হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
তারিখগুলি সাধারণত স্থানীয় বাজারে এমনকি মুদি দোকানেও বিক্রি হয়। তাজা তারিখের পাশাপাশি এর শুকনো অংশ রয়েছে। সুতরাং এই তাজা তারিখ বনাম শুকনো খেজুর বিতর্কে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কোনটি আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর বা পুষ্টিকর এবং সেই বিশেষ ধরনেরটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে খাপ খায় কিনা? তবে আমরা তথ্যের দিকে যাওয়ার আগে আসুন আমরা এই দুর্দান্ত ফলটি সম্পর্কে কিছু ইতিহাস সন্ধান করি।
তারিখগুলি হ'ল ভোজ্য মিষ্টি ফল যা খেজুরের তালিকায় বৃদ্ধি পায়। ইরাকের উৎপত্তি 4000 বছর আগে বিশ্বাস করা হয়েছে (যদিও জীবাশ্মের রেকর্ডগুলি দেখায় যে এটি প্রায় 50 মিলিয়ন বছর ধরে চলেছে), এখন বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে খেজুর ব্যাপকভাবে চাষ হয়। তারিখগুলি কার্বোহাইড্রেটের সমৃদ্ধ উত্স এবং প্রতিটি তারিখে 20-70 ক্যালোরি থাকে। এগুলি অত্যন্ত মিষ্টি এবং শক্তির একটি স্বাস্থ্যকর উত্স। বডি বিল্ডাররা দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহের এর সম্ভাব্য সুবিধার দ্বারা কসম খায়। মধ্য প্রাচ্যে যেখানে এটি প্রতিদিন খাওয়া হয়, সেখানে হৃদরোগের ঘটনাগুলি খুব বিরল।
তারিখ হালওয়া: sertদের জন্য ডেজার্ট রেসিপি
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে বাড়িতে স্থায়ী সোজা চুল পেতে
যদিও এটি দাবি করে যে এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে, এখনও সেসব দাবি প্রমাণিত হয়নি। যেখানে বেশিরভাগ ফলগুলি তাদের ওজনের বেশিরভাগ অংশ জল থেকে পান, সেখানে একটি তারিখের ওজনের 70 শতাংশ চিনি থেকে আসে। তাহলে শুকনো খেজুর বনাম তাজা খেজুরের লড়াইয়ে কোনটি শ্রেষ্ঠ? খুঁজে বের করতে পড়ুন।
জীবনকাল: শুকনো খেজুরের আর্দ্রতা কম থাকে এবং তাই দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা থাকে। এদিকে, তাজা তারিখগুলি 8-10 মাস অবধি কম শেল্ফ-লাইফ রাখে। শুকনো খেজুর যথাযথভাবে ফ্রিজে রাখলে 5 বছর অবধি তাজা থাকে। শুকনো খেজুর বনাম তাজা খেজুরের জীবনকাল বিভাগে, শুকনো খেজুর উপরে উঠে আসে।
ক্যালোরি: শুকনো খেজুরের শত শত গ্রামে প্রায় 280 ক্যালোরি থাকে। একই সময়ে, 100 গ্রাম তাজা খেজুরটিতে প্রায় 145 ক্যালোরি থাকে। আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে আপনার ওজন হ্রাস করার তাজা তারিখগুলি থাকতে পারে বা ওজন বাড়ানোর জন্য শুকনো খেজুর থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরির উপর নির্ভর করতে পারেন যদি আপনি বিশেষত চর্মসার হন। শুকনো তারিখগুলির তুলনায় তাজা তারিখের লড়াইয়ে, একক বিজয়ী হতে পারে না কারণ এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হয়।
চুলের বৃদ্ধির জন্য কীভাবে বাদাম তেল ব্যবহার করবেন
পরিপোষক পদার্থ: শুকনো খেজুর এবং তাজা তারিখে প্রায় একই পরিমাণে পুষ্টি থাকে, যা খুব বেশি। এটিতে আয়রন রয়েছে যা আপনার রক্তকে স্বাস্থ্যকর রাখে, চোখের জন্য ভিটামিন এ, আপনার হৃদয়ের জন্য পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এবং হতাশার বিরুদ্ধে সাহায্য করে। যদিও তারা এতে লিপ্ত হতে দুর্দান্ত হয় তবে এগুলিতে উচ্চ স্তরের ফ্রুকটোজ থাকে এবং খুব বেশি ফ্রুক্টোজ আপনার পক্ষে খারাপ। তাজা খেজুর এবং শুকনো খেজুর পুষ্টির মধ্যে খুব বেশি পার্থক্য নেই।
শক্তি: তারিখগুলি শর্করাযুক্ত জ্যাম-প্যাকড, যার মধ্যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ অন্তর্ভুক্ত। এটি দ্রুত শক্তি অর্জনে সহায়তা করে। এ কারণেই অ্যাথলিটস, বডি বিল্ডার এবং সাঁতারুরা কোনও ইভেন্টের আগে সেই অতিরিক্ত শক্তির জন্য তারিখগুলিতে বেজে থাকে। এখানে তাজা তারিখ এবং শুকনো খেজুরের মধ্যে পার্থক্য নগণ্য, যেহেতু উভয়ই যথেষ্ট শক্তি সরবরাহ করে।
ফাইবার সামগ্রী: তারিখগুলিতে সেগুলিতে উচ্চ ফাইবার সামগ্রী থাকে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে সহায়তা করে এবং এভাবে পেটকে মুক্তি দেয়। শুকনো খেজুরগুলিতে তাজা তারিখের তুলনায় ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। তারিখগুলি হৃদরোগের বিরুদ্ধেও উপকারী।
উপসংহার:
চুলের জন্য ডিমের ব্যবহার
তারিখগুলি অত্যন্ত উপকারী ফল যা আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে তাজা তারিখে জড়ান এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন। বিভিন্ন শর্করা, ভিটামিন এবং প্রোটিন আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে। চর্বি নগণ্য এবং তাই ওজন হ্রাস জন্য এটি দুর্দান্ত for
অন্যদিকে, আপনি যদি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, আপনার সেরা বাজিটি শুকনো খেজুর হবে, যা ক্যালোরি বেশি তবে একই সাথে খুব স্বাস্থ্যকর।
সুতরাং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে কি চয়ন করুন এবং এই সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর ফলের সাথে জড়িত!
