হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি প্রতিদিন স্বাদহীন ব্রকলি এবং দুর্গন্ধযুক্ত বাঁধাকপি খেতে ক্লান্ত? এটিকে চক করুন এবং একটি সুস্বাদু ডায়েট অনুসরণ করুন যা আপনাকে অনুভব করবে যে আপনি বেশি উত্সর্গ করছেন না।
মহিলাদের জন্য পেট কম ব্যায়াম
এবং যদি আপনি ভাবছেন যে কোনটি সুস্বাদু ডায়েট তালিকার সাথে মিলে যায় তবে তা হ'ল গাজর ডায়েট।
লালচে কমলা শাকসবজি কাঁচা খেতে যথেষ্ট মিষ্টি, এবং স্যুপ, সালাদ এবং জুস হিসাবেও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। আপনি আরও পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এখানে প্রতিদিন গাজর খাওয়ার উপকারিতা।
এগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং চোখের পাশাপাশি ত্বকের পক্ষেও ভাল। কাঁচা খাওয়ার সময় এগুলি ক্রঞ্চযুক্ত হয় এবং দুধের সাথে সিদ্ধ হয়ে গেলে সহজেই নরম হয়ে যায়। আরও জানার জন্য একবার দেখুন গাজর স্বাস্থ্য রহস্য, এটি পরীক্ষা করে দেখুন।
এখানে কীভাবে গাজরের ডায়েট একজনকে স্বাস্থ্যকর রাখতে এবং একই সাথে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। দেখা যাক.
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি:
এখন আপনি কিউট খরগোশের পিছনের রহস্যটি জানেন। ক্যারোটিন সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ শরীরের কার্যকারিতা পরিষ্কার করে এবং উন্নত করে। এটি একটি দুর্দান্ত ইমিউনোমোডুলেটর। বিটা ক্যারোটিন ঘনত্বের ক্ষেত্রে, গাজর মরিচের পরে দ্বিতীয়।
কম কার্ব ডায়েট:
10% কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এ, ডি, ই, কে, পিপি, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, স্টেরল এবং লেসিথিন ধারণ করে। এই ভিটামিনগুলি শরীরে ফ্রি র্যাডিকালগুলির গঠন প্রতিরোধ করে। লিভার এনজাইমের সাহায্যে ক্যারোটিন ভিটামিন এ (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ) রূপান্তরিত হয়।
রোগ প্রতিরোধে গাজর:
কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ছানি, ক্যান্সার এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে। এতে আয়োডিন (মস্তিষ্কের খাদ্য) এবং ফাইবার রয়েছে যা ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
গাজর ডায়েট পরিকল্পনা:
মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের জন্য গাজর খাওয়ার ফলে 3-4 কেজি ওজন হ্রাস হয়। আপনি যদি গাজরের ডায়েট অনুসরণ করার পরিকল্পনা করছেন তবে এটি দেখুন যে আপনি গাজরের সাথে বেশ কয়েকটি উপাদান অন্তর্ভুক্ত করেছেন এটি পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখবে।
ক। প্রাতঃরাশ:
শুরু করার জন্য, গাজরের রস / গাজরের দুধের কাঁটা দিয়ে দিন শুরু করুন। আপনার প্রাতঃরাশে সিরিয়াল বা গাজর ভেষজ সালাদ থাকতে পারে।
খ। মধ্যাহ্নভোজ:
মধ্যাহ্নভোজিতে টোস্টেড রুটি দিয়ে কচানো গাজর, কাটা টমেটো, নুন এবং গোলমরিচ থাকতে পারে। রুটি টোস্ট করতে এক চা চামচ মাখন ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি সিদ্ধ ডিমগুলিতে গাজর ভর্তিও ব্যবহার করতে পারেন।
গ। রাতের খাবার:
রাতের খাবার গাজর এবং মসুরের স্যুপের সাথে খুব হালকা হতে পারে। দইয়ের সাথে একটি ছোট কাপ সেদ্ধ ব্রাউন রাইস পেট ভরাট করবে এবং একটি সন্তোষজনক খাবার তৈরি করবে।
অনুশীলন:
ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়াম করাও জরুরি, যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান এবং একই সাথে ওজন হ্রাস করতে চান। প্রতিদিন দু'বার ঝাঁকুনি হাঁটা ধীরে ধীরে ওজন কমিয়ে আনবে। গাজর হ'ল প্রাকৃতিক ওজন হ্রাসযুক্ত খাবার যা কিছু পাউন্ড ছড়িয়ে দেয় এবং আকার পায়।
পড়ুন: আপনি যখন কম বোধ করছেন তখন শীর্ষস্থানীয় 10 টি জিনিস
