হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
যোগব্যায়াম একটি স্বাস্থ্য যা বহু স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বেনিফিট সহ। বিভিন্ন পোষক যোগ শরীরের প্রতিটি অংশের জন্য সুবিধা রাখে। এরকম একটি ভঙ্গি হলেন বজ্রসানা।
বজ্রসনা হ'ল একটি যোগব্যায়াম যা সম্পাদন করা সহজ। এই ভঙ্গি করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পা সোজা করতে হবে। আপনার হাতটি উরুতে রাখুন Place
আস্তে আস্তে আপনার হাঁটু ভাঁজ করুন এবং আপনার পিছনে সোজা রাখুন। প্রক্রিয়াতে, আপনার শ্বাসকে ধীর এবং স্থির রাখুন। এই যোগব্যায়াম ভঙ্গি যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।
এছাড়াও দেখুন: যোগে বিড়াল পোজ উপকারিতা
ভজ্রাসন ভঙ্গ করার কিছু সুবিধা রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা বজ্রাসন ভঙ্গ করার কয়েকটি সুবিধা তুলে ধরব। নিয়মিত এই ভঙ্গি করার পরে আপনি বজ্রাসনের সুবিধা পেতে পারেন:
কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় - বজ্রসানা এমন একটি ভঙ্গি যা আমাদের মধ্য দেহের অঙ্গগুলির উপর চাপ তৈরি করতে সহায়তা করে। ভঙ্গি পেট, পেট এবং অন্ত্রের উপর প্রয়োজনীয় চাপ তৈরি করতে সহায়তা করে। চাপ হজম সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের পক্ষে উপকারী। বজ্রসানের ভঙ্গিতে এটি একটি দুর্দান্ত সুবিধা।
দুশ্চিন্তা প্রশমনকারী - হাঁটু ভাঁজ করে সোজা হয়ে বসে থাকা আপনার পিছনে এবং পায়ে পেশীগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে। ভঙ্গিটি জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির সমস্ত চাপ উপশম করতে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং চাপমুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি আরও ভাল প্রভাব পেতে এই ভঙ্গিতে থাকতে পারেন এবং গভীর শ্বাস নিতে পারেন। আপনি যখন এই ভঙ্গটি করেন তখন আপনি আসলে আপনার পেশীগুলি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। এটি ভজ্রাসনের ভঙ্গিতে একটি দুর্দান্ত সুবিধা। আপনি যদি স্ট্রেস বোধ করছেন, তবে আপনার অবশ্যই এই ভঙ্গিটি করা উচিত এবং ভাল এবং সতেজতা বোধ করার জন্য কিছুক্ষণ ভঙ্গিতে থাকতে হবে। এটি বজ্রাসন ভঙ্গ করার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা।
রোগ নিরাময়কারী - বজ্রসানা একটি ভঙ্গি যা সহজ এবং কিছু রোগ নিরাময়েও করতে পারে। এই ভঙ্গি ভেরিকোজ শিরা, জয়েন্টে ব্যথা এবং বাত জাতীয় কিছু রোগ নিরাময়ের জন্য পরিচিত। আপনি যদি নিয়মিত এই ভঙ্গিটি করেন তবে সময়ের সাথে এই রোগের প্রভাব হ্রাস পায়। এটি বজ্রাসনের অন্যতম কার্যকর ও প্রয়োজনীয় সুবিধা। যেহেতু প্রায় প্রতিটি যোগব্যায়াম কিছু রোগ বা দেহের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, তাই বজ্রাসন পেশী এবং জয়েন্টগুলি সম্পর্কিত বিকৃততা এবং রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম - ধ্যান এবং শ্বাস ব্যায়াম সাধারণত বজ্রাসন ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। এই ভঙ্গ করার সময় আদমের আপেলের অবস্থান গভীর শ্বাস প্রশ্বাস এবং সঠিকভাবে ধ্যান করতে সহায়তা করে। বসার স্থানে যে কোনও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে বা ধ্যান করতে চায় এমন প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি এই ভঙ্গিটি ব্যবহার করে।
ওজন হ্রাস, নমনীয়তা এবং শরীরের টোনিং - বজ্রসানের ভঙ্গির অন্যান্য সুবিধার মধ্যে ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কারণ এই ভঙ্গটি করার সময় চর্বিগুলি জ্বলে। শরীর টোন হয়ে যায়, বজ্রাসনের ভঙ্গিতে নিয়মিত সম্পাদনের কারণে শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়।
