যদিও আপনি কিছু সামাজিক দূরত্ব অনুশীলনের মধ্যে থাকতে পারেন, আপনি এখনও আপনার নিজের বাড়িতে আরামে ঘাম ঝরাতে পারেন, YouTube কে ধন্যবাদ।
কয়েক ডজন ফিটনেস চ্যানেল রয়েছে যেগুলি দেখার জন্য বিনামূল্যে এবং তারা বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম অফার করে - এরোবিক্স এবং যোগব্যায়াম থেকে শুরু করে বুট ক্যাম্প এবং বক্সিং পর্যন্ত সবকিছুই - যা আপনি জিমে একদল লোকের সাথে যোগাযোগ ছাড়াই করতে পারেন৷ আমরা সেরা ইউটিউব চ্যানেলগুলির মধ্যে ছয়টি রাউন্ড আপ করেছি, যাতে আপনি আপনার সমস্ত ফিটনেস লক্ষ্যগুলির শীর্ষে থাকতে পারেন (অথবা অন্তত আপনার কিছু উদ্বেগ পরিচালনা করার চেষ্টা করুন)।
1. Adriene সঙ্গে যোগব্যায়াম
আপনি যদি একজন ডাউন-টু-আর্থ প্রশিক্ষক খুঁজছেন, তবে অ্যাড্রিয়েন মিশলারের চেয়ে ভাল আর কেউ নেই অ্যাডরিনের সাথে যোগব্যায়াম . চার মিলিয়নেরও বেশি সাবস্ক্রাইবার সহ, তার চ্যানেলে সমস্ত স্তর, শরীরের ধরন এবং ফোকাসের জন্য উচ্চ মানের বিনামূল্যের যোগ ভিডিও রয়েছে৷ ওহ, এবং আমরা কি তার সুপার কিউট কুকুরটিও মাঝে মাঝে উপস্থিত হওয়ার কথা উল্লেখ করেছি?
2. টোন ইট আপ
মহিলাদের দ্বারা ডিজাইন করা, মহিলাদের জন্য, টোন ইট আপ প্রশিক্ষক কারিনা এবং ক্যাটরিনা স্বাস্থ্য এবং সুখের উপর ফোকাস রেখে তাদের ফিটনেস প্রেমীদের সম্প্রদায়কে অনুপ্রাণিত এবং সমর্থন করার জন্য তাদের প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন। তাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় workouts এক তাদের নতুনদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ কারণ তারা আলোচনা করে যে ঠিক কীভাবে আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই সঠিক ওজন বেছে নিতে হয়। উল্লেখ করার মতো নয়, তাদের কাছে ডিটক্স এবং প্রোটিন সহ পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ লাইন রয়েছে।
3. ম্যাডফিট
ম্যাডফিট হোম ওয়ার্কআউট, জিমে ওয়ার্কআউট এবং একটি ভাল ঘামের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় আরও কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উপরের 12 মিনিটের HIIT সার্কিটের মতো প্রতিটি ভিডিওতে একটি ওয়ার্মআপও রয়েছে৷ আরো চাই? প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রশিক্ষক ম্যাডি লিমবার্নারের এমনকি রান্নার বইয়ের নিজস্ব লাইন রয়েছে। বেশ চিত্তাকর্ষক.
4. ফিটনেসব্লেন্ডার
এক দম্পতি দ্বারা চালানো, ফিটনেসব্লেন্ডার পাঁচ মিনিট থেকে 500 টির বেশি সময়যুক্ত ওয়ার্কআউট অফার করে এনার্জি বুস্টিং কার্ডিও জাম্পস্টার্ট একটি 35 মিনিট ওয়ার্কআউট টোনিংয়ের জন্য আপার বডি ওয়ার্কআউট . ড্যানিয়েল এবং কেলি ব্যস্ত দম্পতিদের (বা শুধুমাত্র ব্যক্তিদের) মাথায় রেখে প্রতিটি ওয়ার্কআউট ডিজাইন করেছেন।
5. ব্লগিলেট
এই জনপ্রিয় চ্যানেল POP Pilates, PIIT28 এবং বুটক্যাম্প স্কাল্পটিং-এ ফোকাস করে। (চিন্তা করবেন না, আমরা প্রথম দুটি কি তা জানতাম না কিন্তু এই চ্যানেলে প্রবেশ করার পরে, আমরা এখন পাইলেটস পেশাদার)। প্রশিক্ষক ক্যাসি হো এর নেতৃত্বে, প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনার কোর, পা, বাহু এবং নিতম্বের উপর ফোকাস করে।
6. ফিটনেস মার্শাল
আমরা যারা কাজ করা ছাড়া অন্য কিছু করতে চাই তাদের জন্য, Fitness guru Caleb Marshall কেলি ক্লার্কসনের মতো সঙ্গীতজ্ঞদের জনপ্রিয় সঙ্গীতকে একত্রিত করে নাচের রুটিন তৈরি করে যা আপনাকে ঘাম ভাঙতে সাহায্য করে। এছাড়াও, একা নাচ করা আমরা যে কোনও ওয়ার্কআউটের চেয়ে ভাল।
সম্পর্কিত : প্ল্যানেট ফিটনেস ফেসবুক লাইভে বিনামূল্যে অনলাইন ওয়ার্কআউট অফার করছে
আমাদের ওয়ার্কআউট গিয়ার থাকা আবশ্যক:
জেল্লা লাইভ ইন হাই ওয়াইস্ট লেগিংস
$59 এখন কেন
Andi The Andi Tote
$198 এখন কেন
ASICS মহিলা's জেল-কায়ানো 25
$120 এখন কেন
