ঘরে বসে ল্যাপটপের সামনে কাজ করার সময় বা আপনার পছন্দের ওয়েব সিরিজ দেখার সময় ত্বকের ক্ষতি হতে থাকে। আপনি ভাবতে পারেন যে বাড়িতে না যাওয়া ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি সত্য নয়। যদিও আপনি ঘর থেকে বের হচ্ছেন না, তবুও ত্বকের অমেধ্য থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে এক্সফোলিয়েট করতে হবে। আমরা জানি, এক্সফোলিয়েশন ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে। এটি একটি স্কিন কেয়ার রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।
এক্সফোলিয়েশন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া কিন্তু বয়সের সাথে সাথে বা ত্বকের কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না তখন এটি ধীর হয়ে যায়। তাই আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। এক্সফোলিয়েশন তৈরি করে ত্বক আরও উজ্জ্বল দেখায় , মসৃণ এবং এমনকি.
তবে, অন্যদিকে, অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে যা এটিকে সংক্রমণের প্রবণ করে এবং পরিবেশে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসে। অতএব, এক্সফোলিয়েশনের জন্য পণ্য বা উপাদানগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন যা কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার সময় আস্তে আস্তে অমেধ্য অপসারণ করে। শুধুমাত্র একটি এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি নেই যা সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযুক্ত। সুতরাং, আপনার জন্য একটি উপাদান নির্বাচন করার আগে বাড়িতে DIY প্রতিকার , আপনার ত্বকের ধরন এবং সমস্যাগুলি অ্যাক্সেস করুন।
ধাপ 1: সঠিক পণ্য নির্বাচন করুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এক্সফোলিয়েশনের জন্য সঠিক পণ্যটি বেছে নেওয়া। একই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার ত্বকের ধরন এবং ত্বকের উদ্বেগের কথা মাথায় রাখতে ভুলবেন না। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বকের ধরন থাকে তবে মৃদু এবং হাইড্রেটিং উপাদানগুলির জন্য যান। আপনার যদি ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে গ্লাইকল অ্যাসিড আছে এমন পণ্যগুলি বেছে নিন। আপনি একটি সঠিক এবং মৃদু পণ্য বিনিয়োগ নিশ্চিত করুন.ধাপ 2: সঠিক আবেদন
আপনি যখন ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করছেন, তখন এটি একটি পরিষ্কার, শুষ্ক মুখে লাগান এবং চোখের চারপাশের এলাকা এড়িয়ে চলুন। মুখ স্ক্রাব করতে বৃত্তাকার এবং মৃদু গতি ব্যবহার করুন। মুখে ঘষবেন না বা কঠোর স্ট্রোক ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি সিরামের মতো রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করেন তবে মুখে কয়েক ফোঁটা লাগান এবং 10 মিনিটের মধ্যে ছাই করে ফেলুন।ধাপ 3: ময়েশ্চারাইজ করুন
পরে আপনার মুখ ময়েশ্চারাইজ করুন এক্সফোলিয়েশন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ . অন্যথায়, ত্বক হাইড্রেশন থেকে বঞ্চিত হবে এবং শুষ্ক এবং বিরক্ত হবে।ধাপ 4: SPF ভুলে যাবেন না
আপনি যদি রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করেন তবে এসপিএফ অবশ্যই আবশ্যক। রাসায়নিক এক্সফোলিয়েশনের পরে আপনার ত্বকের উপরের স্তরটি খোসা ছাড়িয়ে যায়। অতএব, সূর্যের এক্সপোজার পোস্ট এটি অপরিবর্তনীয়ভাবে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। ক্ষতিকারক UV রশ্মি এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সূর্য সুরক্ষার পরে এক্সফোলিয়েশন প্রয়োজন।এক্সফোলিয়েট করার প্রাকৃতিক উপায়
বাড়িতে exfoliating বেশ সহজ। এটি সহজে পাওয়া যায় এমন প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে করা যেতে পারে যা ত্বকে কোমল এবং কার্যকরীও। নিম্নলিখিত উপাদানগুলি আপনি ব্যবহার করতে পারেন:1. চিনি
ছবি: শাটারস্টকচিনি হল গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের একটি উৎস যা টেক্সচারকে মসৃণ করার সময় নতুন ত্বকের কোষের উৎপাদন বাড়ায়। এটি অলিভ অয়েল, মধু এবং টমেটোর মতো উপাদানগুলির সমন্বয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে মধু এবং চিনি খেতে যান ত্বক exfoliate কিন্তু আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে টমেটো এড়িয়ে চলুন। চিনির স্ক্রাবগুলি ত্বককে পুনরুদ্ধার করার সময় ছিদ্র থেকে ময়লা অপসারণ করতে সহায়তা করে।
ব্যবহারবিধি:
তেল এবং চিনি 2:1 অনুপাতে মেশান। ভালো করে মেশান এবং পরিষ্কার মুখে লাগান। কুসুম গরম জলে ধোয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য ত্বকে ম্যাসেজ করার জন্য একটি বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন।
2. মধু
ছবি: শাটারস্টকমধু ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, যখন আলতোভাবে জীবাণু অপসারণ করে এবং স্ফীত ত্বককে প্রশমিত করে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার সময় নিরাময় করতে সহায়তা করে।
ব্যবহারবিধি:
এক টেবিল চামচ মধুর সাথে আধা চা চামচ কমলা বা লেবুর জেস্ট মিশিয়ে নিন। আপনি চাইলে এক চিমটি হলুদ যোগ করুন। এটি একটি পরিষ্কার মুখে লাগান, মুখের দাগ উঠে এবং কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। বেসন ও দইয়ের সাথেও ব্যবহার করতে পারেন।
3. দই
ছবি: শাটারস্টকদই a প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর . এটি হালকা এবং ত্বক পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি এবং প্রোবায়োটিক যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি ত্বকের স্বরকে প্রশমিত করে, মসৃণ করে এবং সমান করে।
ব্যবহারবিধি:
এটি সরাসরি প্রয়োগ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন তারপর ধুয়ে ফেলুন।
4. লেবু
ছবি: শাটারস্টকলেবু সাইট্রিক অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস যা প্রাকৃতিক রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর হিসেবে কাজ করে। যদিও এটি ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করে, এটিতে ত্বক উজ্জ্বল করার বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এতে ভিটামিন সি রয়েছে যা পিগমেন্টেশন কমায় এবং শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করে এবং ছিদ্র গভীর পরিষ্কার করার সময় বলি।
ব্যবহারবিধি:
চিনির সাথে লেবু ব্যবহার করা স্বাভাবিক ত্বকের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় স্ক্রাবগুলির মধ্যে একটি। সংবেদনশীল ত্বকে সরাসরি লেবু ব্যবহার এড়িয়ে চলাই ভালো। দুই চা চামচ লেবুর রস এবং এক চা চামচ চিনি মিশিয়ে নিন। একটি তুলোর প্যাড দিয়ে মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান, স্ক্রাব করুন এবং 10 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
5. পেঁপে
ছবি: শাটারস্টকপেঁপেতে রয়েছে পেপেইন যা একটি এনজাইম যা ত্বকের মৃত কোষ দ্রবীভূত করে। এই এনজাইম ত্বক নিরাময়ে সাহায্য করে এবং সূক্ষ্ম রেখা ও বয়সের দাগ হালকা করে।
ব্যবহারবিধি:
এক টেবিল চামচ পেঁপের সাথে দুই টেবিল চামচ এর বীজ যা গুঁড়ো করে নিতে হবে এবং এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মেশান। আলতো করে আপনার মুখ ঘষুন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন। স্ক্রাবটি আপনার মুখে এক মিনিটের বেশি রাখা উচিত নয়, কারণ শক্তিশালী ফলের এনজাইম বেশিক্ষণ রেখে দিলে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
6. ওটস
ছবি: শাটারস্টকওটস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা ত্বকের অতিরিক্ত তেলও দূর করে। এই উপাদানটিতে ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শুষ্ক ত্বকের জন্য বর হিসেবে কাজ করে।
ব্যবহারবিধি:
দুই টেবিল চামচ মিহি করে ভেজে রাখা ওটস এক টেবিল চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে নিন। পেস্টের মতো সামঞ্জস্য দিতে আপনি সামান্য জল যোগ করতে পারেন। একটি পরিষ্কার মুখের উপর প্রয়োগ করুন এবং আলতো করে স্ক্রাব করুন। ধুয়ে ফেলার আগে এটি তিন থেকে চার মিনিটের জন্য বসতে দিন।
বাড়িতে কীভাবে এক্সফোলিয়েট করা যায় সে সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
প্র. কত ঘন ঘন আপনার এক্সফোলিয়েট করা উচিত?
প্রতি. এটা পরামর্শ দেওয়া হয় যে যাদের ত্বকের ধরন স্বাভাবিক তারা সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। এটি ত্বককে আরও কোমল এবং উজ্জ্বল করে তুলবে। যাইহোক, ব্রণ-প্রবণ বা সংবেদনশীল ত্বকের ব্যক্তিদের আপনার এক্সফোলিয়েটিং রুটিন সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ডার্মাটের মতামত নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কখনও কখনও, ত্বক তার প্রাকৃতিক তেল থেকে ছিনতাই হয়ে যায় অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশনের কারণে ত্বকে সিবামের অতিরিক্ত উৎপাদনের দিকে পরিচালিত করে। এর ফলে ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ হয় বা ব্রেকআউট বেড়ে যায়।
প্র: রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টস সকালে বা রাতে ব্যবহার করা উচিত?
প্রতি. আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য দিনে কোন আদর্শ সময় নেই কারণ এটি আপনার রুটিন এবং সময়সূচীর উপর নির্ভর করে। কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন মেক-আপ করেন, তবে আপনার রাতে এক্সফোলিয়েট করা উচিত কারণ এটি মেক-আপের কণাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার ত্বকের ছিদ্র খুলে দেবে এবং আপনার ত্বককে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে দেবে। তবে আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক হয় বা আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মুখটি নিস্তেজ দেখাচ্ছে, তাহলে সকালে এক্সফোলিয়েটিং করা আদর্শ হবে।
প্র. এক্সফোলিয়েশনের পরে কোন পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয়?
প্রতি. কঠোর উপাদান বা শক্তিশালী ফর্মুলেশন সহ পণ্যগুলি এক্সফোলিয়েশনের পরে অবিলম্বে এড়ানো উচিত। এক্সফোলিয়েশনের পরে ত্বক সংবেদনশীল এবং শক্তিশালী পণ্য ব্যবহারে আরও প্রদাহ হতে পারে যার ফলে লালভাব এবং জ্বালা হতে পারে। ত্বককে প্রশমিত এবং শান্ত করতে মৃদু মুখের তেল ব্যবহার করুন।