আইস্ট্রেইন (অ্যাস্টেনোপিয়া): কারণ, লক্ষণ, ডায়াগনোসিস এবং চিকিত্সা - প্যাম্পারডোপলনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ব্যাধি নিরাময় ডিসঅর্ডারস নিরাময় ওআই-দেবিকা বন্দ্যোপাধ্যায় দ্বারা দেবিকা বন্দ্যোপাধ্যায় 22 মে, 2019 এ

আপনার চোখ কি সবসময় ঘা, ক্লান্ত এবং দু: খিত মনে হয়? আপনি দীর্ঘ সময় ধরে পড়ার পরে কি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়? অথবা, আপনার স্মার্টফোনে একাধিক পাঠ্য বার্তার পরে আপনার চোখগুলি টান অনুভব করে। এর যে কোনওটির অভিজ্ঞতা অর্জনের অর্থ এই হতে পারে যে আপনার অতিরিক্ত আইস্ট্রেইন বা এমন একটি শর্ত থাকতে পারে যা ক্লিনিকাল ভাষায় 'অ্যাস্টেনোপিয়া' নামে পরিচিত।

জন তুষার এবং ভূত

এই অবস্থা, এর লক্ষণগুলি, প্রাথমিক কারণগুলি, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

আইস্ট্রেইন (অ্যাস্টেনোপিয়া) কী?

আইস্ট্রেন বা অ্যাকুলার ক্লান্তি হিসাবে বেশি পরিচিত, অ্যাসথনোপিয়া একটি সাধারণ অবস্থা যা তীব্র ব্যবহারের পরে চোখ ক্লান্ত হয়ে ওঠে ^[1] । এর সাধারণ কারণগুলি হ'ল বর্ধিত সময়কালের জন্য কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকানো এবং হালকা হালকা অবস্থায় দেখতে স্ট্রেইন করা।

বেশিরভাগ সময় এই অবস্থা গুরুতর হয় না এবং একবার চোখ বন্ধ করতে শুরু করলে লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে এটি জেনে রাখা জরুরী যে কখনও কখনও অ্যাসথনোপিয়া দূরদৃষ্টি বা দুরত্বের মতো অন্তর্নিহিত দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে ^[দুই] ।

আইস্ট্রেনের কারণগুলি (অ্যাসথনোপিয়া)

কম্পিউটার এবং ডিজিটাল ডিভাইসগুলির দীর্ঘায়িত ব্যবহার অ্যাসোথোপিয়ার অন্যতম শীর্ষ কারণ। এই শর্তটিকে 'কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম' বা 'ডিজিটাল আইস্ট্রেইন' হিসাবেও উল্লেখ করা হয়েছে ^[3] ।

বর্ধিত সময়কালের জন্য পর্দার দিকে তাকানো ছাড়াও এই শর্তটির আরও কয়েকটি প্রধান কারণ নিম্নলিখিত ^[4] :

চুলের জন্য গরম নারকেল তেল

চাপ বা ক্লান্তিহীন হয়ে যাওয়া
দীর্ঘ সময় ধরে একটি প্রসারিত পড়া
দীর্ঘ দূরত্বে গাড়ি চালানো
ম্লান বা অন্ধকার পরিবেশে দেখার চেষ্টা করছি in
ধ্রুব উজ্জ্বল আলোতে এক্সপোজার
তীব্র ফোকাস প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত
অনিয়ন্ত্রিত দৃষ্টি বা শুকনো চোখের মতো অন্তর্নিহিত চোখের পরিস্থিতি
শুকনো চলমান বায়ু (ফ্যান, হিটার ইত্যাদি) এর এক্সপোজার

আইস্ট্রেইনের লক্ষণসমূহ (অ্যাসথনোপিয়া)

যদিও কারণের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে তবে সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ ^[5] :

আপনি যখনই চোখ টানুন তখন মাথাব্যথা ক্রমশ বাড়িয়ে তোলে
ঝাপসা দৃষ্টি
চোখের চারপাশে ব্যথা
শুকনো বা জলযুক্ত চোখ
চোখে জ্বালাপোড়া
ক্লান্ত বা ক্লান্ত চোখ
ভার্টিগো
আপনার চোখ খোলা রাখতে অসুবিধা
আলোর সংবেদনশীলতা
নিদ্রাহীনতা
দুর্বল মনোযোগ

অল্প অল্প সংখ্যক মানুষ এথেনোপিয়া থেকেও রিফ্লেক্স লক্ষণগুলি পেতে পারে। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ^[]] :

বমি বমি ভাব
মুখের মাংসপেশিগুলিতে কুঁচকানো
মাইগ্রেন

আইস্ট্রেনের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার (অ্যাসেনোপিয়া)

আপনার আশেপাশের কয়েকটি পরিবর্তন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে অ্যাথেনোপিয়া কার্যকরভাবে চিকিত্সার জন্য পর্যাপ্ত হওয়া উচিত। নীচে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে ঘরে বসে অ্যাসথনোপিয়া নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে:

স্মার্ট স্ক্রিন সময় অনুশীলন করুন: আপনি কম্পিউটারের স্ক্রিন বা ডিজিটাল ডিভাইসে ফোকাস করতে ব্যয় করেছেন এমন পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে অস্থিমানিয়ার লক্ষণগুলি মারাত্মকভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এছাড়াও, আপনার কম্পিউটারে কাজ করার সময় বা ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময় নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করুন ^[]] । প্রতি 20 মিনিটে বিরতি নিন এবং কমপক্ষে 20 ফুট দূরের কোনও বস্তুটি 20 সেকেন্ডের জন্য দেখুন।
কম্পিউটারের স্ক্রীন থেকে একটি বাহুর দৈর্ঘ্যে (প্রায় 25 ইঞ্চি) বসে থাকুন।
আপনার স্ক্রিনটি এমনভাবে স্থাপন করুন যাতে আপনার দৃষ্টিতে কিছুটা নিচের দিকে চলে যায় ^[8] ।
কাচের পর্দার দিকে তাকানোর সময় ম্যাট স্ক্রিন ফিল্টারটি ব্যবহার করতে পছন্দ করুন ^[9] । এটি ঝলক কমাতে হবে।
স্ক্রীন সেটিংস (উজ্জ্বলতা, বৈসাদৃশ্য, ফন্টের আকার ইত্যাদি) সমন্বয় করুন যাতে এটি পড়া সহজ।

আলো সামঞ্জস্য করুন ^[10] : সেলাই বা পড়া যেমন কাজ সম্পাদন করার সময়, আপনার আশেপাশে যথেষ্ট আলো আছে তা নিশ্চিত করুন। এটি আইস্টেন এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে খুব সহায়ক হতে পারে। তীব্র ফোকাসের কোনও কাজ করার সময়, আপনার পিছনের পিছনে আলোর উত্সটি রাখুন এবং এমনটি স্থাপন করুন যাতে আলোটি আপনার কাজটির দিকে নির্দেশিত হয়। কোনও ডেস্কে কাজ করার সময় বা পড়ার সময় ল্যাম্পশেড ব্যবহার করুন। টেলিভিশন দেখার সময়, ঘরে আলোর আলো পছন্দ করুন।

কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন: আপনার চোখকে তৈলাক্ত রাখতে, ওভার-দ্য কাউন্টারে কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন। এটি স্ট্রেইনের কারণে শুকনো চোখ প্রতিরোধ / উপশম করতে পারে ^{[এগারো জন]} । কম্পিউটারে কাজ করতে বসার আগে এগুলি সর্বদা ব্যবহার করুন। তৈলাক্তকরণের চোখের ড্রপগুলি ব্যবহার করুন যা সংরক্ষণাগারগুলি ধারণ করে না।
বিরতি নাও: যখন আপনি কিছুটা বিরতি না নিয়ে প্রসারিত স্থানে কোনও বিষয়ে মনোনিবেশ করেন তখন আপনার চোখগুলি স্ট্রেস হয়ে যায়। গাড়ি চালানো, কম্পিউটার ব্যবহার বা পড়ার সময় পর্যায়ক্রমে বিরতি নিন।
আপনার চারপাশের বায়ু গুণমান উন্নত করুন: আপনার চারপাশের বাতাসের গুণমান পরিবর্তন করতে আপনি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি শুকনো চোখ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে ^[12] । আপনার চেয়ারটি হিটিং এবং এয়ার কন্ডিশনার ভেন্ট থেকে দূরে সরিয়ে নিন। সরাসরি আপনার মুখে বায়ু উড়িয়ে দেওয়া হবে না।

আইস্ট্রেনের জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা (অ্যাথেনোপিয়া)

যখন অ্যাসিথোপিয়ার লক্ষণগুলি তীব্র হয় বা অন্য অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে যুক্ত হয়, তখন চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। আপনার জীবনযাত্রায় যেমন স্ক্রিন হ্রাসের সময় পরিবর্তন করার পরেও আপনি অস্থি রোগের গুরুতর লক্ষণগুলির মুখোমুখি হতে থাকেন তবে চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। অ্যাথেনোপিয়া জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে ^[১৩] :

নেত্রপল্লবে স্থাপিত লেন্স
চশমা
রিফ্রেসিভ সার্জারি
প্রেসক্রিপশন চোখ ফোঁটা

ঝুঁকি বিষয় এবং জটিলতা

বাইনোকুলার ভিশন ডিসঅর্ডার রয়েছে এমন লোকেরা ^[১৪] অ্যাথেনোপিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, যে সমস্ত লোকেরা দিনের একটি ভাল অংশের জন্য কম্পিউটারে কাজ করেন তাদেরও এই অবস্থার লক্ষণগুলির বিকাশের ঝুঁকি বেশি থাকে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রায় 70 শতাংশ কম্পিউটার ব্যবহারকারীর জীবনের কোনও না কোনও সময় অস্থির ^{[পনের]} । পরিসংখ্যানের ভিত্তিতে দেখা যায়, বয়স্ক জনগণের শুকনো চোখের সিনড্রোমের প্রবণতা বেশি দেখা গেছে।

ত্বকের জন্য আপেলের উপকারিতা

আইস্ট্রেইনের কোনও দীর্ঘমেয়াদী বা গুরুতর জটিলতা বা পরিণতি নেই। তবে, যদি চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয় তবে এটি বাড়তে এবং অপ্রীতিকর করতে পারে। এটি আপনার বিশাল পরিমাণে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

কীভাবে আইস্ট্রেনকে রোধ করবেন (অ্যাস্টেনোপিয়া)

এই অবস্থাটি রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ক্রিয়াকলাপগুলি সীমাবদ্ধ করা যা আপনার চোখকে দমন করতে পারে। তীব্র ফোকাসের প্রয়োজন এমন কার্যগুলিতে নিযুক্ত থাকাকালীন সর্বদা যথেষ্ট বিরতি নিন। আপনার ডিজিটাল ডিভাইস বা কম্পিউটারে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করুন।

এছাড়াও, আপনার নিয়মিত চোখ পরীক্ষা আছে তা নিশ্চিত করুন ^[16] । এটি দৃষ্টি-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি বা চোখের অন্যান্য সমস্যার প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

তদুপরি, যারা ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং, তাদের চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বজায় রাখা উচিত।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]শেডি, জে। ই।, হেইস, জে।, এবং অ্যাঙ্গেল, এ। জে (2003)। সমস্ত অ্যাথেনোপিয়া কি একই?? অটোমেট্রি এবং দর্শন বিজ্ঞান, 80 (11), 732-739।
[দুই]শেলিনী, এস।, ফেরাজ, এফ। ওপ্রোমোল্লা, পি।, অলিভিরা, এল।, এবং পাদোভানি, সি। (2016)। ব্রাজিলিয়ান জনসংখ্যার প্রতিরোধমূলক ত্রুটি এবং দর্শনের প্রয়োজনের সাথে সম্পর্কিত প্রধান ভিজ্যুয়াল লক্ষণগুলি চক্ষুবিজ্ঞানের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল, 9 (11), 165751662 62
[3]ব্লেহম, সি।, বিষ্ণু, এস।, খট্টক, এ।, মিত্র, এস, এবং ইয়ে, আর ডাব্লু। (2005)। কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম: একটি পর্যালোচনা op চক্ষুবিজ্ঞানের জরিপ, 50 (3), 253-262।
[4]শেপার্ড, এ। এল।, এবং ওল্ফসোহন, জে। এস (2018)। ডিজিটাল আইস্ট্রেইন: বিস্তৃতি, পরিমাপ এবং রক্তক্ষরণ B বিএমজে ওপেন চক্ষুবিদ্যা, 3 (1), e000146।
[5]নাকাইশি, এইচ।, এবং ইয়ামদা, ওয়াই (1999)। ভিজ্যুয়াল ডিসপ্লে টার্মিনালগুলির অপারেটরগুলিতে অস্বাভাবিক টিয়ার ডায়নামিক্স এবং আইস্ট্রেইনের লক্ষণ cc ব্যবসায়িক এবং পরিবেশগত medicineষধ, 56 (1), 6-9।
[]]রাতিগান, এম।, বাইর্ন, সি।, এবং লোগান, পি। (2017)। নিকটবর্তী প্রতিচ্ছবি এর স্প্যাম: একটি কেস রিপোর্ট। চক্ষুবিজ্ঞানের কেস রিপোর্টের আমেরিকান জার্নাল, 6, 35–37।
[]]শেপার্ড, এ। এল।, এবং ওল্ফসোহন, জে। এস (2018)। ডিজিটাল আইস্ট্রেইন: বিস্তৃতি, পরিমাপ এবং রক্তক্ষরণ B বিএমজে ওপেন চক্ষুবিদ্যা, 3 (1), e000146।
[8]ভান্ডেরি, ডি জে, চৌধুরী, এস।, এবং দোশি, ভি। জি (২০০৮)। কম্পিউটার অপারেটরগুলিতে অ্যাসোথোপিয়া সম্পর্কিত একটি সম্প্রদায় ভিত্তিক গবেষণা study চক্ষুবিজ্ঞানের ইন্ডিয়ান জার্নাল, ৫ ((১), ৫৫-–৫।
[9]লরেনসন, জে জি।, হাল, সি। সি, এবং ডাউনি, এল। ই। (2017)। ভিজ্যুয়াল পারফরম্যান্স, ম্যাকুলার স্বাস্থ্য এবং ঘুম ‐ জাগ্রত চক্রের উপরে নীল ‐ হালকা ব্লকিং স্পেক্টাল লেন্সগুলির প্রভাব: সাহিত্যের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। চক্ষুরোগ ও শারীরবৃত্তীয় অপটিক্স, 37 (6), 644-654।
[10]হীরামোটো, কে।, ইয়ামতে, ওয়াই।, ওরিটা, কে।, জিকুমারু, এম, কাসাহারা, ই।, সাতো, ই, ... এবং ইনোই, এম (2010)। পোলারাইজড ফিল্টার দ্বারা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা আলোক-উত্সাহিত অস্থিরতা এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ hot ফটোডার্মাটোলজি, ফটোমুনোলজি এবং ফটোমেডিসিন, ২ 26 (২), 89।
[এগারো জন]রানাসিংহে, পি।, ওয়াথুরাপাথা, ডাব্লু। এস।, পেরেরা, ওয়াই এস।, লামাবাদুসুরিয়া, ডি। এ।, কুলতুঙ্গা, এস।, জয়াবর্ধনা, এন।, এবং ক্যাটুলান্ডা, পি। (2016)। একটি উন্নয়নশীল দেশে কম্পিউটার অফিস কর্মীদের মধ্যে কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম: প্রসার এবং ঝুঁকির কারণগুলির মূল্যায়ন B বিএমসি গবেষণা নোট, ৯, ১৫০।
[12]হান, সি। সি।, লিউ, আর।, লিউ, আর। আর।, ঝু, জেড এইচ।, ইউ, আর বি।, এবং মা, এল। (2013)। চীনা কলেজের শিক্ষার্থীদের মধ্যে অ্যাসথনোপিয়া ও এর ঝুঁকির কারণগুলির বিস্তার। চক্ষুবিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, ((৫), )১–-–২২।
[১৩]ইউেনো, আর। (2014) .ইউএস। পেটেন্ট নং 8,889,735। ওয়াশিংটন, ডিসি: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেটেন্ট এবং ট্রেডমার্ক অফিস।
[১৪]গার্সিয়া-মুয়াজ, Á।, কার্বোনেল-বোনেতে, এস।, এবং কচো-মার্তিনেজ, পি। (২০১৪)। সম্মোহিত এবং বাইনোকুলার ভিশন অসঙ্গতিগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণবিদ্যা opt অপ্টোমেট্রির জার্নাল, 7 (4), 178–192।
[পনের]বোগডনিকি, সি। এম।, সিন্ডুলাচ, ডি। ই।, এবং নেচিতা, সি এ। (2017)। চক্ষুশাস্ত্রের গুণমান এবং কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম h চক্ষুবিজ্ঞানের রোমানিয়ান জার্নাল, 61 (2), 112 11116 6
[16]পোরকার, ই।, পন্স, এ। এম।, এবং লোরেট, এ (২০১ 2016)। ফ্ল্যাট-প্যানেল প্রদর্শনগুলির ব্যবহার থেকে ভিজ্যুয়াল এবং অকুলার এফেক্টস op চক্ষুবিজ্ঞানের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল, 9 (6), 881-885।