গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার অবশ্যই 9 টি খাদ্য অবশ্যই এড়ানো উচিত! - প্যাম্পার্ডপোলোনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা লিখেছেন ওয়েলনেস লেখাকা-চন্দনা রাও চন্দনা রাও 23 এপ্রিল, 2018 এ

গ্রীষ্ম আবার ফিরে এসেছে, তার সমস্ত গৌরব এবং তাপ খারাপ হতে পারে, বিশেষত ভারতের মতো ক্রান্তীয় দেশগুলিতে।

এই মরসুমে যখন সূর্য বাইরে চলে যায়, তখন আমাদের বেশিরভাগই শীতল বরফের পপসিকলস, কোল্ড ড্রিঙ্কস, ফলের রস ইত্যাদি উপভোগ করতে পছন্দ করবে - এগুলি অনেক মজাদার হতে পারে!

তবে, সমস্ত মজাদার জিনিসগুলির পাশাপাশি গ্রীষ্মে রোগের মতো নির্দিষ্ট নেতিবাচক জিনিসও নিয়ে আসে!

গ্রীষ্মকালে শীত, নিউমোনিয়া এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির মতো, এমনকি গ্রীষ্মের সময়ও, কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অসুস্থতা থাকতে পারে যা মানুষকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।

তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে দেশের বেশিরভাগ অঞ্চলে ভারতীয় গ্রীষ্মকাল বিশেষত কঠোর হতে পারে।

কিভাবে পানীয় জল ক্ষারীয় করা

সুতরাং, ডিহাইড্রেশন, হিট স্ট্রোক, মাথাব্যথা, গরম ফ্লাশ ইত্যাদি অসুস্থতা সাধারণত গ্রীষ্মে গ্রীষ্মে দেখা যায়।

এছাড়াও, গরম এবং আর্দ্র অবস্থার মধ্যে বিকাশকারী কিছু বায়ু এবং জলবাহিত জীবাণু গ্রীষ্মের সময়গুলিতে কিছু নির্দিষ্ট রোগ এবং সংক্রমণ ঘটায়।

এখন, কয়েকটি খাবার রয়েছে যা শরীরের তাপ বৃদ্ধি এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

সুতরাং, গ্রীষ্মের মরসুমে এমন কয়েকটি খাবার এড়ানো উচিত যা:

1. গ্রিলড মাংস

গ্রীষ্মের রাতে আপনার ছাদে আপনার বন্ধুদের সাথে বার্বেকের রাত কাটা, গ্রীষ্মের কিছু শীতল শীতের প্রত্যাশায় মজাদার মতো শোনা যায়। যাইহোক, ভাজা মাংস উচ্চ তাপমাত্রায় রান্না করা হয় এবং যখন তাপমাত্রা বাইরে ইতিমধ্যে উচ্চ থাকে, সংমিশ্রণটি গ্রিলড মাংসের কারসিনোজেন গুণমান বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. আইসক্রিম

এটি একটি জনপ্রিয় স্ন্যাকস যা গ্রীষ্মকালে গ্রীষ্মের সময় বেশিরভাগ লোক, বয়সের কোনও বার, পছন্দ না করে তাপকে পরাস্ত করতে চায়! আইসক্রিমগুলির আশ্চর্যজনক স্বাদ এবং শীতল প্রভাব এটিকে গ্রীষ্মের প্রিয় করে তোলে। তবে আইসক্রিমগুলি ফ্যাট এবং চিনির পরিমাণে বেশি, আপনার স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

3. অ্যালকোহল

আবার, গ্রীষ্মের সময় এক গ্লাস শীতল ওয়াইন বা আইসড-ককটেল সহ আরাম করা মজাদার মনে হতে পারে। তবে অ্যালকোহলে কেবল এক বা দুটি পানীয় সহ আপনার দেহের তাপমাত্রা তাত্ক্ষণিকভাবে বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে! তা ছাড়া, গ্রীষ্মের সময় অ্যালকোহল ডিহাইড্রেশনকে আরও খারাপ করতে পারে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, আপনাকে বেশ কয়েকটি রোগের ঝুঁকিতে ফেলেছে।

৪. আম

এই পরামর্শ অবশ্যই অনেকের জন্য হতাশার কারণ হতে পারে যেহেতু ভারতে গ্রীষ্মকাল আমের সমার্থক! এই মৌসুমী ফল গ্রীষ্মের সময় প্রচুর পরিমাণে জন্মে এবং লোকেরা তাদের পছন্দ করে। তবে আসল বিষয়টি হ'ল, আমের শরীরে তাপ বৃদ্ধি করার এবং ডায়রিয়া, পেট খারাপ হওয়া, মাথা ব্যথা ইত্যাদি বিশেষত গ্রীষ্মকালে প্রচুর অবাঞ্ছিত লক্ষণ ও বিভিন্ন অসুস্থতার জন্ম দেয়।

5. দুগ্ধজাতীয় পণ্য

আপনি যদি এই গ্রীষ্মটি শীতল হওয়ার জন্য কোনও ঘন, ঠাণ্ডা মিল্কশেকের উপর চুমুক দেওয়ার মতো অনুভব করেন তবে আপনি এটি নিয়মিত করতে চান না কারণ গ্রীষ্মের সময় দুগ্ধজাত খাবারগুলিও অসুস্থতার কারণ হতে পারে। যখন বাইরে তাপমাত্রা বেশি থাকে, তখন আপনার দেহের তাপও বেশি থাকে এবং দুধ, মাখন, পনির, দই ইত্যাদির মতো দুধজাত খাবারগুলি দেহের উত্তাপের কারণে পেটে অস্বাভাবিক গাঁজন করতে পারে এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।

6. তৈলাক্ত খাবার

তৈলাক্ত খাবার এবং জাঙ্ক খাবার যেমন গভীর ভাজা আইটেম, তরকারী ইত্যাদিকে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কেবল গ্রীষ্মে নয়, সর্বদা, কারণ এগুলি মানুষের মধ্যে বেশ কয়েকটি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। গ্রীষ্মকালীন সময়ে তৈলাক্ত খাবারগুলি আরও খারাপ হতে পারে, কারণ তারাও শরীরের উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে, সেই সাথে তারা তৈরি করতে পারে এমন অন্যান্য সমস্যাগুলিও।

7. গরম পানীয়

বেশিরভাগ লোক সকালে এক কাপ পাইপ গরম কফি বা চা ব্যতীত কাজ করতে পারে না, তাই না? যদিও এই অভ্যাসটি আপনাকে আরও উজ্জীবিত বোধ করতে পারে, গ্রীষ্মকালে নিয়মিত কফি এবং চা খাওয়াও শরীরের তাপ এবং ডিহাইড্রেশন বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, গ্রিন টি বা আইসড কফির সাথে এগুলি স্থাপন করা আপনাকে আরও সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে।

8. শুকনো ফল

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে জানতে পারি, শুকনো ফল যেমন খেজুর, কিশমিশ, এপ্রিকটস ইত্যাদি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর, কারণ এগুলি শক্তিশালী পুষ্টিতে বোঝায়। তবে গ্রীষ্মের সময় আপনি তাদের উপর সহজেই যেতে চান, কারণ শুকনো ফলগুলিও শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি তাপমাত্রা হ'ল ভাল হয় না, যখন তাপমাত্রা ইতিমধ্যে বাইরে থাকে।

9. মশলা

এলাচ, দারুচিনি, লবঙ্গ, গোলমরিচ ইত্যাদি মশলা আপনার খাবারের স্বাদ ও গন্ধকে আশ্চর্যজনক করে তুলতে পারে! তবে গ্রীষ্মের সময় আপনার থালাগুলিতে মশলা যোগ করা আপনার দেহের তাপ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, ফলে আপনি পানিশূন্য ও অসুস্থ বোধ করেন।