভেদো, পি। সি।, মেয়রগা-টরেস, বি জে। এম।, আগরওয়াল, এ।, ডু প্লেসিস, এস।, আহমেদ, জি।, ক্যাডাভিড, এ। পি, এবং মায়া, ডব্লু ডি সি। (2017)। শারীরিকভাবে সক্রিয় পুরুষরা তাদের উপবাসী অংশগুলির তুলনায় ভাল বীর্য পরামিতি দেখায় fertilন এবং জীবাণু সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক জার্নাল, 11 (3), 156।
18. [18]মাহদী, এ। এ।, শুক্লা, কে। কে।, আহমেদ, এম। কে।, রাজেন্দ্র, এস, শঙ্খওয়ার, এস। এন।, সিং, ভি, এবং ডালেলা, ডি (২০১১)। উইথানিয়া সোমনিফেরা মানসিক চাপ সম্পর্কিত পুরুষের উর্বরতায় বীর্যের গুণমান উন্নত করে। ঘটনা ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা, ২০১১।
19. [১৯]হারলেভ, এ।, আগরওয়াল, এ।, গুনস, এস ও।, শেঠি, এ, এবং ডু প্লেসিস, এস এস (2015)। ধূমপান এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্ব: একটি প্রমাণ ভিত্তিক পর্যালোচনা। পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিশ্ব জার্নাল, 33 (3), 143-160।
20. [বিশ]হারলেভ, এ।, আগরওয়াল, এ।, গুনস, এস ও।, শেঠি, এ, এবং ডু প্লেসিস, এস এস (2015)। ধূমপান এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্ব: একটি প্রমাণ ভিত্তিক পর্যালোচনা। পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিশ্ব জার্নাল, 33 (3), 143-160।
21. [একুশ]হোকনসেন, এল। বি।, থলস্ট্রুপ, এ। এম।, অ্যাগারহোম, এ। এস। ওলসেন, জে।, বোনডে, জে। পি।, অ্যান্ডারসন, সি ওয়াই।, ... রামলাউ-হানসেন, সি এইচ। (2011)। ওজন হ্রাস কি বীর্যের গুণমান এবং প্রজনন হরমোন উন্নত করে? মারাত্মক স্থূল পুরুষদের একটি দল থেকে প্রাপ্ত ফলাফল R প্রজনন স্বাস্থ্য, 8, 24।
22. [22]এল ওস্তা, আর।, অ্যালমন্ট, টি।, ডিিলজেন্ট, সি।, হুবার্ট, এন।, এসচওয়েজ, পি।, এবং হুবার্ট, জে (2016)। অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি অপব্যবহার এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্ব। বেসিক এবং ক্লিনিকাল অ্যান্ড্রোলজি, 26, 2।
23. [২. ৩]অ্যাডোইউইন, এম।, ইব্রাহিম, এম।, রোজ্জামান, আর।, Isaসা, এম, আলেউই, এন, রাফা, এ, এবং আনুয়ার, এম (2017)। পুরুষ বন্ধ্যাত্ব: সিমনাল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নেচারাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইটোকম্পাউন্ডসের প্রভাব ise রোগ (বাসেল, সুইজারল্যান্ড), ৫ (১), ৯।
24. [24]ওয়েলাইভার, সি।, বেনসন, এ। ডি।, ফ্রেডরিক, এল।, লিডার, বি।, টিরাডো, ই।, ফিউস্টেল, পি।,… কাহলার, টি। এস (২০১ 2016)। দৈনিক বীর্যপাতের 2 সপ্তাহের সময় বীর্য পরামিতি বিশ্লেষণ: মানুষের মধ্যে প্রথম গবেষণা rans ট্রান্সলেশনাল অ্যানড্রোলজি অ্যান্ড ইউরোলজি, 5 (5), 749-755।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান