রোজার সময় অম্লতা এড়ানো কীভাবে?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

7 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ব্যাধি নিরাময় ডিসঅর্ডারস নিরাময় লেখাকা-মৃদস্মিতা দাস লিখেছেন মৃদস্মিতা দাস মার্চ 8, 2018 এ

আপনি কি স্বাস্থ্যবান দেহের পথ হিসাবে উপবাস দেখতে পাচ্ছেন? আপনি কি তাদের মধ্যে একজন যারা উপবাস পালনকে ধর্মীয় পালন হিসাবে পালন করেন?

অনেক সংস্কৃতি এবং ধর্মের মধ্যে উপবাসের একটি অনুশীলন হয়ে আসছে এবং এই রীতিটি লোককাহিনীর মতোই প্রাচীন। উপবাসটি ধর্মীয় অনুশীলন হিসাবে এবং স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের জন্য প্রায়শই একবার করা হয়।

যদিও শরীরের জন্য উপবাসের অনেক সুবিধা রয়েছে তবে আপনার দেহ এটি অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এটিও একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। অনেক সময় রোজা পালন করার সময় লোকজন অ্যাসিডযুক্ত পেট নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।

কিভাবে বাড়িতে মসৃণ করা

একটি রোজার সময়, অনেকেই শক্ত খাবার এড়িয়ে যায় এবং ফল এবং পানীয়তে আঁকড়ে থাকে। একবার শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি প্রবাহিত করা শুরু করলে স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য উপবাস কার্যকর ফলাফল দেয়।

তবে উপবাসের প্রাথমিক সময়কালে, কেউ পেটে অ্যাসিডের আক্রমণের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে, যা উপবাসকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে তৈরি করে। অম্লতা শরীরের উপরের পেটের অংশে অম্বল এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

কিভাবে দৃঢ় স্তন পেতে

যদিও অ্যাসিডিটি একটি সাধারণ সমস্যা হিসাবে দেখা দেয় তবে কয়েকটি বিষয়ের যত্ন নিয়ে এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে। আপনার রোজার সময় অম্লতা এড়ানোর কয়েকটি উপায় এখানে রইল। দেখা যাক.

1. গরম জল

রোজার সময় হাইড্রেটেড থাকা জরুরী। আপনি উপবাসের সময় ঠান্ডা জলের চেয়ে উষ্ণ বা গরম জল সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, একবারে আপনার পেটে প্রচুর পরিমাণে পেট ভরাট করে পান করার চেয়ে কম পরিমাণে বা চুমুক দিয়ে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন পেট প্রচুর পরিমাণে পানিতে ভরে যায় তখন অ্যাসিডিটির সমস্যাও হতে পারে।

2. ঠান্ডা পানীয়

উপবাসের সময়, শীতল পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা ভাল ধারণা। স্নিগ্ধ পানীয় যেমন বাটার মিল্ক এবং ঠান্ডা দুধ রোজার সময় আপনার অ্যাসিডিটির সমস্যাগুলি মোকাবেলায় খুব কার্যকর। তিতির ঠাণ্ডা হয়ে পেট ঠাণ্ডা রাখে। চিনি ব্যতীত ঠান্ডা দুধ পান করা উপবাসের সময় অম্লতাজনিত জ্বলন্ত সংবেদন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

3. ফল

কলা এবং কস্তুরির মতো নির্দিষ্ট ফলগুলি আপনার রোজা পালনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। কলাতে উচ্চমাত্রায় পটাসিয়াম থাকে যা অ্যাসিডিটির বিরুদ্ধে লড়াই এবং প্রতিরোধ করতে পরিচিত। এতে ফাইবারও রয়েছে যা রোজার সময় শরীরের পক্ষে ভাল। এটি শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। একইভাবে, কস্তুরী ত্বকের অম্লতা থেকে লড়াই করতেও সহায়তা করে। আপনি যখন অনশন করছেন তখন এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা খুব ভাল ধারণা হতে পারে।

4. নারকেল জল

নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা একটি কার্যকর সমাধান এবং অম্লতা মোকাবেলার জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর উপায়। নারকেল জল পান করা পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি ফ্লাশ করতে কার্যকর। এটি অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলি নিরাময়ে একটি দুর্দান্ত চুক্তিতে সহায়তা করে।

৫. সাইট্রাস ফল এড়িয়ে চলুন

উপবাস করার সময়, অম্লতা রোধে অ-অম্লীয় ফল নির্বাচন করা উচিত। উপবাসের সময় কমলা, জাম্বুরা এবং লেবু জাতীয় লেবু জাতীয় ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অ্যাসিডযুক্ত এই জাতীয় ফলগুলি রোজা পালন করার সময় অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

The. দ্রুত ব্রেক করার সময় যত্ন নিন

রোজার সময় শেষ হওয়ার পরে, প্রচুর খাবারের সাথে পেট ভরাট করার পরিবর্তে জল এবং ফল দিয়ে রোজা ভাঙ্গার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং খাবারটি সঠিকভাবে চিবানো অ্যাসিডিটি পরবর্তী উপবাস এড়ানোর ক্ষেত্রে অনেক বেশি এগিয়ে যায়।

উপরোক্ত আলোচিত উপায়গুলি আপনার উপবাসের দিনগুলিতে আপনার পেটের জন্য প্রশান্তিমূলক হতে পারে। এগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং অ্যাসিডিটি দূর করুন যখন আপনি নিজের দেহকে ডিটক্স করেন। নিজেকে এবং আপনার শরীরকে একটি দুর্দান্ত উপবাসের সময় দিন। একটি সঠিকভাবে পালন করা দ্রুত শরীর এবং মনের জন্য খুব ফলপ্রসূ হতে পারে। শুভ রমজান! শুভ ডিটক্সিং!