ডিস্পনিয়া (শ্বাসকষ্ট): 9 কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ 23 নভেম্বর, 2019-এ

ডিসপেনিয়া বা শ্বাসকষ্ট হওয়া সাধারণত বলা হয় যখন কোনও ব্যক্তিকে বাতাসে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় ^[1] । এটি ফুসফুসে বাতাস প্রবেশ না করায় শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। ডিসপেনিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল হাঁপানি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, শ্বাসকষ্ট, হার্ট অ্যাটাক, হৃদযন্ত্র, হঠাৎ রক্তক্ষয় হ্রাস ইত্যাদি loss

ক্রাউন সিজন 2 পর্ব 6

কিছু লোক স্বল্প সময়ের জন্য শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারে, আবার কেউ কেউ কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি অনুভব করতে পারে। যদি কোনও ডিসপেনিয়া কোনও মেডিকেল ইমার্জেন্সির কারণে না ঘটে তবে আপনি কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করতে পারেন যা এই অবস্থাকে প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।

ডিস্পিনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার

1. গভীর শ্বাস

পেটের মধ্য দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। গভীর শ্বাস প্রশ্বাস আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে শ্বাস নিতে সহায়তা করবে এবং আপনার শ্বাসের ধরণটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে ^[3] ।

শুয়ে শুয়ে পেটে হাত দিন।
পেটের মধ্য দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ফুসফুসকে বাতাসে ভরে দিন।
কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে।
মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
এটি দিনে কয়েকবার করুন।

চিত্র উত্স: www.posturite.co.uk

2. এগিয়ে ভঙ্গি বসে

ডিসপ্যানিয়া উপশম করতে এবং পালমোনারি ফাংশন উন্নত করার জন্য একটি বসার সামনের ভঙ্গি দেখানো হয়েছে। সামনের দিকে ঝুঁকানো অবস্থানে বসে এবং উরুর উপরের বাহুগুলি বিশ্রাম দেওয়া বুককে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে ^[4] ।

একটি চেয়ারে বসে আপনার বুকটি সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকুন।
আস্তে আস্তে আপনার উরুতে বাহুগুলি রাখুন এবং আপনার কাঁধের পেশীগুলি শিথিল রাখুন।
দিনে দু'বার করুন।

চিত্র উত্স: http://ccdbb.org/

৩. শ্বাস-প্রশ্বাস-ঠোঁট

ডিস্প্নিয়া উপশম করার জন্য পার্সড-ঠোঁটের শ্বাস নেওয়া আরও কার্যকর একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। এই শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি শ্বাসকষ্ট হ্রাস করতে এবং ডিস্পনিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে দেখানো হয়েছে ^[4] ।

চেয়ারে সোজা হয়ে বসে কাঁধটি শিথিল করুন।
আপনার ঠোঁট একসাথে টিপুন এবং ঠোঁটের মধ্যে কিছুটা ফাঁক রাখুন।
কয়েক সেকেন্ডের জন্য নাক দিয়ে শ্বাস ফেলুন এবং চারটি গণনা অবধি পশ্চাৎ ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
10 মিনিটের জন্য এভাবে চালিয়ে যান।

চিত্র উত্স: www.bestreviewer.co.uk

4. বাষ্প ইনহেলেশন

বাষ্প ইনহেলেশন অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে এবং আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করতে পারে। বাষ্প থেকে তাপ এবং আর্দ্রতা ফুসফুসের মিউকাসকে আলগা করে, ফলে শ্বাসকষ্ট হ্রাস পায় ^[5] ।

চুলের বৃদ্ধির জন্য ডিমের কুসুম

আপনার সামনে এক বাটি গরম জল রাখুন এবং কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এবং পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন।
কিছুটা দূরে বাটিতে আপনার মুখ রাখুন এবং আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে রাখুন।
গভীর নিঃশ্বাস নিন এবং বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন।
দিনে তিনবার করুন।

চিত্র উত্স: backinte Fightnce.com

5. স্থায়ী অবস্থান

চেয়ারের পিছনে দাঁড়ানো বা কম বেড়া শ্বাসকষ্ট হ্রাস করতে এবং ফুসফুসে এয়ারওয়ে ফাংশন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে ^[]] ।

আপনার পিছনে বেড়া বা চেয়ার সমর্থন সঙ্গে দাঁড়িয়ে।
আপনার কাঁধের পায়ের প্রস্থ পৃথক করে রাখুন এবং হাতগুলি উরুতে বিশ্রাম করুন।
কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার সামনে জড়িয়ে দিন।

চিত্র উত্স: www.onehourairnorthnj.com

6. একটি পাখা ব্যবহার করা

জার্নাল অফ পেইন এন্ড সিম্পটম ম্যানেজমেন্টে প্রকাশিত একটি গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি হাত ধরে থাকা পাখা ব্যবহার করা শ্বাসকষ্টকে হ্রাস করতে পারে ^[8] ।

একটি ছোট হাত-পাখা পাখা গ্রহণ করুন এবং আপনার মুখের সামনে বাতাসটি ফুটিয়ে নিন এবং বায়ুটি শ্বাস নিতে পারেন।

চিত্র উত্স: ব্যাকটোলাইফ.এন.

7. ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস

একটি সমীক্ষা অনুসারে, ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস-প্রশ্বাস ডিসপেনিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং রোগীদের শ্বাস-প্রশ্বাস কমাতে পারে। প্রায় 14 জন রোগীকে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে বলা হয়েছিল (ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস প্রশ্বাস)। অনুশীলনটি 6 মিনিট স্থায়ী হয়েছিল এবং ফলাফলগুলি ডিস্পনিয়ার সংবেদনশীলতায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছিল ^[9] ।

একটি চেয়ারে বসে আপনার কাঁধ এবং হাত শিথিল করুন।
আপনার পেটের উপর আপনার হাত রাখুন।
নাক দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস নিন এবং তীক্ষ্ণ ঠোঁটের মাধ্যমে শ্বাস ছাড়ুন, যখন আপনি পেটের পেশী শক্ত করেন।
5 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।

8. কালো কফি

গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কালো কফিতে থাকা ক্যাফিন সামগ্রী শ্বাসকষ্ট নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা চার ঘন্টা পর্যন্ত উন্নত করতে পারে ^[দুই] ।

শ্বাসকষ্ট স্থিত না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এক কাপ কালো কফি পান করুন।

9. আদা

আদা অবিশ্বাস্য medicষধি গুণাবলী সহ একটি সাধারণ মশলা। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাজা আদা ফুসফুসে শ্বাসকষ্ট হ্রাস করতে এবং এয়ারওয়ে ফাংশন উন্নত করতে পারে ^[]] ।

এক গ্লাস গরম জলে এক টুকরো তাজা আদা যোগ করুন এবং এটি বেশ কয়েকবার পান করুন।
আপনি একটি ছোট টুকরো আদা চিবিয়ে খেতে পারেন।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]বার্লিনার, ডি।, স্নাইডার, এন।, ওয়েল্টে, টি।, এবং বাউয়ারস্যাচস, জে। (2016)। ডিস্পেনিয়া-এর ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস eডুচেস আর্স্টেব্ল্যাট আন্তর্জাতিক, 113 (49), 834–845।
[দুই]বারা, এ।, এবং বার্লি, ই। (2001)। হাঁপানির জন্য ক্যাফিন Syste সিস্টেমেটিক রিভিউগুলির চক্রান ডেটাবেস, (৪)।
[3]বর্গে, সি। আর।, মেনশোয়েল, এ। এম।, ওমেনাস, ই।, মৌম, টি।, একমান, আই।, লেন, এম। পি, ... এবং ওহাল, এ কে। (2015)। দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগে শ্বাসকষ্ট ও শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যাটার্নে গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রভাব: একটি দ্বি-অন্ধ র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোল স্টাডি P রোগী শিক্ষা এবং পরামর্শ, 98 (2), 182-190।
[4]কিম, কে। এস।, বায়ুন, এম। কে।, লি, ডব্লিউ এইচ।, সিন, এইচ। এস।, কোয়ান, ও। ওয়াই, এবং ই, সি এইচ। (2012)। দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগের রোগীদের শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যাকসেসরি পেশীতে পেশী ক্রিয়াকলাপের উপর শ্বাসকষ্ট এবং বসার ভঙ্গির প্রভাব ulti বহু-বিভাগীয় শ্বাস প্রশ্বাসের ওষুধ, ((১), ৯।
[5]ভালদাররামাস, এস আর।, এবং অটল্লাহ, Á। এন। (2009) হাইপারটোনিক স্যালাইন ইনহেলেশন এর কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগের রোগীদের অনুশীলন প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত: একটি এলোমেলোভাবে পরীক্ষামূলক es শ্বাসযন্ত্রের যত্ন, 54 (3), 327-333।
[]]সান চ্যাং, জে।, ওয়াং, কে। সি।, ইয়ে, সি এফ।, শিহ, ডি। ই।, এবং চিয়াং, এল। সি। (2013)। টাটকা আদা (জিঙ্গিবার অফিসিনালে) মানুষের শ্বাস নালীর কোষ লাইনে মানব শ্বসন সিনসিটিয়াল ভাইরাসের বিরুদ্ধে অ্যান্টি-ভাইরাল ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল, 145 (1), 146-151।
[]]মেরিমে, এম।, চেরিফ, জে।, তোজানি, এস।, ওউয়াচি, ওয়াই, হমিদা, এ বি, এবং বেজি, এম (2015)। দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগের রোগীদের মধ্যে সিট-টু-স্ট্যান্ড টেস্ট এবং 6-মিনিট হাঁটার পরীক্ষার পারস্পরিক সম্পর্ক o বক্ষ ওষুধের আখড়া, 10 (4), 269।
[8]গালব্রিত, এস।, ফাগান, পি।, পারকিনস, পি।, লিঞ্চ, এ।, এবং বুথ, এস (2010)। হ্যান্ডহেল্ড পাখার ব্যবহার কি ক্রনিক ডিসপ্যানিয়া উন্নত করে? একটি এলোমেলোভাবে, নিয়ন্ত্রিত, ক্রসওভার ট্রায়াল pain ব্যথা এবং লক্ষণ পরিচালনার জার্নাল, 39 (5), 831-838।
[9]ইভানজ্লোডিমো, এ।, গ্রামোটোপলৌ, ই।, স্কোরডিলিস, ই।, এবং হানিওটো, এ (2015)। সিওপিডি রোগীদের অনুশীলনের সময় ডিস্পনিয়া এবং ব্যায়াম সহনশীলতার উপর ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাসের প্রভাব। চেষ্ট, 148 (4), 704 এ।